0
0

دانلود درس دوم دوره رایگان عزت نفس

دانلود درس دوم دوره رایگان :

امروز براتون دومین درس از دوره رایگان عزت نفس و اعتماد به نفس رو آماده کردم که میتونید دانلود کرده و گوش کنید.

درس دوم در مورد دلایل پایین بودن عزت نفس و اعتماد به نفس و تفاوت این دو و اهمیت آگاهی از این تفاوت صحبت می کنیم.

آیا عزت نفس و اعتماد به نفس آنقدر مهم هستند که بخواهیم برایشان وقت بگذاریم و آنهارو یاد بگیریم؟؟

مطمئنا وقتی در این صفحه هستید و دارید این مطالب رو مطالعه می کنید نشان می دهد که شما این اهمیت رو تا اندازه ای درک کرده اید. چنانچه می خواهید به این درک بالای خودتون اضافه کنید و کاملا متوجه بشید که عزت نفس کجای زندگی شما قرار دارد توصیه می کنم درس دوم رو از دست ندید.

 

برای دانلود فایل تصویری درس دوم بر روی دکمه زیر کلیک کنید:

 

فایل متنی درس دوم دوره رایگان:

به زودی متن این درس در اختیار عزیزانی که علاقه به مطالعه متن دارند، قرار می گیرند :

نظرات

64 نظر در مورد دانلود درس دوم دوره رایگان عزت نفس

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  1. سلام وقتتون به خیر .استاد من سوالی که برام پیش اومده اینه که من به شدت تحت تاثیر حرف ها و نظرات دیگران هستم .و نظرات دیگران میتونه من و ذهنم رو کاملا به هم بریزه .هیچ گونه بی توجهی رو نمیتونم تحمل کنم .سوال من اینه که ایا مشکل من کمبود اعتماد به نفس و عزت نفس هست ؟؟؟و با این دوره ها میتونم مشکلم رو کاملا بر طرف کنم .ممنونم

    لایک

    1. سلام مجدد خدمت رها خانم گرامی
      این مشکل می تونه به خاطر کمبود عزت نفس باشه و نه اینکه فقط به خاطر این کمبود باشه.
      دوره رایگان قطعا می تونه مفید باشه از این جهت که در درس چهارم من راجع به تغییر نگرش و تفسیر مفید از وقایع صحبت کردم که در این زمینه خیلی می تونه براتون راهگشا باشه.
      اما اگر بازهم سوالی براتون پیش اومد و بعد از دیدن درسها مشکل تون برطرف نشد می توانید دوباره اینجا سوال تونو مطرح کنید

      لایک

  2. سلام از شما خیلی ممنونم.یک سوال داشتم من بچه هایی رو دیدم که در خانواده هایی بودن که به خواسته هاشون پاسخ داده شده براشون ارزش زیادی قائل بودن ولی همین فرد اگر مثلا نمره ای کم گرفته احساس بی ارزشی کرده.واقعا نمی تونم باور کنم احساس ارزشمندی مربوط به نوع تربیت خانوادگی همش باشه.حس میکنم یک نیازی درون انسان هست که ما مرتبا با دروغ داریم به اون پاسخ میدیم برای همین این دروغگویی به خود انسان رو افسرده و مضطرب میکنه.درست وقتی حس میکنیم به چیزی شدیدا نیاز داریم و وقتی به اون می رسیم می بینیم اون چیزی نبود که می خواستیم.و هر چه در این نیازها پیش میریم بر رنج ما افزوده میشه.درست وقتی تشنه هستیم به آب نیازی شدیدی داریم وقتی آب خوردیم دیگه به آب رغبتی نداریم همین آبی که فکر میکردم مطلوب من هست ولی با سیراب شدن دیگه به اون آب احساس نیاز ندارم .پس این نیاز درونی هست و مطلوب من هم درونی باید باشه.

    بعضی از پدر مادر ها به بچه هاشون میگن درس بخون تا در آینده برای خودت کسی بشی این مطلب این پیامو به بچه نمیده که تو در حال حاضر وجودت بی ارزش هست و باید با درس خوندن ارزشمند بشی ؟

    لایک

    1. سلام خدمت سرکار خانم حسن زاده گرامی که انقدر پیگیرانه و با اشتیاق درس ها رو دنبال می کنن
      اون فردی که اولش فرمودید که چرا با اینکه در خانواده بهش ارزش دادن ولی با گرفتن یک نمره کم بهم میریزن ( البته اگر بهم ریختگی زیاد و سنگین باشه وگرنه هیچکس نمره پایین رو دوست نداره)، علت های مختلف می تونه داشته باشه اما به احتمال بالا در خانواده به خود ایشون ارزش داده نمیشده، بلکه چون آدم حرف گوش کنی بوده، چون به شکلی رفتار کرده که مورد تایید خانواده بوده، چون خانواده معیارهای سختیگرانه ای براش تعریف کردن و ایشون همیشه تمام تلاشش این بوده که طبق این معیارها زندگی کنه، پس الان با گرفتن یک نمره پایین انقدر بهم میریزه.
      قطعا طبق نکته ای که فرمودید ارزشمندی همش به تربیت خانوادگی برنمی گرده، ارزشمندی ذاتی و اولیه که ما در موردش صحبت کردیم اگر نباشه، اونوقت ما همیشه ارزش خودمونو به دستاوردهای بیرونی گره می زنیم و چون سارکار دنبا به این شکله که ما گاهی شکست می خوریم، گاهی به خواسته مون نمی رسیم، گاهی از طرف آدما طرد می شیم، پس این کار باعث میشه موقعی که به این موارد برمی خوریم به شدت احساس بی ارزشی کنیم. اما نمی تونیم منکر بشیم که دستاوردهای بیرونی هیچ ارزشی ایجاد نمی کنند.
      در مورد سوال آخر هم حق باشماست. دقیقا این پیام به کودک منتقل میشه که فقط با این فرض تو آدم با ارزش و به دردبخوری هستی.

      لایک

  3. سلام استاد
    تمرین اول:
    ۱_صحبت کردن در جمع، ارتباط برقرار کردن
    ۲_ تا الان اشتباه فکر می کردم
    ۳_ مشکل هنوز هست
    ۴_ با درس امروز حتما باید اقدامی انجام بدم
    تمرین ۲
    من وقتی به دنیا امدم پدرم رفت خدمت سربازی و مادرم هم سرکار و من با خاله و.. بزرگ شدم وقتی الان میبینم پدر ومادر ها چقدر دوران کودکی از بچه مواظبت میکنم در و دفاع میکنن ناراحت میشم که دوران من کسی نبود که ازم دفاع کنه و باعث سرخوردگیم شده
    تمرین ۳
    قبلا که اصلا فکرشو نمیکردم که بشه براش کاری کرد، یکم پیگیر شدم اموزش میدن ولی هزینش خیلی بالا بوده

    لایک

    1. سلام خدمت جناب پویا عزیز
      چقدر خوبه که تمرینات رو مصمم انجام میدید و حتی برای ما هم اونارو می فرستید
      امیدوارم با قدرت تا درس آخر ادامه بدید
      مسائلی که دوران کودکی برای ما پیش آمده می توانند در زمان حال مشکل ساز شوند، اما می توان با آگاهی از مشکلات امروز برای برطرف کردن شون اقدام کرد. مثلا اگر کودکی به عنوان مثال اگر من طوری تربیت شدم که الان آدم وابسته ای هستم، می توانم برای حل این مشکل اقدام کنم و به یک روانشناس مراجعه کنم یا در این زمینه کتاب بخونم.
      مسئله مهم اینجاست که اجازه ندیم اتفاقات دوران کودکی برای زندگی الان ما تصمیم بگیرند، هر چند که هنوز به صورت ریشه ای حل نشده باشند. البته میشه که برای درمان ریشه ای تر هم به روان درمانگر مراجعه کرد.

      لایک

  4. عرض سلام وادب
    بسیار ممنون از شما جلسه ی دوم رو گوش دادم واقعا ذهنم روشن شد نسبت به کمی وکاستی های خودم
    ممنون
    سوال یک:بیشترین مواردی که احساس می کردم عزت نفس واعتماد به نفس ندارم یک چیزایی بود که دربارش اطلاعات نداشتم ودوم بیشتر خود کمتر بینی بود
    واینکه من زیر نظرهمه هستم والان تمام حواسها بر من متمرکزشده و ….
    ۲.درباره ی نداشتن اطلاعات ومعلومات کافی که مستلزم کسب کردن اطلاعات ومهارت بود بله،اما خودکمتر بینی الان فکر می کنم فکرم کاملا اشتباه بوده درواقع منم مثل بقیه ی آدمادهستم وهرکدوم در بک جایگاه هستیم.
    ۳.بله باید اطلاعات ومهارتهای خودم رو افزایش بدم
    ۴_اولین گزینه از دست دادن مادر درسن ۸سالگی(بزرگترین ضربه بود وشخصیت من رو۱۸۰درجه تغییر داد).
    ۲.رفتار اطرافیان
    ۳.نامرتب بودن دندونام که البته باگذر زمان مرتب شدن…
    ۴.برخورد غیرصحیح پدر چه درزمان موفقیتها وچه درزمان اشتباهات
    باعث کاهش اعتماد به نفسم شد.
    اما یه سری مسائل
    که یک مقدار اعتمادبه نفسم رو بالا برد
    موفقیت در کارم و رابطه ای که با مردم داشتم.

    لایک

    1. سلام خدمت جناب آقای دبیر گرامی
      خوشحالم که در این دوره شرکت کردید و همچنین محتوای دوره نظرتونو جلب کرده
      خیلی خوبه که تمرینات رو انقدر جدی و پیگیرانه انجام می دید و امیدوارم تا آخر دوره همینطور با انگیزه پیش برید

      لایک

  5. سلام . من چند روز قبل از اینکه با سایت شما اشنا بشم سمینار یکی از روانشناس هایی که خیلی بهشون احترام میذارم رو دیدم ایشون گفتند عزت نفس یعنی برابر دونستن خودمون با دیگران در این حال که حرف شما هم واسم مهمه میگید عزت نفس یعنی حس خوبی داشتن به ویژگی هامون و… من الان واقعا گیج شدم

    لایک

    1. سلام خدمت سرکار خانم سلیمانی گرامی
      البته بنده تعریف عزت نفس رو فقط حس خوب داشتن به ویژگی هامون عنوان نکردم.
      تعریف کامل و جامع عزت نفس هم در دوره رایگان عنوان شده و هم در مقاله عزت نفس چیست؟
      در حال حاضر بیشتر رواشناسان بزرگ دنیا دو تعریف برای عزت نفس عنوان می کنند. یک دسته معتقدند که عزت نفس یعنی احساس ارزشمندی و دسته دوم عزت نفس را احساس ارزشمندی و توانمندی توام با هم عنوان می کنند که من خودم با تعریف دسته دوم بیشتر موافقم.
      حالا هر فردی در دنیا عزت نفس را تعریف می کند در واقع یا داره تعریف خودش رو میگه یا همین دو تعریف رو به شکل دیگه ای عنوان می کنه. اما علم روانشناسی فعلا در حال حاضر همین دو تعریف رو داره.

      لایک

  6. سلام.ممنونم بابت دوره بی نظیرتون
    سوال اول:سخنرانی در جمع و عنوان نظرم در جمع حضوری.ارزشگذاری محصولاتم وقتی اشراف کامل ب کیفیتشون دارم.توانمندی هام یادم میرن.تو روابط کاری و عاطفی شکست میخورم.علت و ریشه رو فقط عزت نفسم میدونم.سوال۲:در کودکی بخاطر رنگ تیره پوستم مورد تمسخر خواهرانو برادرم ک رنگ پوست بوری داشتم قرارمیگرفتم و متاسفانه پدرو مادرم هرگز بهشون تذکری نمیدادن.خودمو بی ارزش میدونستم.تو درس خوندن اونقدر مقایسه میشدم ک با معدل ۱۸وخورده ای همه فکر میکردن من چنتا تجدیدی اوردم.تو هیچ چیزی نظرم مهم نبود حتی اردوی مدرسه ک دلم میخواست برم اما تنها توی کلاس میموندم و یکبار توسط معلمم جلوی جمع تحقیر شدم بخاطر همین اردو نرفتن.تو بچگی ی چیزی رو شکستم اما هنوزم بخاطر اون سرزنش میشم.الان ک ۳۶سالمه گاهی توی جمع توسط مادرم تحقیر میشم و وقتی در مورد کارم باهاش دردودل میکنم ازهمونا استفاده میکنه واسه نمک پاشیدن روی زخمم.ب توانمدی هام همیشه شک کردم چون خودمو لایقشون ندونستم.سوال۳:من چندین ساله کلاس ان ال پی و تغییر میرم اما هیچکدوم تعزیف درستی از عزت نفس نداشتن.اعتماد بنفسمو تونستم بالا ببرم اما شکستایی ک توی کارم و روابطم داشتم رو یکساله ک ریشه یابی کردم و متوجه شدم مشکل من تو عزت نفسمه چراکه خودم رو لایق پیشرفتو درامد بالا و روابط عالی نمیدونستم.و سوالم اینه منی ک یک عمر در این خانواده بودم و بارها تحقیر شدم و ب نقطه اولم رسیدم چطور میتونم اینبار بدون شکست عزت نفسمو دائمی بالا ببرم چون بالاخره من تو این خانواده دارم زندگی میکنم؟ممنون میشم پاسخ بدید

    لایک

    1. سلام خدمت سرکار خانم ساران بزرگوار
      اول از همه اینکه تبریک میگم بهتون در دوره رایگان شرکت کردید و چقدر عالی که فردی هستید که به دنبال رشد و تغییر هستید
      دوم اینکه برای رشد عزت نفس تون جای مناسبی اومدید و دوره رایگان ما ابزار خوبی برای این منظوره
      عزت نفس هیچوفت به طور دائمی بالا نمیره. یعنی اینکه ممکنه بازهم موقعیت هایی در زندگی پیش بیاد که عزت نفس تون تحت تاثیر اون موقعیت آسیب ببینه. اما فردی که آموزش دیده میدونه که چطوری باید عزت نفس شو ترمیم کنه.
      اینکه در یک خانواده ای زندگی کنید که هنوز هم از روش هایی مثل تحقیر و سرزنش استفاده می کنند کمی کار رو مشکل می کنه اما راه هایی وجود داره که تاثیرپذیری رو از رفتار اونها به حداقل برسونید. مخصوصا اینکه در کنار همه این موارد در حال کار کردن روی عزت نفسم هستید.
      بهترین کار اینه که دوره رایگان عزت نفس و اعتماد به نفس ما رو به دقت تماشا کنید، تمرینهاشو انجام بدید و سعی کنید آنچه که یاد می گیرید رو تبدیل به رفتار و طرز فکر کنید. با تکرار و تمرین چنین کاری امکان پذیره.
      یادتون باشه که عزت نفس کنونی شما حاصل ۳۶ سال زندگی شماست، پس با یکی دو ماه کار کردن روی عزت نفس تون، انتظار معجزه نداشته باشید، اما منظورم این نیست باید ۱۰ سال کار کنید تا عزت نفس تون رشد کنه. ولی نیاز به ماه ها تلاش داره و اینکه باید هر چی یاد گرفتید از این به بعد در زندگی تون اجرا و استفاده کنید.
      ویدئوهای دوره رو هر چند وقت یکبار تماشا کنید، نکته برداری کنید و ازشون توی زندگی استفاده کنید.
      اگر سوالی هم داشتید می تونید هم اینجا بپرسید و هم در شبکه های اجتماعی ما با اکانت ۰۹۱۹۸۰۴۰۴۰۱

      لایک

  7. سلام. وقتتون بخیر استاد، فایل اول رو گوش دادم برای فایل دوم مشکل داشت و دانلود نشد، منم این پایین بودن عزت نفس رو در خودم حس می کنم چون توی انتخاب شریک زندگی دچار مشکل میشم، کسی که خودم دوست دارم و دوست دارم توی زندگیم حضور داشته باشن به دلیل خود باوری که در من وجود نداره از دست میدم، و این منو اذیت می کنه، از نظر توانایی به توانایی خودم اعتماد دارم ولی از اینکه کسی اونطور که میخام منو نپذیره خیلی می ترسم و اینکه خانواده م هنوز با اینکه سن من بالا رفته ولی منو به عنوان یه فرد بالغ قبول ندارن و اعتماد به انتخابایی که می کنم ندارن، ولی با این حال من رشته ای که دوست دارم خوندم و میخام برای زندگی ایده آل ذهنیم تلاش کنم چون میدونم هر آدمی لیاقت اینو داره طوری زندگی کنه که خودش میخاد، ولی فکر و حرف اطرافیان این انرژی منو تخلیه می کنه و این نشونه اعتماد به نفس نداشتنه، ممنون میشم راهنمایی کنید

    لایک

    1. سلام به سرکار خانم زهرای بزرگوار
      لطفا دوباره تست کنید و فایل دوم رو دانلود کنید. بعید می دونم مشکلی داشته باشه ولی اگر موفق به دانلود نشدید دوباره پیام بدید تا مجددا پیگیری کنیم
      در مورد مواردی که گفتید بهترین پیشنهاد بنده اینه که دوره رو تا آخر ببینید. من فکر می کنم جواب سوالاتتون رو به مرور تا انتهای دوره دریافت خواهید کرد

      لایک

  8. سلام با تشکر از شما بخاطر حسن نیتتون و برگزاری دوره . تازه فهمیدم که عامل خیلی از مشکلاتم کمبود یا عدم عزت نفس بوده . امیدوادم با توکل بر خدا و یاری شما این مشکل رو حل کنم یا حد اقل ازش کم کنم .
    تمرین اول …
    جرات نه گفتن رو تو خیلی از موارد ندارم . مخصوصا در برابر جنس مخالف
    حسادت زیادی در برخی موارد دارم که سینوسی هستش . گاهی خیلی کم و گاهی زیاد
    در خیلی از اتفاقات بشدت خودمو سرزنش میکنم و خودمو باور ندارم
    غیبت و عیب جویی رو گاهی خیلی انجام میدم
    تمرین دوم …
    کتک خوردن
    تحقیر شدن
    مورد سو استفاده قرار گرفتن
    دیدن جر و بحث های طولانی
    تحقیر شدن گاها در مدرسه
    نمرین سوم …
    واقعا نمیدانستم ریشه خیلی یا تمام مشکلاتم در عزت نفس پیدا میشه و با این مفهوم آشنا نبودم
    خیلی ممنونم بازم

    لایک

    1. سلام خدمت شما دوست عزیز
      خیلی خوشحالم که در این دوره شرکت کردید و امیدوارم که تا آخرین درس دوره همینطور پر قدرت و پیگیرانه ادامه بدبد و تمرین هارو انجام بدید

      لایک

  9. سلام ممنون از دوره خوب عزت نفستون. تا درس دو فقط فعال میشه نمیدونم چرا گزینه درس سوم به بعد هیچ جای سایت دیده نمیشه و نیستن که بخایام دانلود کنیم؟

    لایک

    1. سلام خدمت جناب محمدرضای عزیز
      متوجه منظورتون نشدم. درس ها به ایمیل تون ارسال میشن. و با کلیک روی لینک های موجود در صفحات درس ها می تونید اونارو دانلود کنید
      ایمیل درس سوم براتون ارسال نشده؟

      لایک

  10. سلام استاد گرامی. ممنون بابت درس دوم تمرین هارو انجام دادم ولی همش فکر میکنم سردر گم هستم نمیتونم دقیق بدونم مشکلم چیه ولی به نظر خودم اگه عزت نفسم بالا بره بقیه چیزها هم درست میشه.و باید روی خودشناسیم هم تمرکز کنم.خیلی از رفتار های خانواده ام باعث این شده، ولی یک اشتباه بزرگ مادرم این بوده که در من اعتماد به نفس کاذب ایجاد کرده بود نه عزت نفس و من فکر میکردم که باید همه من رو قبول داشته باشن و من رو دوست داشته باشن ولی وقتی وارد خانواده شوهر شدم دیدم اینطوری هم نیست. مثلا خواهر زاده شوهرم از من متنفر هست. و این موضوع حتی بعد از ۶ سال زندگی برای من قابل تحمل نشده و منو آزار میده و من در برابر خواهر زاده شوهرم احساس ضعف میکنم و وقتی میبینمش یا حتی اسمشو میشنوم تپش قلب میگیرم.شاید اگه عزت نفس میداشتم اصلا برام اهمیتی نداشت. شاید رابطه ام باهاش بهتر میشد تا بدتر.من تا چند وقت پیش اصلا به اینکه اعتماد به نفس ندارم یا خودم رو نمیشناسم یا عزت نفس ندارم فکر نکرده بودم یکدفعه در خودم احساس نیاز کردم.ممنون از راهنمایی های خوب و دلسوزانه تون.واقعا به چنین درسهایی نیاز داشتم.

    لایک

    1. سلام دوباره خدمت سرکار خانم محتشم گرامی
      چقدر خوبه که انقدر دقیق و موشکافانه به مسائل خودتون نگاه می کنید و معلومه که واقعا به دنبال رشد عزت نفس هستید
      دقیقا حق با شماست. اینکه همه باید ما رو قبول داشته باشند، تفکری اشتباه و اضطراب زاست. اصلا قرار نیست همه مارو قبول داشته باشند، همانطور که ما همه رو قبول نداریم.
      این باید از کجا میاد؟
      چرا باید همه مارو قبول داشته باشند؟
      این نگاه باید و نباید جز اضطراب هیچ سود دیگری نداره.
      بهتره به جای باید و نباید بگیم که :
      من دوست دارم همه آدما منو قبول داشته باشند، اما میدونم که چنین چیزی ممکن نیست. من به خاطر اینکه یه عده ای منو قبول ندارند، ناراحت نیستم، چون میدونم آدما باهم فرق دارند و دیدگاه های متفاوتی می تونند داشته باشند. پس خودم رو به خاطر این تفکر اغراق آمیزِ باید ناراحت نمی کنم و به عقیده آدما احترام میزارم. در دنیای واقعی یه عده ای هستند که منو قبول دارند و یه عده ای هم منو قبول ندارند. این انتخاب اونهاست و من اساس و برنامه های زندگی مو بر اساس عقیده دیگران پایه ریزی نمی کنم.

      لایک

  11. سلام و تشکر فراوان
    تمرین ۱.در سخنرانی در جمع عزت نفس نداشتم چون فکر میکردم خجالتی هستم و هنوز برطرف نشده چون الان فهمیدم با اینکه مهارت داشتم ولی احساس ارزشمندی نمیکردم امیدوارم با این دوره مشکل برطرف شود
    تمرین۲.در کودکی هر وقت در جمع از من سوالی میشد والدینم اجازه صحبت نمیدادند و میگفتند خجالتی است و این موضوع بدای خودم به یک باور تبدیل شدتمرین ۳.روششو نمیدونستم و هنوز واقعا نمیدونم مشکل از کجاست یک بار هم در دوره ی فن بیان شرکت کردم که تقریبا تاثیری در حل مشکلم نداشت

    لایک

  12. سلام
    واقعا بهم خیلی کمک کرد من فهمیدم که مشکلم کجاست و حتما برایش یک اقدامی میکنم حتی اگه بارها بارها شکست بخورم
    ممنون از شما

    لایک

  13. سلام یکی از تمرین های جلسه دوم این بود که فکر کنیم و بفهمیم که چه عواملی در کودکی ما باعث شده که از عزت نفس و اعتماد به نفس پایینی داشته باشیم من از بچگی تا جایی که یادم می آید عزت نفسم پایین بود ولی هر چه که فکر می کنم چه عاملی در تربیت من باعث این قضیه شده به نتیجه ای نمی رسم چه کار کنم؟ اما یقین دارم که ریشه در کودکی ام دارد چون تا جایی که به خاطر دارم همیشه عزت نفسم پایین بود

    لایک

    1. سلام خدمت سرکار خانم الهام بزرگوار
      من یه سری عوامل رو میگم از بین اینها ببینید کدوم بیشتر در کودکی شما بوده :
      خود پدر یا مادر عزت نفس ندارند
      شیوه تربیتی پدر یا مادر استبدادی بوده و حرف، حرف خودشان بوده. و شما حق انتخاب بسیار کمی داشتید
      پدر یا مادر به شدت کمال گرا بودند و استاندارد های بسیار بالا از شما طلب می کردند
      پدر یا مادر به شدت عیب جو و ایرادگیر بودند
      پدر یا مادر با شما رفتاری سرد و خالی از محبت داشتند و به شما اهمیت چندانی نمی دادند
      پدر یا مادر شما را اضافی می دانستند یا اینکه در دعواهای شان به نقش شما هم اشاره می کردند

      لایک

  14. سلام و سپاس از مطالب عالی و رایگان
    شما مصداق زکات علم نشرش هست هستید.
    فایل متنی جلسات برای من لینک نداره.
    اگه هست لطفا برام بفرستید. ممنون از شما

    لایک

    1. سلام خدمت شما دوست عزیز
      خیلی خوشحالم که دوره رایگان مورد توجه شما قرار گرفته و از لطف شما بسیار ممنونم
      هنوز متن درس های دوره آماده نیست. اما حتما متن این درس ها در صفحه درس در سایت قرار خواهد گرفت

      لایک

  15. با سلام و تشکر از اقای دکتر بله در مورد روابط عاطفیم احیاس میکنم که عزت و اعتماد به نفس ندارم و این مشکلو هنوز دارم امیدوارم با تمریناتتون بتونم درمان کنم و باید بتونم
    ۲ اینکه چون تو کودکی سبزه بودم و شاید زیبایی کافی نداشتم مدام فامیلامون مقایسه میکردن دخترارو و من حس میکردم زیاد خوب نیستم. خیلی تاثیر گذاشت روم این الان با اینکه جذابم و چهره دلنشینی دارم خودم باور ندارمو همش حس میکنن در روابطم من لیاقت موردای خوبی که برام میاد ندارم و وسطاش بهم میخوره که اینجوریم میشه
    ۳ شاید خیلی کتابا یا خیلی دوره ها شرکت کردم دیدم موقتی بهبود می‌بخشیدند روابطمو و الان
    متوجه شدم مشکل خودمم که خودمو دوس ندارم اعتماد و عزت نفسم کمه دوس ندارم دیگه به خودم ظلم منم

    لایک

    1. درود بر شما که انقدر پیگیرانه پاسخ تمرین ها رو میدید
      این احساس که من لیاقت فردی با معیارهای مورد نظرم را ندارم دقیقا برآمده از عزت نفس پایین است. با افزایش عزت نفس و احترام بیشتر به خودمان و دیدن شایستگی هایمان این حساس عدم لیاقت کمرنگ می شود.
      البته اگر مشکل بسیار ریشه ای نباشد.

      لایک

    1. سلام به شما دوست عزیز
      سپاس از اینکه تمرینات دوره را با دقت انجام می دهید
      فرستادن پاسخ سوالات دوره و تمرینهای آن برای ما واجب نیست
      اما ممنون از اینکه با ما درمیون گذاشتید
      حتما آن را مطالعه می کنم

      لایک

    1. سلام به شما سرکار خانم افسون
      حدود ۲ روز به خاطر یک سری مشکلات فنی لینک های دانلود درسهای دوره به مشکل برخورده بود که خداروشکر حل شد
      مجددا مراجعه کنید
      می توانید به راحتی درسها را دانلود کنید

      لایک

  16. سلام جناب متین. بابت این دوره خیلی ازتون تشکر میکنم.
    ۱- با شنیدن درس دوم ذهینیتی که درباره خودم داشتم کاملا بهم ریخت. من همیشه فکر میکردم عزت نفس بالا و اعتماد به نفس پایینی دارم وقتی شما گفتین چنین چیزی ممکن نیست متوجه شدم تا حالا درباره خودم اشتباه میکردم و قطعا عزت نفسم هم پایینه.
    ۲- دلیل پایین بودن عزت نفس من والدینم هستن. اونها خودشون عزت نفس پایینی دارن و همیشه (حتی حالا که ۳۴ ساله و متاهل هستم) با رفتار و گفتارشون بطور ناخودآگاه عزت نفس و اعتماد به نفط من رو پایین آوردن. مدام سرزنشم کردن، اشتباهاتم رو به رخم کشیدن، مسخره ام کردن، حتی زمانیکه کاری رو درست انجام دادم نه تنها تایید و تشویق نکردن بلکه من و کارم رو مورد انتقاد قرار دادن، همیشه دیگران رو خوشبختر و زرنگتر و موفقتر دونستن حتی کسانیکه من مطمئنم که خودم از اونها موفقتر و در جایگاه بالاتری هستم. اینها بخشی از رفتار والدینم از کودکی تا به حال بوده.
    ۳- من قبلا هم تلاشهایی رو انجام دادم اما شاید چون ذهنیتم از خودم اشتباه بوده و فکر میکردم عزت نفسم بالاست و فقط مشکل اعتماد به نفس دارم به نتیجه نرسیده. البته خیلی از راه حلهایی هم که برای مشکلات این چنینی ارائه میشه سطحی و فقط در حد انگیزه دادن هست.

    لایک

    1. سلام به شما سرکار خانم سمیرای بزرگوار
      خیلی خوشحالم که دوره تا این اندازه مورد توجه تون قرار بگیره
      بله حق با شماست.رفتارهای اینچنینی والدین باعث پایین آمدن و خرد شدن عزت نفس ما می شود. اما خداروشکر که امروز ما آگاه شده ایم و می توانیم از اثرات این رفتارها بکاهیم.
      دوره را با قدرت تا انتها پیش بروید. در درس های آینده با روش های مقابله با این رفتارها و چگونگی افزایش عزت نفس آشنا خواهید شد.
      تمرین یادتون نره.

      لایک

  17. سلام به استاد عزیز از شما ممنونم درس اول من را آگاه کرد و تاثیر خوبی داشت⁦ از شما تشکر میکنم و آرزوی بهترین ها براتون دارم

    لایک

  18. سلام روزتون خوش
    تمرین اول
    توی خیلی موارد، من وقتی یکی رو میبینم ک حس میکنم تو هر زمینه ای از من موفق تره، حس بی ارزشی بهم دست میده حتی اگه من توی سه مورد بالاتر باشم و اون توی ی مورد و همیشه این منو آزار میداده، به همین خاطر دوس دارم عزت نفسم رو بالا ببرم
    تمرین دوم
    وقتی کار اشتباهی میکردم خواهرم مدتها باهام قهر میکرد و این بزرگترین عذابم بود
    وقتی توی جمع حرف میزدم بعدش منو میکشید کنار و میگفت نباید اینو میگفتی یا اینجور حرف بزن و من تصمیمی گرفتم برای اینکه دفعه دیگه مورد سرزنش قرار نگیرم همیشه ساکت باشم و این مورد با تشویق اطرافیانم شدیدتر شد و من ادم خجالتی و کم رویی شدم
    تمرین سوم
    اقدام کردم ولی شکست خوردم

    لایک

    1. سلام به شما سرکار خانم انیس بزرگوار
      تبریک می گم بهتون پیگیرانه و جدی در حال انجام تمرینات دوره هستید
      با پیش رفتن درس ها و انجام تمرینات می توانید در زمینه هایی که گفتید تغییرات اساسی ایجاد کنید
      فقط تلاش کنید تا انتهای دوره با همین انگیزه و قدرت پیش برید

      لایک

  19. سلام خدمت استاد متین
    تشکر میکنم از درسهای بسیار آموزنده وعالیه عزت نفس.
    من کارشناس قانون جذب هستم واز درسهای شما در کلاسهایم استفاده میکنم.
    بسیار شیوا وواضح توضیح میدهید .
    موفق باشید.

    لایک

    1. خیلی خشوحالم که دوره مورد توجه تون قرار گرفته.
      از شما بی نهایت ممنونم که دوست دارید غیر از خودتون افراد دیگه ای هم زندگی بهتر با عزت نفس بالاتری را تجربه کنند

      لایک

    1. سلام به شما جناب جوادی عزیز
      درس دوم دوره رایگان یک روز بعد از درس اول برای تان ارسال می شود
      ولی می توانید در بالای همین صفحه نیز آنرا دانلود کنید

      لایک

  20. با سلام خدمت شماو خسته نباشید.جواب سوال اول اینه که من تقریبا در هیچ زمینه ای اعتماد به نفس ندارم حتی اگه اون کار رو چند بار درست انجام داده باشم.بله ظاهرا مشکل حل شده فکر میکنم باید بیشتر از گذشته به خودم ایمان داشته باشم.دعوای پدرو مادر .بی پولی واینکه پدرو مادر خودشون اعتماد به نفس ندآشتتد.من اصلا نمی دونستم که میشه ادم اعتماد به نفسشو بالا ببره.خدا کنه با یاری خدا و یاری شما بتونم اعتماد به نفسمو پیدا کنم

    لایک

    1. سلام مجدد خدمت شما خانم شهرستانکی بزرگوار
      معلومه که دارید با قدرت دوره رو پیش می برید و تمرینات اونو انجام میدید
      در مورد اینکه می شود عزت نفس و اعتماد به نفس را افزایش داد مطمئن باشید که میشه. بنده این موضوع را هم با علم و هم با تجربه به شما می گویم.
      پس با خیالی راحت و با انجام تمرین های دوره و تلاش و همچنین صبر به خواسته تون می رسید. فقط باید حتما کمی صبور باشید. تغییر و رشد عزت نفس نیاز به زمان دارد. لطفا ناامید نشید

      لایک

  21. سلام آقای متین عزیز پاسخ سئوالات مطرح شده را به شرح ذیل و به ترتیب پرسش ارائه می نمایم ممنون
    ۱_درموقع صحبت کردن در جلسات و یا صحبت حتی در جمع خانوادگی و همچنین از درگیری ها و نزاع گریزان هستم
    ۲_تربیت غلط والدین باعث شده مثلا می گفتند خجالتی و یا مثلا به شوخی می گفتند کم رو. من معمولا حتی از زمان ابتدایی از پاسخ به سئوال معلم طفره می رفتم و قایم می شدم که معلم منو نبینه
    ۳_ چندین ساله که تو فکر هستم در هر لحظه و کلاس هم رفتم ولی زیاد دلچسب نبوده و احساس کردم مشکل حل نمیشه در ضمن تنوع مطالبی که برای حل ایم مشکل در کتابها هست آدم را گیج میکنه که بلاخره چکار بکنم چطوری تمرین بکنم بنابراین تا الان اگر چه هر لحظه فکر می کنم ولی نتیجه خوبی نگرفتم

    لایک

  22. سلام اقای متین بزرگوار
    من تاکنون چندین سال است که در این زمینه تحقیق دارم به راستی مطالب شما مفهومی و تاثیرگذار است ولی یک اشکال وجود دارد شما احتمالا بخاطر مشغله های دیگر به موقع پاسخ کاربران را نمی دهید این موضوع بخاطر اینکه کاربران اکثرا مشکل دارند و همچنین کم تحمل هستند زیاد خوشایند نیست البته قابل درک است که حجم پاسخ دهی هم زیاد است که باید فکری کرد

    لایک

    1. سلام به شما جناب پارسای عزیز
      کاملا حق باشماست
      تمام تلاشم را خواهم کرد که پاسخ نظرات را هر چه سریعتر بدهم
      ممنونم که بنده را درک می کنید و واقعا سپاسگزارم که انتقاد خود را با ما درمیان گذاشتید

      لایک

  23. درود و خسته نباشید به استاد عزیز
    نظرات رو خوندم کسی تمرین رو انجام نداده و جای تاسف داره
    مطلب این درس بسیار ساده و روان بود برعکس درس اول
    یا شاید چون من خوب مرور کرده بودم
    در پاسخ به تمرین
    ۱. راستش قبلا احساس کمبود و ضعف در زمینه های مختلفی داشتم و دلیلش مجهول بود. میدونم خیلی جاها اشتباه میفهمیدم. الان کلید پیدا شد. بله مشکل تا حد زیادی برطرف شده البته روی کاغذ چون باید در عمل ثابت بشه!!! قطعا باید برای برطرف شدنشون اقدام جدی بکنم و قول میدم که اقدام کنم ازتون ممنونم
    ۲. رفتار ضعیف پدرم در برابر پرخاش ها و بی احترامی های مادرم به او. مادرم که همیشه مشکلات و ازدواج ناموفق اش رو به گردن این و اون میندازه و هیچ وقت اقدامی جدی برای طلاق یا موندن نکرده
    ترس هایی که پدر و مادرم در کودکی به من القا کردن در مورد دیگران. فامیل و…
    عدم معاشرت خانوادگی و منزوی بودن که باعث شده کم اطلاع و کم رو باشم و… که زیاد هستن
    ۳. احتمالا اهمیتشو درک نکردم و خواستم منم تقصیر و گردن مسائل دیگه ای بندازم و اینکه شاید ادم تنبل و بی برنامه ای بودم

    لایک

    1. سلام مجدد به شما جناب آرمین عزیز و تبریک میگم که همچنان با قدرت و انگیزه دوره رو دارید پیش میرید و تمریناتشو انجام میدید
      همه عزیزانی که در دوره شرکت می کنند پاسخ تمرینات رو اینجا نمی نویسنند. به همین دلیل هست که شما تصور می کنید تمرینات رو کسی انجام نمیده. البته اگر پاسخ ها را در قسمت نظرات ثبت کنند خیلی عالی می شود و بقیه عزیزان هم می توانند از پاسخ یگدیگر مطالب بیشتری یاد بگیرند

      لایک

    1. سلام به شما سرکار خانم فاطمه بزرگوار
      سپاسگزارم از شما
      سعی می کنیم که هر چه سریعتر متن فایلها رو در اختیار شرکت کنندگان عزیزدوره قرار دهیم

      لایک

  24. سلام
    درس دوم برای من ارسال سده ولی دانلود نمیشه
    درس های بعدی هم دیگه به إیمیل من ارسال نشده
    من تنها درس اول رو دریافت و دانلود کرده ام
    لطفا برایم درس دوم و بقیه دروس رو ارسال کنید

    لایک