0
0

دانلود فایل اول دوره رایگان عزت نفس

درس اول دوره رایگان اعتماد به نفس و عزت نفس

دانلود درس اول از دوره رایگان

در درس اول به توضیح مفاهیم پایه و اساسی پرداخته ایم. مفاهیمی که هر کس که بخواهد عزت نفس و اعتماد به نفسش را تقویت کند باید معنی آنها را بداند.تا زمانی که معانی آنها را ندانیم تلاشمان برای افزایش این دو مهارت چندان کار به جایی نخواهد برد.

در این فایل صوتی مفاهیم زیر به طور کامل توضیح داده شده است :

۱.عزت نفس

۲.اعتماد به نفس

۳.خودباوری

 

در این درس همچنین به یک سوال بسیار مهم پاسخ می دهیم:

چرا داشتن عزت نفس و اعتماد به نفس آنقدر اهمیت دارد؟

 

برای دانلود فایل تصویری و صوتی این درس بر روی دکمه زیر کلیک کنید :

 

 

اگر هنوز در دوره رایگان عزت نفس و اعتماد به نفس شرکت نکرده اید، پس ایمیل خود را در کادر زیر وارد کنید :

نظرات

206 نظر در مورد دانلود فایل اول دوره رایگان عزت نفس

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  1. سلام وقت بخیر من خیلی زود ب طرف مقابلم وابسته میشم
    وقتی اشنا میشم قرار میشه ک جهت اشنایی مدتی باهم باشیم ک من وابسته میشم شدید موندم چکارکنم

    لایک

    1. سلام خدمت شما دوست گرامی
      اگر اشتباه نکنم این سوال رو در شبکه های اجتماعی نیر با بنده مطرح کردید و اونجا پاسخ دادم.
      درسته یا ایشون فرد دیگه ای بودن؟

      لایک

  2. سلام وقتتون بخیر
    جناب متین من ۳ساله که پیگیر بحث خودشناسی هستم . میدونم که عزت نفس و خودکم بینی و خجالت دارم . اما خیلی خسته شدم از بس نتیجه نگرفتم . آیا شما راهکارهای عملی هم آموزش می دید ؟

    لایک

    1. سلام خدمت سرکار خانم مریم گرامی
      خیلی عالیه که برای شناختن خودتون حاضرید وقت بگذارید و تلاش کنید
      من در دوره رایگان اعتماد به نفس و محصولات آموزشی سایت تمام تلاش خود را کرده ام که آموزش ها هر چه بیشتر کاربردی و البته علمی باشند
      در مورد بحث خودکم بینی هم مقالات رایگان در سایت داریم و هم یک محصول آموزشی ارزان قیمت به اسم “غلبه بر خودکم بینی”
      در مورد بحث خجالت و کمرویی هم یک محصول آموزشی خوب آماده کرده ایم
      برای اینکه با آموزش ها ما بیشتر آشنا بشید و کاربردی و علمی بودن آنها را محک بزنید پیشنهاد می کنم حتما درسهای دوره رایگان رو با دقت تماشا کرده و تمرینات آنها را انجام دهید
      سپس می توانید با اطمینان و شناخت بیشتری به تهیه محصولات آموزشی سایت ما بپردازید

      لایک

  3. سلام و وقت بخیر
    شما بسیار روان و شیوا صحبت می‌کنید
    دلیل مراجعه‌ی من به این دوره رو میخوام براتون شرح بدم:
    من آدم بسیار موفقی هستم و در ظاهر هر آنچه که همسن‌های من آرزوش رو دارن دارم
    تا سن ۱۴ ۱۵ سالگی بسیار شاد و محبوب و موفق بودم اما دوره‌ی قبل از کنکور و ۴ سال دانشگاه به دلایلی که هنوز کامل مشخص نیست اما حدس میزنم فشار روانی برای مهاجرت بوده بسیار منزوی، درون گرا و مطیع شدم
    ۵ سال به طور مداوم با دو نفر در رابطه‌ی طولانی مدت بودم و این روابط در واقع سرپوشی برای تنهایی ایجاد شده در سایه‌ی فشار کاری بوده و مدام توسط اون‌ها مورد سرزنش قرار گرفتم و کنترل شدم. بسیار خوش بین و بیخیال بودم و کمال گرایی بسیاری برای خودم داشتم. اینکه مهربان، صبور، منطقی و … باشم
    و متوجه شدم این خود من هستم که باعث میشم آدم‌های اطرافم به خصوص نردیکانم به شدت کنترل گر باشند و در صدد تغییر من بربیان.
    حالا من در واقع نمیدونم کی هستم، احساسات من چی هستن، چه زمانی راضی یا ناراضی هستم، چه مرزهایی باید داشته باشم، دنبال چه چیزی در رابطه باید باشم و چه ویژگی هایی رو باید در افراد جستجو کنم.
    مشکل عمیق من در شناخت احساساتم است، در واقع شاید خیلی اوقات ندونم چه احساسی دارم و یا اگر اجازه ی بروزش رو بدم حس پشیمانی دارم.
    حدس زدم مشکل از عزت نفس من باشه که اجازه ی سو استفاده رو به دیگران به راحتی میدم
    شما آیا پیشنهادی برای من دارید تا خودم رو کشف کنم؟

    ۱

    1. سلام خدمت سرکار خانم نازنین گرامی
      در مورد قسمت اول مظالبی که گفتید باهاتون موافقم. این شما هستید که اجازه میدید بقیه کنترل تون کنن. در واقع کنترل ما در بیشتر مواقع دست خود ماست و این انتخاب های ما هستند که معمولا سبب میشه چه زندگی رو تجربه کنیم.
      مطمئنم که دوره رایگان ما خیلی میتونه نگرش تون رو نسبت به زندگی تغییر بده و براتون مفید باشه. چرا که این دوره نه تنها در افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس می تونه مفید باشه، بلکه روی دیدگاه ما به زندگی تاثیر به سزایی خواهد داشت. البته به شرطی که با دقت این دوره رو تماشا کنید و تمرین های اونو انجام بدید.
      گرچه این دوره یک دوره خودشناسی نیست، اما می تونه تا حدی به شما در کشف خودتون کمک کنه.
      اگر در این دوره شرکت کردید و نتیجه مورد نظرتونو رو نگرفتید پیشنهاد می کنم به یک روان درمانگر مراجعه کنید.
      دقت داشته باشید که روان درمانگرها لزوما برای برطرف کردن اختلالات شخصیت و روان مفید نیستند، بلکه می توانند در توسعه شخصیت، کشف خودمون و برطرف کردن مشکلات مون خیلی مفید باشند.

      لایک

  4. سلام عرض ادب برای شما استاد بزرگوارم
    من بسیار خوشحال هستم که با شما در این دوره یکجا هستم به امید که بتوانم استفاده اعظم را از این دوره کسب کنم من برای این دوره امید وار هستم

    تمرین جلسه اول
    ۱ با در نظر داشت تعریفی که برای ما ایرایه کردید من چنین نتیجه گیری کردم
    عزت نفس من پایین است
    بدون عزت نفس که اعتماد بنفس معنا ندارد
    خود باوری من کم است و ، خود را درست هم نمی شناسم
    خود باوری دروغین من بسیار زیاد است و این همیشه من را رنج میدهد هدف برای خود مشخص می کنم که رسیدن به آن کار دشواری است

    ۲ برای سوال شما که(اگر عزت نفس اعتمادبنفس و خود باوری می داشتی به کجا رسیده می بودید و به چی چیز های دست یافته می بودید ؟) من دقیقا جواب این را نمی دانم اما فشاری که بر ذهن خود وارد کردم چنین گفته میتوانم؛ یک شخصیت آهنین و موفق ساخته میبودم . یک رابطه عاشقانه و پاک داشته میبودم.
    یک شغل مناسب می داشتم بیشتر در عمل نشان میدادم تا با گفتار . در روابط اجتماعی یک فرد موفق میبودم . واقع بین میبودم . و اینقدر در تغیر دیگران کوشش نمی کردم .

    ۳ در جواب سوال سوم میتوانم بگویم که اولا باید این مهارت ( عزت نفس و اعتماد به نفس ) را ید بگیرم
    درست فکر کردن را یاد بگیرم منتقد درونی را درست مدیریت کنم یک برنامه خوب و کابردی داشته باشم قناعت داشته باشم و از دیگران کمتر توقع کنم چیزی اینقدر بخاطر دیگران خود را قربانی نکنم هوش هیجان را یا بگیرم و……. زودرنجی باید تغیر کند
    عابد محمدزی

    لایک

    1. سلام خدمت جناب آقای محمدزی گرامی
      خیلی خوشحالم که در دوره رایگان سایت ما شرکت کردید
      برای رشد عزت نفس و اعتماد به نفس خودتان جای درستی اومدید
      امیدوارم که تا انتهای دوره همینطور پیگیرانه و جدی درس ها رو تماشا کنید و تمرینات اونو انجام بدید.
      بسیاری از مواردی که گفتید در دوره رایگان ما وجود داره و می تونه بهتون کمک خیلی زیادی بکنه.

      لایک

  5. سلام من با اینکه عزی نفس زیادی ندارم و اعتماد به نفسم هم کم است مشکل زیادی باهاش ندارم خب چرا باعث میشه ک خودما در درون خودم بالا نبینم ولی مهترین مشکلم در صحبته ک عجیب ترس از صحبت دارم و آن هم بخاطر مشکل حرف زدنمه ک بیشتر هم هول میشم و حرف زدنم بدتر گفتار رمانی هم بی فایدس و نمی‌دانم چ کنم

    لایک

    1. سلام خدمت سرکار خانم وطنخواه گرامی
      اگر براتون امکان داره همین مشکل رو در قالب یک فایل صوتی به یکی از شبکه های اجتماعی ما ارسال کنید. فقط دقت کنید که حتما فایل صوتی باشه.
      اکانت ما در شبکه های اجتماعی واتس اپ و تلگرام :
      ۰۹۱۹۸۰۴۰۴۰۱

      لایک

  6. سلام خسته نباشید اقا متین خیلی ممنون بخاطر این دوره
    مشکل من نبود اعتماد ب نفس در برابر جنس مخالفه من در برابر پسرا ب شدت احساس ضعیف بودن میکنم و همش میترسم ک قضاوتم کنن میخواستم بدونم با این دوره ها میتونم این مشکل رو برطرف کنم؟

    ۱

    1. سلام خدمت سرکار خانم یزدانی گرامی
      دوره رایگان عزت نفس و اعتماد به نفس ما،اگر با دقت و حوصله ببینیدش، اگر تمرینات شو انجام بدید، اگر سعی کنید آنچه که در دوره یاد میگیرد تبدیل به نگرش و رفتار کنید، تا حدود زیادی می تونه عزت نفس و اعتماد به نفس تون رو افزایش بده.
      اما لازمه هر آنچه رو یاد می گیرید رو حتما در زندگی شخصی تون به کار بگیرید.

      لایک

  7. سلام و خسته نباشید آقای متین و خیلی خیلی ممنون بابت این دوره.
    اینکه من کلا میترسم تو اجتماع صحبت کنم مثلا فکر میکنم انگار قراره مسخرم کنن به عزت نفس مربوطه؟
    تمرین هاتونم انجام دادم وقتی از یکی از اطرافیانم پرسیدم به نظرت اعتماد به نفس و خودباوری من تا چه حدیه گفت خیلی پایین شاید در حد صفر☹

    لایک

    1. سلام خدمت سرکار خانم ستاره گرامی
      بله یکی از موارد مهمی که باعث میشه ما در روابط اجتماعی مون عملکرد خوبی نداشته باشیم، عزت نفس پایینه
      دو مورد رو باید در مورد نظر این فرد در نظر بگیرید :
      اول اینکه معیار ایشون برای همچین اظهارنظری چی بوده. ازش بپرسید چرا همچین فکری می کنه. چه رفتاری در شما باعث شده ایشون همچین برداشتی داشته باشه.
      دوم اینکه عزت نفس در فرآیند رشد می کنه نه به صورت آنی. یعنی باید مواردی که در دوره رو یاد گرفتید رو سعی کنید در زندگی روزانه تون اجرا کنید. به مرور با اجرای اونها قطعا عزت نفس تون رشد خواهد کرد

      لایک

  8. عرض سلام وخسته نباشیدبه شمااقای متین ،یه دنیاممنون ازدوره های رایگانتون من دوره اول وگوش دادم بسیاربسیارعالی توضیح داده بودیداجرتون باخدا من میخوام تعدادی ازمشکلات موبگم اگرممکنه راهنمایی کنیدچیکارکنم . من نمیتونم توی اجتماع حاضرشم،خیلی خجالتیم حتی خونه اقوامم نمیرم ، ظاهرم رونپزیرفتم مدام دنبال تغییرظاهرمم دوس ندارم بااین قدوظاهر توی اجتماع حاضربشم ،نمیتونم توی جمع باشم ورک حرفموبزنم یااظهارنظرکنم ،پشت کنکوریم ومدام برای درس خوندن امروزوفردامیکنم نمیتونم برنامه مو تکمیل کنم و…….ممنون میشم راهنماییم کنید

    لایک

    1. سلام به شما دوست عزیز
      خیلی خوشحالم که دوره رایگان براتون مفید بوده
      اولین و بهترین اقدام در حال حاضر این هست که درس های دوره رایگان رو با دقت تماشا کرده و تمرینات شو حتما حتما انجام بدید. این دوره به شما کمک می کنه که عزت نفس و اعتماد به نفس تون بهبود پیدا کنه.
      بعد از دوره رایگان بهترین پیشنهاد من برای مقابله با خجالت و کمرویی، محصول آموزشی غلبه بر خجالت و کمروییه که می توانید توضیحات و جزئیات این محصول آموزشی رو با کلیک روی عبارت زیر مشاهده کنید :
      محصول آموزشی غلبه بر خجالت و کمرویی

      اما در مورد اهمال کاری تون برای درس خوندن :
      احتمال قوی میدم که یکی از دلایل بزرگ و مهم این اهمال کاری همین کمبود عزت نفس و ترس از دانشگاه قبول شدن باشه. چون در دانشگاه هم با این چالش هایی که گفتید روبرو خواهید شد. پس طبیعی هست که اهمال کاری کنید. چنانچه با دوره رایگان بهبود پیدا نکردید که اگر تمرینات شو انجام بدید بعید هست که به نتیجه نرسید، پیشنهاد می کنم به یک روانشناس برای حل مشکلات تون به صورت حضوری مراجعه کنید. خیلی خیلی می تونه در روند تغییر و بَهبودی شما موثر باشه

      لایک

  9. باسلام و عرض ادب
    تمرین ۱ من الان واقعا عزت نفس و اعتماد به نفس درک کردم و میتونم بگم در سطح متوسطی قرار دارم
    تمرین ۲ میتونستم راحت با بقیه ارتباط برقرار کنم خجالت را کنار بگذرام
    تمرین ۳ افکار های منفی به مثبت تغیر میدادم و طرز فکر عوض میکردم.و نقاط ضعف به نقاط قوت تبدیل میکردم
    ممنون از مطالب مفیدتون

    لایک

    1. سلام خدمت آقای عرفان عزیز
      خیلی خوشحالم که در دوره رایگان ما شرکت کردید و اینکه تمرینات درس اول رو انجام دادید
      امیدوارم که با قدرت تمرینات سایر درس هارو نیز انجام بدید

      ۱

  10. سلام و درود برشما ممنون بابت نیت و خیرخواهی شما بابت افزایش اعتماد نفس و ان هم به صورت رایگان
    اقای دکتر جلسه اول را گوش دادم و بسیار مفید واقع شد ولی من مشکلی دارم که مربوط به زندگی زناشوییم هست. امکان تماس مستقیم با خودتون را دارم؟
    مختصری از زندگیم را میگم حدود ۱۰ ساله به اقایی ازدواج کردم و ۲ فرزند ۶و۴ ساله دارم.ازدواجم به صورت سنتی بود.در سن ۱۶ سالگی پدرم را از دست دادم ولی با توجه به درایت و دانایی مادرم ما ۴ فرزند را به صورت عالی تربیت کرد.از تظر مالی زیاد بالا نبودیم من تا قبل از ازدواجم اعتماد بنفس بالایی داشتم در واقع خودم و تواناییهایم و کم بودهایم را پزیرفته بودم حتی بعدر از لیسانس سر کار رفتم و با درامد خوبی که داشتم ادامه تحصیل دادم و دانشگاه ازاد تهران ادامه دادم بدون گرفتن هر گونه هزینه از خانواده که در اواخر سن ۲۴ سالگیم که ترم اخر هم بودم ازدواج کردم و در زمان خواستگاری تمام شرایطم که محیط کارم مردانه هست وضع مالی انچنانی نداریم و… واضح گفتم و همسرم تمام شرایطم را پزیرفت برخلاف خواستگارهای قبلم و حتی استقبال هم کرد دوره اشنایی تا ازدواجمان به دلیل سنتی بودن ۴ ماه بیشتر طول نکشید و ما وارد زندگی مشترک شدیم و ۲ ماه از شروع از محیط کارم از رفتارم از پوششم از خانواده و فامیل و… ایراد میگرفت البته خیلی شکاک و بدبین هستن و حتی اقدام به ضبط صدا بدون اگاهی من حین رفتن سر انجام میداد که البته من مورد نداشتم فقط گیر میداد که نباید با همکار اقا حرف بزنی در صورتی که من کلا کارم محیط مردونه بود ناظر چاه اب بودم و با کشاورز سروکار داشتم خلاصه با ایراد گیریش بعد ۲ سال دیگه نرفتم سرکار وحتی اقدام به جدایی کردم که به دلیل بارداریم برگشتم به زندگی الان بعد این همه مدت باز هم به رفتارش ادامه میده و همه کم کاریهاش و شکستهاشو بر گردن دیگران میندازه و جدیدا هم به من میگه تو هیچ نفعی برای من نداری نه حاضر طلاقم بده و نه درست زندگی میکنه و من فقط بجه هام مهمه چون همسرم ثبات اخلاقی شخصیتی اصلا نداره و موندم چکار کنم جدیدا هم از نظر مالی تامینم نمیکنه .واقعا زندگیم استخون تو زخم شده خسته شدم البته میدونم تقصیر خودم هست که این رابطه را ادامه دادم به امید درست شدن .درست که نشد فقط پای دو تا بچه بیگناه تو زندگیم باز شده .جدایی برایم بهتر هست یا موندن در رابطه که پر استرس هست

    لایک

    1. سلام به سرکار خانم حفیظی بزرگوار
      اینطور که برای من توضیح داد احتمال قوی همسرتون اختلال پارانوئید دارن که معنای ساده و غیرعلمیش میشه بدبینی، بددلی و شکاکی مفرط
      هیچوقت یک مشاور یا روانشناس نباید به شما بگه که زندگی تونو ادامه بدید یا ازش بیرون بیاید. بلکه باید مسیر رو برای شما روشن کنه تا خودتون تصمیم بگیرید.
      سوال من اینه که مردی که به آزادی های فردی شما احترام نمیزاره، نیازهای مالی تونو تامین نمی کنه و اجازه نمیده که خودتونم تامین کنید، به شکل های مختلف به شما بی احترامی کرده، مسئولیت زندگی شو به عهده نمی گیره و مشکلات شو گردن شما میندازه، و متاسفانه به بدبینی و بددلی هم مبتلا هست،چقدر میتونه فرد مناسبی برای ادامه زندگی باشه؟؟
      مشکلی که بسیاری از خانمها در مورد جدایی دارند، آسیب خوردن بچه هاست. اما به این نکته توجه داشته باشید که بچه ها در فضای رابطه بد والدین بیشتر آسیب می خورن، تا زمانی که والدین از هم جدا بشند.
      هر انتخابی که ما در زندگی می کنیم قطعا اون انتخاب پیامدهای مثبت و منفی ای داره. ما همیشه ناچار به انتخاب هستیم و هیچ انتخابی در زندگی نیست که بدون هزینه باشه. اما نکته مهم اینجاست که ما می خوایم پیامدهای کدوم از این انتخاب هارو قبول کنیم.
      ماندن در زندگی و جدا شدن دو انتخاب هستند که هر کدام قطعا برای شما پیامدهای مثبت و منفی زیادی دارند. هر کدوم از این دو رو که انتخاب کنید، یعنی پیامدهای مربوط به اونو هم انتخاب کردید.
      حالا بشنید و پیامدهای مثبت و منفی ماندن و رفتن را بنویسید. یعنی پیامدهای مثبت و مفی جدایی و پیامدهای مثبت و منفی ادامه زندگی.بعد با آگاهی به این پیامدها،خیلی راحت تر می تونید انتخاب کنید که تصمیم درست چیه.
      بد نیست در مسیر تصمیم گیری از یه مشاور خانواده هم کمک بگیرید.

      لایک

  11. با سلام تشکر بابت سخاوتمندیتان.
    این درس بسیار عالی بود. بسیار استفاده بردم. ولی فکر میکنم عزت نفس خیلی موضوع ثابتی در ما نباشه یعنی درسته که تحت شرایط نباید تغییر بکنه ولی خواه ناخواه تغییر میکنه فقط کسی که عزت نفس بالاتری دارد سریع تر خودشو جمع و جور میکنه و به زندگی عادی برگرده.
    منتظر پاسخهای کارشناسانه و ارزشمند شما هستم. با تشکر

    لایک

    1. سلام به سرکار خانم زند گرامی
      خوشحالم که این درس از دوره رایگان تونسته نظر شما جلب کنه و براتون مفید باشه
      بله درست فرمودید، عزت نفس یک ویژگی ثابت نیست و می تونه با چالش ها و اتفاقات زندگی دستخوش تغییر بشه. اما اونچه روی عزت نفس ما از چالش ها مهمتر و تاثیرگذارتره، نحوه واکنش ما به اون چالش هاست. که در این دوره و درس های آینده به خوبی در مورد این موضوع و انتخاب واکنش مفید صحبت کردیم.

      لایک

  12. باسلام خدمتتون اقای متین میخواستم بگم من دوره اموزشی اولتون رو کامل گوش کردم و مطالب خیلی زیادی رو یاد گرفتم ومسیر زندگیم عوض کرد اما الان چند وقته میگذره خیلی بی انگیزه شدم نبست به همه چیز لطفا کمکم کنید دوست دارم مثل قبل بشم

    لایک

    1. سلام خدمت جنای آقای امید عزیز
      یکی از مواردی که سبب بی انگیزگی ما میشه نداشتن هدف واصح و روشن برای آینده است. آیا شما چشم اندازی برای زندگی تون دارید؟ می دونید که می خواین مثلا ۴ سال بعد کجا باشید؟
      داشتن چشم انداز خیلی مهمه.
      مورد بعدی توجه به اخباری که فقط تمایل به اعلام به مشکلات و بدبختی ها داره، سبب میشه انگیزه ما از بین بره. من نمی خوام منکر وجود مشکلات و سختی های کشور و دنیا بشم، اما آیا تمام اتفاقاتی که میفته همه تلخ و ناراحت کننده هستند که انقدر تعداد اخبار مثبت و مفید کمه؟ پس تا جای ممکن سعی کنید به اخبار گوش نکنید
      مورد بعدی می تونه نگرش شما به سختی ها و موانع باشه. آیا شما فردی هستید که با کوچکترین مانع و مشکلی انگیزه تونو برای ادامه کار از دست میدید؟ وقتی کاری رو شروع می کنیم باید بدونیم که موانع جزئی از مسیر رسیدن ما به خواسته ها هستند و در واقع اونها رو نه عنوان یک چیز اضافی بلکه دقیقا از اجزای مسیر رسیدن بدانیم.
      گاهی هم کمبودی ممکنه باعث بشه ما بی انگیزه بشیم. اگر کمبودی وجود داره، پس یکی از اهداف کوچک ما در مسیر رسیدن به هدف بزرگتر ما یا همان چشم انداز میشه برطرف کردن این کمبود. کمبود میتونه مشکل مالی، مشکل مهارتی، نداشتن تجربه یا هر موردی باشه

      لایک

  13. باسلام و تشکر از سخاوتتون بابت این دوره عالی.
    من جلسه اول و گوش دادم واقعا عالی بود.
    جواب تمرین۱:با شنیدن این ویس متوجه شدم سطح عزت نفس و اعتماد بنفس و خودباوری من تقریبا ۵۰درصد است.وخوشحالم که قراره
    سطحشو ارتقا بدم.
    ۲:اگر این موارد و داشتم در دانشگاه تغییر رشته داده بودم و قطعا الان مشاور خوبی بودم.
    میتونستم رفتار و اخلاقهای پدرمو بپذیرم و با حس ارزشمندی که برای خودم قائل بودم از حرفاشون نرنجم
    ۳.باید خودآگاهی بیشتری نسبت به خودم پیداکنم.بیشتر حس و حالاتم و ارزیابی کنم اینگونه نیازی نیست دیگران و تغییر بدم
    موفق و پیروز باشید

    لایک

    1. سلام خدمت شما دوست عزیز
      خیلی خوبه که تمرینات رو انجام دادید و قطعا با انجام تمرینات به نتیجه می رسید.
      و خوشحالم که این دوره و درس اول براتون مفیدبوده.

      لایک

  14. با سلام و عرض ادب.
    جلسه اول خیلییی خوب بود با امید تغییراتی شگرف و پذیرش توانمندی ها و افزایش عزت نفس.شادی و سلامتی روز افزون.
    من می پذیرم.یاد میگیرم.تغییر میدهم.
    رشد میکنم و مفید واقع میشوم برای خودم و برای دیگران.

    لایک

    1. سلام به شما دوست عزیز
      خیلی خوشحالم که دوره رایگان و جلسه اول براتون مفید بوده و ممنونم که نظر ارزشمندتونو با ما درمیون گذاشتید
      امیدوارم تا آخر دوره با همین انرژی و انگیره پیش برید

      لایک

  15. سلام و درود فراوان فایل اول رو گوش و متوجه
    تمام اشتباهتم شدم و میپذیرم که خودم تمام
    اتفاقها ی ناپسند زندگیم رو بوجود آوردم به دلیل اینکه خودم رو باور نداشتمو همیشه بخاطر اینکه نکنه اطرافیانم ناراحت بشن حرف
    نمیزدم و خیلی خوشحالم که با شما آشنا شدم
    و یقین دارم با کمک شما و دوره ی بینظیرتون
    قدم بزرگی برای خودم بردارم

    لایک

    1. سلام خدمت سرکار خانم سلیمی منفرد گرامی
      خیلی خوشحالم که چنین نتیجه گرانبهایی از دوره گرفتید و اونهم پذیرش تمام و کمال مسئولیت زندگی خودتان است.
      امیدوارم تمام درس های دوره را با انگیزه بالا تماشا کنید و تمرین های اونو انجام بدید
      مطمئنا می تونید به مرور نتایج خوبی بگیرید

      لایک

  16. با سلام و عرض ادب خدمت استاد گرامی جناب حامد متیتن ،
    بسیار از شما تشکر می کنم بابت دوره رایگان عزت نفس ، فوق العاده عالی بود و من خیلی یادگرفتم ، ممنون از شما
    بنظر من این دوره ارزش میلیونی دارد و نهایت سخاوت شماست که آنرا رایگان قرار دادید . سلامت و بانشاط باشید

    لایک

    1. سلام خدمت آقای عبدالمالکی عزیز
      خیلی خیلی خوشحالم که این دوره آمورشی براتون مفید بوده و سپاسگزارم که نظر ارزشمندتونو با بنده در میون گذاشتید
      وقتی نظرات عزیزانی چون شما رو می بینم بسیار انرژی می گیرم و می فهمم که این دوره طبق پیش بینی هایم واقعا کاربردی و اثرگذار بوده است.

      لایک

  17. با سلام
    سوال اول: باور ارزشمندی خوبی دارم به خاطر همون موضوع خلقتم و این که خداوند عاشق بنده هاش هست و باور دارم من رو دیوانه وار دوست داره و در مورد مرحله دوم باور ارزشمندی که مربوط به کارها و اخلاق و شخصیت ماست هم اوکیم ولی در مورد اعتماد بنفس که مربوط به عملکرد ما میشه خوب چندان خوب نیستم چون دیدگاه من اینه که باید بتونم تو سطح بزرگی موفقیت کسب کنم که ثروتی که ازش بدست میاد برام چندان اهمیت نداره ولی مولد بودن و اینکه بتونم به دیگران کمک کنم خیلی برام مهمه و چون با اون جا فاصله دارم شاید این حس کمبود اعتماد بنفس به خاطر همینه و کلا تو ارتباط با دیگران خوب و فرست ایمپرشن خیلی خوبی دارم

    سوال دوم: اینکه با اشتن اعتماد بنفس بالا چه کارهایی بهتری تا الان انجام داده بودم اینکه می تونستم روابط اجتماعی خیلی قوی تری داشته باشم و من این دوره رو بیشتر به خاطر تقویت روابطم دنبال می کنم

    سوال سوم:من برای اینکه حالم خوب بشه و اعتماد بنفسم و عزت نفسم بالا بره نیازی ندارم که دیگران تغییر کنند فقط نیاز به تغییر در خودم هست و آنچیزی که می تونه تو اعتماد بنفس من غوغا بکنه طرح صنعتی دارم که انشاءالله سال بعد بع یک مسابقه جهانی خواهد رفت اگر اون اتفاق خوب بیفته خیلی عالی میشه و اینکه بتونم روابط اجتماعی خوبی داشته باشم و خوش صحبت و خوش برخورد باشم و مهارت های مربوط به حرفه ام رو بیشتر و بیشتر کنم همین.

    لایک

    1. سلام خدمت جناب زمانی عزیز
      تبریک میگم که تمرینات دوره رو به صورت جدی انجام میدید و ممنونم که پاسخ این تمرین را در کانمت ها برای ما نوشتید
      اگر به همین شکل پیگیرانه بقیه تمرینات را هم انجام بدید مطمئنا نتایج خوبی در انتظار شماست

      لایک

  18. باسلام
    به نظر خودم اعتماد به نفسم بالا ی ۶۰درصد هست،در محیط دوستان و کسانی ومحل کار خیلی خوب هستم بادهمه حتی افراد غریبه رابطه برقرار می کنم.
    مشکل من در جلسات رسمی هست چه مهمانی رسمی فامیل(جشن عروسی تا جشنهای کوچک)،چه جلسات شغلی،چه کنفرانس و هرچیزی راکه درجمع های رسمی باشه ضعف دارم واعتماد به نفسم به شدت پایین میاد و کاملا هنگ می کنم،لرزش صدا،تعرق زیاد وفراموش کردن مباحث و……
    به نظر خودم در فن بیان‌مشکل دارم.
    اگه اعتماد به نفس داشتم سعی میکردم درتمامی مجالس رسمی وجلسات رسمی به بهترین نحو عمل کنم،همیشه سخنگوی خوبی باشم و بتونم راحت و بی دغدغه حرفهامو بزنم.

    ۱

    1. سلام خدمت آقای دبیر بزرگوار
      دوره رایگان فرصتی است که به شما کمک می کند تا بتوانید اعتماد به نفس خودتون رو ارتقا بدید
      البته اگر یک دوره فن بیان و سخنرانی هم شرکت کنید خیلی میتونه بهتون کمک کنه

      لایک

  19. ۱)عزت نفس:۶۰ الی ۶۵درصد
    اعتماد به نفس:۶۵ الی ۷۰ درصد
    خودباوری:۶۰ الی ۶۵ درصد
    ۲)به حال خوب می‌رسیدم، به یک شخصیت قوی، زیبا و پایدار
    به بسیاری از چیزهایی که بخاطر کمرویی از دستشون دادم.
    راحت به دیگران ابراز محبت میکردم، احساساتم را به زبان می‌آوردم، راحت صحبت می‌کردم و نگران واکنش های دیگران نبودم.
    به پروردگارم و خودم و زندگی ام فکر میکردم نه به دیگران، دیگران در زندگی ام اهمیت زیادی نداشتند و آرامش داشتم.
    ۳)باید خودم و عظمتم رو بشناسم، باید افکار بیهوده و پست را از ذهنم بیرون کنم، باید از مقایسه خودم و تخریب خودم دست بردارم.
    باید خودم رو باور کنم و مهربونتر باهاش باشم، نباید به خودم ظلم کنم، باید افکار صحیح رو جایگزین افکار غلط کرد.

    لایک

    1. بسیار عالی جناب امیری عزیز که تمرین ها رو از همین جلسه اول جدی و پیگیرانه انجام دادید.
      امیدوارم که تا آخرین جلسه همینطور قدرتمند و مصمم پیش برید

      لایک

  20. سلام و سپاس از اینک وقت گذاشتید و اطلاعات مفیدی رو برای بهبود شرایط دیگران به رایگان در اختیارشون گذاشتید
    سوال اول:
    عزت نفس: ضعیف
    اعتماد بنفس :متوسط رو به ضعیف
    خودباوری: تقریبا خوب و مطلوب
    سوال دوم:
    اگر عزت نفس بالاتری داشتم تو مراودات اجتماعی توانمندتر بودم و بهتر از حال با ارتباط موثر و بیانی شیوا حق و حقوقم را میگرفتم و بدون جنگ و جدل به منافع معقولم میرسیدم.
    در محافل و مهمانی ها بدون داشتن دوست و همراه با غریبه ها آشنا میشدم و ارتباط بهتری میگرفتم.
    به تنهایی سفر میکردم و از آن لذت میبردم.
    قدرت نه گفتن بیشتر داشتم و تصمیم گیری های مهم را محکم تر میگرفتم و تایید دیگران برام اهمیت فعلی را نداشت.
    سوال سوم:
    در مورد دیگران نظری ندارم چون هر کس مسئول رفتار و افکار خودشه اما در مورد خودم:
    تقویت فن بیان خصوصا در تعاملات کاری با کارفرما
    محکم شدن رفتارم در محل کار در حدی که بشه در نظر دیگران شایستگی مدیریت یک مجموعه کوچک را داشته باشم.
    اعتماد به مهارتهای حرفه ای خودم و بهبود اون و اطمینان به اینک در محل کار متفاوت هم از عهده شغلم بر میام.
    افزایش روابط اجتماعی و ارتباط چشمی راحتتر
    منفعل نبودن در بعضی شرایط و سرزنده و فعال و جذاب بودن در محافل و جمع ها
    مدیریت بحران و تصمیم دور از احساس در شرایط اضطراری و ترک خشم ناگهانی در لحظات حساس

    لایک

    1. سلام به سرکار شیمای بزرگوار
      واقعا تبریک میکم بهتون که انقدر جدی و کامل تمرینات رو انجام دادید
      امیدوارم که تا اخر دوره همینطور پیگیرانه و با قدرت پیش برید

      لایک

  21. باسلام
    عزت نفس۵۰% دیگران به من میگن که تو خوشکلی اما خودم همیشه برعکس فکرمیکنم و دلم میخواد در. خودم تغییرات ظاهری ایجادکنم یا در جمع صحبت نمیکنم گاها احساس میکنم لهجه دارم و ساکت میشوم ووقتی در. زمینه ای مهارت کسب میکنم به خودم این اعتماد را ندارم که بتوانم ادامه بدهم و. همیشه ناتمام رها میکردم همیشه منفی نگر بودم
    حرمت نفس۹۰%
    خودباوری۷۰درصد
    سوال دوم اگه اعتماد بنفس داشتم همیشه در جمع حرف میزدم زندگی خودم در. دستم بود و فردی مستقل بودم روابط بهتری میداشتم و از شکست وترک شدن نمیترسیدم واجازه نمیدادم دیگران از رفتارِم سؤُ استفاده کنن خجالتی و کمرو نبودم و. خیلی زود وابستگی عاطفی پیدا. نمیکردم و مثبت اندیش میبودم
    سوال سوم. اینکه هرکسی را وارد زندگیم نکنم بیشترعاقلانه تصمیم بگیرم زیادی از حد. به افراد اعتماد نکنم زیادی برای انها از جون و دل مایه نذارم زیاذی صادق نباشم خوشی خودم را در جیب دیگری نذارم یعنی با هراتفاقی غم و. غصه نداشته باسم و افسرده نباسم بتونم خودم ریسمان زندگی خودمم را در. دستم داشته باشم هرکجا بخوام برم نه اینکه با۳۴سال سن باید برای هرکاری به خانواده ام جواب پس بدم

    لایک

    1. سلام به شما
      خیلی عالبه که تمرینات رو با جزئیات انجام دادید
      الان آگاه به اهداف و مشکلات تون هستید
      اولین قدم تلاش برای رشد عزت نفسه که در این دوره می تونید به این هدف برسید و بعد از اون یکی یکی روی خواسته هایی که دارید تمرکز کنید

      لایک

  22. با سلام خدمت اقای متین عزیز
    من عزت تفس خیلی پایینی دارم و احساس بی ارزشی میکنم و صدایم موقع صحبت میلرزه حتی با وجود تحصیلات بالا و فوق لیسانسم.
    اگه عزت نفس بالایی داشتم تو جمع راحت صحبت میکردم اظهار نظر میکردم با صدای بلند صحبت میکردم. موقعیت شغلی بهتری داشتم
    فک میکنم باید خودم عوض بشم چون دیگران را نمیشه تغییر داد

    لایک

    1. سلام به شما دوست عزیز
      دقیقا دوره فرصتی فراهم می کنه تا عزت نفس تونو بتونید افزایش بدید
      البته در کنار رشد عزت نفس ممکنه به تمرین برای صحبت در جمع نیز نیاز داشته باشید

      لایک

  23. باسلام خدمت شما و تشکر از دوره خوبتون.اینم جوابای من:
    ۱.میزان عزت نفس ۷۰ درصد، اعتماد به نفس ۶۰ درصد، خودباوری ۱۰۰ درصد
    ۲.اگر عزت نفس و اعتماد به نفس بالاتر داشتم به موفقیت های بزرگتر و زودتری می رسیدم، روابط عمومی قوی تری داشتم، روابط محکمتری با سایرین داشتم چون الان از ترس وابستگی و جدایی و شکست عاطفی کمتر روابط عمیقی با دیگران برقرار می کنم و روابطم سطحی است، محکم و قاطع صحبت میکردم، راحت تر نه می گفتم، به بقیه و فکر و حرفشان کمتر اهمیت می دادم، بیشتر مستقیم به چشمان بقیه نگاه میکردم، پوزیشن بهتری موقع ایستادن هنگام صحبت با افراد بویژه غریبه تر ها می داشتم، کمتر احساس معذب بودن در جمع میکردم و راحتتر بودم و خودم بودم، بیشتر اظهار نظر میکردم وکمتر ممتنع بودم تا نشانه ی ساز مخالف و احیانا طرد شدن از جمع نباشم، برای خودم ارزش بیشتری قایل بودم و بیشترین تمرکزم بر خودم بود و کمتر وقتم را برای سایرین هدر میدادم، بیشتر خودم را دوست می داشتم، محبت بدون جواب بیشتری میکردم، به خاطر خود افراد کمک میکردم نه به خاطر حس خوبی که از کمک کردن میگیرم چون اینجوری اغلب منتظر تشکر و قدردانی و توجه هستم و اگر اتفاق نیفتد احتمالا ناراحت میشوم و میگویم کمک نکنم بهتر است لااقل بعدش ناراحت نمیشوم و میدانم این طرز فکر از پایه اشتباه است.
    ۳.برای اینکه عزت نفسم افزایش یابد باید خودم را بیشتر دوست داشته باشم همانطور که هستم با همه ویژگیهایم نه اینکه مثلا تا اضافه وزنم کم نشود خودم را دوست نداشته باشم،
    باید ارتباطاتم با افرادی که با حرفهایشان باعث کاهش عزت نفسم می شوند کاهش دهم مانند برخی اعضای فامیل و دوستان و آشنایان، هرچند با پاک کردن صورت مساله موافق نیستم اما برخی افراد فقط ایرادات آدم را میگویند و حس بدی نسبت به خودمان القا میکنند و چاره ای بجز کاهش روابط نمیگذارند،
    باید در انتخاب دوستان دقت بیشتری کنم و هرکس خواست با من صمیمی شود این اجازه را ندهم و بر اساس معیارهای خودم عمل کنم،
    باید عینک بدبینی را بردارم،
    باید ولوم صدایم را بالا ببرم،
    نباید حال روحی و مودم وابسته به دیگران باشد چون من اصولا شاد هستم نباید اجازه دهم بقیه رویم اثر منفی بگذارند،
    نباید به فکرو حرف بقیه اهمیت بدهم، من نمیتوانم فکر و حرف بقیه را عوض کنم اما میتوانم و باید فکر خودم را عوض کنم و بدانم بقیه اهمیت ندارند،
    باید با افزایش سواد و مهارتم اعتماد به نفسم را بالاتر ببرم،
    دوست دارم کمتر برون گرا باشم چون این برون گرایی باعث میشود گاهی گریه کنم و حرفها و دردو دل هایی را با برخی مثل دوست نزدیک یا خانواده مطرح کنم که بعدا باعث پشیمانی ام از گفتن می شوند دوست دارم مشکلات و دغدغه های فکری ام را خودم بتوانم مدیریت کنم.

    لایک

    1. سلام به سرکار خانم آلاله گرامی
      بسیار کامل تمرینات این درس رو انجام دادید و خیلی جالبه که دقیقا خودتون می دونید چه کارهایی باید انجام بدید و در چه مسیری حرکت کنید
      فقط چیزی که لازمه انجام بدید اقدام موثره. یعنی برنامه ریزی برای رسیدن به هدف تون و برداشتن گامی مشخص و عملی در جهت رسیدن به اون هدف
      البته شرکت در دوره رایگان و انجام تمرینات اون خودش نمونه عملی یک اقدام موثره
      تبریک میگم بهتون
      امیدوارم تا آخر دوره همینطور پرقدرت پیش برید

      لایک

  24. سوال اول:پایین
    سوال دوم:اکتیو بودم.شاد بودم.خودن و بقیه رو دوس داشتم.روابط خوبی داشتم.به دنبال تغییر بقیه نبودم.زود رنج نبودم.بخشش برام راحت بود.غیبت نمیکردم مسخره نمیکردم.کمرو و خجالتی نبودم .احساساتم رو راحت در میون میزاشتم.نمیترسیدم یه ادم تنهام بزاره.بعد از شکست عاطفی راحت تر بهبود پیدا میکردم
    سوال سوم:آدما رو نمیشه تغییر داد باید روی خودنون کار کنیم و افکارمون رو تغییر بدیم

    لایک

    1. خیلی عالبه که تمرینات رو انجام میدید
      امیدوارم تا آخر دوره همینطور جدی و پیگیرانه تمرینات رو انجام بدید
      البته مجبور نیستید که حتما تمرینات رو برای ما بنویسید ولی واجبه که حتما انجام شون بدید

      لایک

  25. سلام جلسه اول خیلی خوب بود دستتون درد نکنه…چن تا سوال دارم
    ۱_بنظرتون علت اینکه انقد توی ایران عمل زیبایی زیاده میتونه برای عزت نفس پایین باشه؟
    ۲_کسی که عزت نفس پایین داره میتونه کسیو دوس داشته باشه؟
    ۳_من وقتی عزت نفسم بالا بره روی روابط اجتماعی و کمرو بودن و خجالتی بودنم تاثیر داره؟
    …….
    دقیقا حرفایی که در مورد کمبود عزت نفس میزدین خود من بودم مثلا همین دیشب کلی گریه کردم که چرا قدم انقد بلنده درازم…چرا اینجوریم چرا اونجوریم…من نه کسیو دوس دارم نه خودمو اصلا حالو حوصله ندارم خستم میتونه بخاطر عزت نفس خیلی پایینم باشه؟راستی خب اگه ما خودمون رو دوس داشته باشیم کسی هم ما رو دوس داره ینی عیب و ایرادامون به چشمش نمیاد یا نه؟بالاخره هر ادمی نیاز به دوس داشتن و دوس داشته شدن داره..من یه مشکل دیگه هم دارم دوس دارم با کسی ازدواج کنم کع همه دوسش دارن و روابط اجتماعیش خوبه نمیخوام اینجوری باشم ولی فک کنم بخاطر کمبودامه بنظرتون عزت نفسم بره بالا درست میشه؟

    لایک

    1. سلام به سرکار خانم نازنین بزرگوار
      پاسخ سوال اول :
      بله. اما تنها عامل نیست، ولی یکی از عوامل مهم است. عمل های زیبایی شاید مدتی حس ما به ظاهرمان را بهتر کند اما تاثیر زیادی روی عزت نفس ما نخواهد داشت.

      پاسخ به سوال دوم :
      بله میتونه. اما قطعا عزت نفس پایین روی روابط تاثیر منفی داره و بیشتر از اینکه روی ساخت و بهبود رابطه تمرکز داشته باشه، روی برآورده کردن انتظارات فقط خود فرد، یا فقط طرف مقابل متمرکزه.

      پاسخ به سوال سوم :
      بله قطعا موثر خواهد بود. شاید کلا مشکل رو برطرف نکنه، اما حداقل کمک می کنه تا برای رفع مشکل اقدام کنید

      سوالات بعدی :
      احتمال داره که به خاطر عزت نفس پایین باشه. عزت نفس پایین روی احساس، روی انگیزه و توانایی ما تاثیر مهمی داره. البته رشد عزت نفس میتونه در بهبود شرایط شما موثر باشه اما نباید انتظار داشته باشید که کل مشکلات شما با افزایش عزت نفس حل بشه.

      عیب و ایراد مارو همه می فهمن، اما اونی که به ما علاقه داره، با همون و عیب ایراد مارو می پذیره و به ما محبت می کنه و دوستمون داره.البته این به اون معنا نیست که ما نباید برای رفع ایرادهایی که قابل برطرف کردن هستند، تلاش نکنیم، بلکه معناش اینه که فردی که مارو دوست داره، در واقع مارو با همه نقاط قوت و ضعف مون باید دوست داشته باشه.

      اجازه بدید خالتونو راحت کنه. هیچ جای زندگی نیست که در اون نیاز به عزت نفس نداشته باشید. عزت نفس در همه زمان ها و مکان ها میتونه برای ما مفید و موثر باشه.
      و خیلی خوبه که روی رشد عزت نفس مون کار کنیم. قطعا پشیمون نمی شیم.

      لایک

    1. سلام خدمت جناب آقای مسلم عزیز
      دفیقا چه ویژگی هایی رو مد نظر دارید که تغییر بدید؟ از چه چیزی در خودتون خسته شدید؟

      لایک

    1. سلام مجدد خدمت شما
      دقیقا موقع دانلود با چه چیزی روبرو می شوید؟
      از اتصال اینترنت و فضا داشتن تلفن همراه تان مطمئن شوید
      مرورگر خودتونو تغییر بدید
      اگر موفق به دانلود نشدید مجددا کامنت بزارید تا راهنمایی تون کنیم

      لایک

    1. سلام به جناب آقای حسین عزیز
      لینکها تست شدند و مشکلی ندارند
      لطفا با یک مرورگر دیگه امتحان کنید
      اگر بازهم موفق نشدید دوباره پیام بدید تا راهنمایی تون کنیم

      لایک

  26. سلام استاد جلسه اوله دوره واقعا اطلاعت مفیدی رو به من انتقال داد. از صداقت و صراحت شما خوشم اومد و اینکه امیدوارم آخر این دوره واقعا تغییر و پیشرفت کنم.

    لایک

    1. سلام به حناب آقای صدرای عزیز
      خیلی خوشحالم که حلسه اول براتون مفید و سازنده بوده
      امیدوارم تا جلسات آخر دوره همینطور پرقدرت و پیگیرانه پیش برید

      لایک

  27. سلام . من نمی تونم تجسم کنم . حتی کارهای مربوط به نیمکره راست را هم انجام دادم . حتی از سابلیمینال تقویت تجسم هم استفاده کردم ولی جواب نداده . خواهشا راهنمایی کنیدَ

    لایک

  28. چرا سوال ها را پاک میکنین من دیروز پیام فرستادم امروز آن را حذف کردید . سوالم این بود که نمی تونم تجسم کنم حتی کارهای نیمکره را ست را انجام دادم و همچنین از سابلیمینال تقویت تخیل هم استفاده کردم ولی جواب نداد خواهشا جواب بدید

    لایک

    1. سلام مجدد خدمت امیر آقای عزیز
      هیچ نظری اگر ثبت بشه، از طرف ما پاک نمیشه.
      من پاسخ نظر قبلی تونو دادم.
      فقط وقتی مخاطب عزیزی نظر خود را می نویسد، ابتدا توسط مدیر سایت تایید می شود و سپس به نمایش در می آید
      فقط نظراتی پاک میشود که حاوی کلمات بسیار زشت و غیراخلاقی باشد که خداروشکر ما همچین مخاطبانی تا به حال نداشتیم

      لایک

  29. سلام خدمت استاد حامد متین . من نمی تونم هیچ چیز را در ذهنم تجسم کنم و حتی از سابلیمینال تقویت تجسم هم استفاده کردم ولی جواب نداد و حتی کار های مربوط به نیمکره راست را هم انجام میدم جواب نداده . خواهشا استاد راهنمایی کنید؟

    لایک

    1. سلام خدمت جناب امیر عزیز
      اگر من میگم پرتقال و شما می تونید طاهر یک پرتقال رو تجسم کنید و اگر می گویم دوچرخه، شما می تونید ظاهر یک دوچرخه رو تجسم کنید و یا حداقل می دونید که دوچرخه چه شکلی هست یعنی مشکلی ندارید.
      تصور نکنید همه آدم ها می توانند با وضوح بالا همه چیز رو تجسم کنند. همه ما تجسم که می کنیم بسیاری از موارد در ذهن ما به صورت کمی محو و با وضوح پایین تجسم می شود.
      اما اگر می خواهید قدرت تجسم خود را بالا ببرید یکی از بهترین راهکارها این است که یک جسمی مثل قاب عکس یا همون دوچرخه رو از نزدیک ببینید، بعد سعی کنید اونو با همه جزئیاتش تجسم کنید. اگر یه سری جزئیات رو فراموش کردید دوباره چشماتونو باز کنید و تماشاش کنید و بعد چشماتونو ببنید و سعی کنید تجسمش کنید.
      این تمرین ها سبب می شه یواش یواش قدرت تجسم تون بهتر بشه.

      لایک

  30. سلام . من خیلی به این فکر میکنم که دیگران در مورد من چه فکری می کنند . من چه کارکنم ؟ خواهشا راهنمایی کنید . همچنین در دوره شما هم امروز شرکت کردم اگه تمرینات را انجام بدم عزت نفس من زیاد خواهد شد؟

    لایک

    1. سلام به جناب آقای مهدی عزیز
      رشد و افزایش عزت نفس امری تدریجی و به مرور اتفاق میفته. اما اگر درس های دوره رایگان رو به دقت تماشا کنید و تمرین هاشو انجام بدید و آنچه در این دوره گفته میشه تبدیل به نگرش و رفتار شما بشه قطعا عزت نفس و اعتماد به نفس شما رشد خواهد کرد.
      اما در مورد این موضوع که گفتید نگران طرف فکر بقیه نسبت خودتون هستید چند نکته رو خدمتتون عرض می کنم:
      اول اینکه ما هیچ کنترلی رو فکر و دیدگاه بقیه نسبت به خودمون نداریم. هر کاری هم بکنیم و هر رفتاری داشته باشیم باز هم نمی توانیم فکر بقیه رو کنترل کنیم و کاری کنیم بقیه اونجوری در مورد ما فکر کنند که ما دلمان می خواهد.جنگیدن با موضوعی که کنترلی روی آن نداریم، ما را فرسوده و ناامید خواهد کرد. چون این جنگ قراره مارو به قدرت تسلط و کنترل برسونه اما می دونیم که نتیجه نداره و به همچین جایی نمی رسیم.
      برای مثال فرض کنید شما بخواهید امروز با دوستان تان گردش بروید. و یهو باران شدیدی بگیرد. باران باریدن در کنترل ما نیست و اگر بخواهیم با آن بجنگیم نتیجه ای ندارد. هر چقدرم بگید آخه چرا بارون گرفت،نباید بارون می گرفت، این چه وضعشه، بازهم تغییری در اصل ماجرا نمی کند. پس بهترین کار پذیرش بارش باران است و نه جنگیدن با آن. و بعد از این پذیرش، می توانیم به این فکر کنیم که واکنش مناسب نسبت به این اتفاق چیه. چون تنها چیزی که روی آن کنترل داریم واکنش خودمونه.
      از این مثال نتیجه می گیریم که هر کاری که انجام بدیم، هر چقدر خوب و مناسب رفتار و فکر کنیم ، حتی اگر باب میل دیگران هم رفتار کنیم، بازهم نمی دانیم و نمی فهمیم که در ذهن چه می گذرد و از همه مهمتر نمی توانیم کنترلش کنیم. پس برای چیزی که نمی توانیم کنترلش کنیم، صرف انرِژِی اشتباه و بیهوده است.

      نکته دوم که می خواهم در مورد آن صحبت کنم، بهتون کمک می کنه که با این فکر راحت تر کنار بیاین. فرض کنید این فکر در ذهن شما میاد که فلانی در مورد من چی فکر می کنه.
      اشتباهی که ما می کنیم انقدر به این موضوع فکر می کنیم که تبدیل به جزئی جدایی ناپذیر از طرز فکر ما میشه. یکی از راه حل های خوب اینه با خودمون بگیم که این یه فکره. این فکر الان در ذهن من وجود داره. اما قرار نیست کل ذهنیت منو تشکیل بده. ذهن من مثل یک اقیانوسه که هر فکری که میاد توی اون، مثل یک کشتی می مونه.در واقع الان ذهن من اقیانوسه و این فکر که دیگران در مورد من چی فکر می کنند، فقط یک کشتی کوچیک در اقیانوس پهناور ذهن منه. بهتره کار خاصی با این کشتی نداشته باشم. بزار این کشتی بیاد و از این اقیانوس عبور کنه. توی این اقیانوس کلی فکرها و ایده ها دیگه وجود داره که بهتره روی اونا تمرکز کنم.چون اونا هستن که باعث میشن من خوشجال باشم و به سمت اهداف و ارزش هام در زندگی حرکت کنم.
      حتما سعی کنید در این مواقع، جملاتی که گفتم رو با خودتون تکرار کنید و سعی کنید روی افکاری که برای شما مفید هستند تمرکز کنید. و با خودتون بگید این کشتی ( این فکر ) کمکی به خوشحالی و پیشرفت من نمی کنه، پس بهتره کاری باهاش نداشته باشم. بزار بیاد و رد بشه.
      البته این فکر اینطوری نیست که بیاد و رد بشه و دیگه نیاد. ممکنه بارها و بارها بیاد توی ذهن تون، اما هر بار که اومد شما باید همین روش رو در مقابلش در پیش بگیرید. به مرور زمان، این کشتی کمرنگ و کمرنگ تر میشه.

      لایک

  31. با سلام
    ممنون بابت آموزش های بسیار عالی شما
    تمرین اول: متاسفانه سطح هر,سه ویژگی در من بسیار پایینه. مخصوصا عزت نفس و خودباوری! طوری که ترس از به سرانجام نرساندن هر کار، مانع میشه اون کار را انجام بدم.
    تمرین دوم: با جدیت رشته مورد علاقمو دنبال می کردم. سر کار می رفتم. دنبال علاقه های شخصیم مثل رانندگی، هنر و … می رفتم و.
    .. هرگز در برابر رفتارهای غلط دیگران سکوت نمی کردم و نمی گذاشتم کسی اختیار زندگی من را در دست بگیره!
    تمرین ۳: حساسیت زیاد و زودرنجی را باید کنار بگذارم و اینقدر سریع به همه اعتماد نکنم.از نظر من دیگران خیلی ایراد دارن اما من نمی تونم آن ها را تغییر بدم. من فقط مسئول زندگی و اعمال و رفتار خودم هستم. بنابراین باید عزت نفس خودم را تقویت کنم و اینقدر قوی بشم که ناملایماتی که احیانا از دیگران می بینم، من را از پا در نیاره! (البته این نظر من پس از نگاه کردن فیلمی است که شما زحمت کشیده و در اختیار ما قرار داید.)

    لایک

    1. سلام خدمت سرکار خانم فاطمه بزرگوار
      دیدگاهی که بعد از دیدن درس جلسه اول نوستید بسیار دیدگاه سنجیده و عالی ای بود و تمام تلاش تون رو بزارید که بر اساس همین دیدگاه عاقلانه زندگی کنید
      بقیه درس های دوره رو تماشا کنید و با قدرت تمرین ها رو انجام بدید. در سایه تمرین و تمرین و تمرین نتایج جدید و متفاوت خواهید گرفت و عزت نفس تون رشد خواهد کرد

      لایک

    1. سلام خدمت سرکار خانم فاطمه بزرگوار
      نظرات به هیچ وجه پاک نمیشن
      فقط گاهی ممکنه پاسخگویی به تاخیر بیفته
      اگر نظرتونو می نویسید و ثبت می کنید ولی نمایش داده نمیشه بدونید که نظرتون احتمالا ثبت شده ولی هنوز تایید نشده
      به محض تایید، نمایش داده میشه

      لایک

    1. سلام خدمت سرکار خانم فاطمه بزرگوار
      هیچ سوال یا نظری پاک نمیشه
      یا سوال تون ثبت نشده یا هنوز توسط مدیر سایت تایید نشده
      البته منظور از تایید نظر، درست یا غلط بودن یا خوب و بد بودن نظر نیست. اما نظرات مخاطبان عزیز سایت اول تایید میشه و بعد نمایش داده میشه

      ۱

  32. سلام
    من خیلی اتفاقی و در اثر مشکلی که برام پیش اومده بود، با کتاب نیمه پنهان وجود آشنا شدم. از وقتی شروع به مطالعه آن کردم، انگار انقلابی بزرگ درون من شکل گرفته و منو بسیار ساکت تر و غمگین تر از قبل کرده و خیلی دلم می خواد زودتر از این حالت دربیام. امروز با سایت شما آشنا شدم و به صورت خلاصه فیلم اول رو دیدم. من واقعا سر درگم هستم. دیگه نمی دونم چه چیزی درسته یا غلط؟ حتی نمی دونم با عرض معذرت هدف شما در روزگاری که همه چیز با پول ارزش گذاری میشه، از برگزاری دوره های رایگان چیه؟ گویی تمام معادلات ذهنی من به هم ریخته و با کسی هم مایل به صحبت کردن در این زمینه نیستم. بسیار ممنون میشم اگر منو راهنمایی بفرمایید.

    لایک

    1. سلام خدمت سرکار خانم فاطمه بزرگوار
      کتاب نیمه پنهان زندگی در کل به یک مفهوم اشاره داره و در تمام کتاب سعی می کنه این مفهوم رو به مخاطب منتقل کنه و این مفهوم اینه که :
      انسان در وجودش هم قسمت های تاریک داره و هم قسمت های روشن
      حالا با مثال براتون توضیح میدم :
      مثلا حامد متین در وجودش هم قابلیت اینو داره که دزد و کلاهبردار باشه و هم قابلیت اینو داره که انسان سالم و راستگویی باشه
      و این قابلیت در تمام انسان ها وجود داره. نه اینکه دزد بودن جز شخصیت من باشه، بلکه منظور اینه که قابلیت دزد و حتی جنایتکار بودن در وجود من هست، اما ممکنه من ازش استفاده کنم یا نکنم. خوب توجه کنید قابلیت داشتن با خود اون شخص بودن خیلی فرق میکنه.
      مثلا وقتی کسی دروغ میشنوه، شما نمی تونید بگید دروغ گفتن در ذات من نیست، بلکه باید بگید من هم می تونم دورغ بگم اما نمی خوام. شایدم بعضی مواقع مجبور شدم و دروغ گفتم. در واقع انسان کامل از نظر یونگ ( روانشاسی که اولین بار به مفهوم سایه ها اشاره کرد) کسی هست که هم جنبه های تاریک داره و هم روشن. و همه انسان ها در دنیا اینطور هستند. اما عده ای اصرار دارند که بگن انسان فقط جنبه های روشن داره. در حالیکه قدرت اصلی رو کسی داره، که معتقده جنبه های تاریک در وجودش داره، اما ازشون استفاده نمی کنه. وگرنه کسی که جنبه تاریک نداره که هیچ قدرتی هم نداره.چون بدون اختیار و از روی اجبار فقط جنبه های روشن داره. پس اینکه همش کارهای خوب انجام میده کار بزرگی نکرده.
      اما نیمه تاریک یه نکته دیگه هم میگه :
      هر ویژگی که بهش بیشتر حساس باشی، معلومه که وجود اونو در خودت نمیخوای بپذیری. مثلا فرض کنید خانمی از رابطه عاطفی با جنس مخالف بدش میاد. بعد هر خانمی رو که این رابطه رو داره، وقتی می بینه توی دل خودش بد و بیراه میگه یا متنفره ازش یا آدم حسابش نمی کنه. خب این فرد داره قابلیت و احساس نیاز به رابطه با جنس مخالف رو انکار میکنه. پس معلومه این رابطه خیلی خیلی براش مهمه اما بنا به دلایلی داره انکارش می کنه یا ارزش فرارمیکنه ( این دلایل میتونه عقاید مذهبی اشتباه باشه، می تونه تربیت غلط خانواده باشه، می تونه ضعف یا غرور در برقراری رابطه با جنس مخالف هم باشه). البته ممکنه فردی به خاطر عقاید مذهبی درست، انتخابش این باشه که فقط از طریق ازدواج این رابطه رو داشته باشه. این مشکلی نداره و انتخابش اینه. ولی اگر انتخابش اینه و نسبت به همه خانم هایی که این رابطه رو به شکلی غیر از ازدواج دارند، تنفر یا گارد داشته باشه می تونیم بگیم این فرد سایه های خودش رو نپذیرفته.
      اما در مورد خودم که چرا دوره های رایگان گذاشتم یا ۵ شنبه ها چرا به صورت رایگان سوالات مخاطبان عزیز در شبکه اجتماعی رو پاسخ میدم :
      این کار دو دلیل واصح داره :
      دلیل اول اینکه من یک مدرس مهارت های زندگی هستم و از طریق تدریس و آموزش امرار معاش می کنم. وقتی فردی وارد سایت بنده میشه و میخواد یک محصول آموزشی بخره یا در یک دوره آموزشی حضوری یا سمینار شرکت کنه یا حتی مخواد کتاب های بنده رو تهیه کنه، نیاز داره که حتما بنده رو بشناسه، با روش تدریس و آموزش بنده آشنا بشه، با شخصیت من و میزان علم و دانشی که داره بیشتر آشنا بشه. خب درست نیست که اول هزینه کنه و یک محصول رو بخره و بعد متوجه بشه که من فرد مناسبی نبودم. آموزش های رایگان بنده رو می بینه و بعد با خیال راحت تری میتونه تصمیم بگیره که آیا من فرد مناسبی هستم و آیا محصولات سایت ما ارزش هزینه کردن داره یا نه. ( البته کلیه محصولات سایت ما و کلاسهای حضوری و غیرحضوری ما، گارانتی بازگشت وجه صددرصدی و بدون چون و چرا هم داره.پس خریدار اصلا هیچ فشار یا نگرانی رو احساس نمی کنه)
      دلیل دوم اینکه بالاخره هستند افرادی که توان هزینه کردن رو ندارند مخصوصا که شرایط اقتصادی در ایران اصلا مساعد نیست. یا ممکنه شرایط مالی بدی نداشته باشند، اما به هر دلیلی به این آموزش ها دسترسی نداشته باشند،به همین خاطر من آموزش های رایگان و بسیار با کیفیتی مثل دوره رایگان عزت نفس و اعتماد به نفس رو آماده کردم تا این عزیزان هم بتونند روی مهارت های اساسی زندگی شون کار کنند و به خاطر مشکلاتی که دارند، از این آموزشها محروم نباشند.

      لایک

  33. استاد من همه تمرین هارو که گفتید با دقت و توجه انجام میدم.من یه خانم ۲۶ ساله ام. چند وقتی هست که خیلی اذیت میشم. از خودم بدم میاد احساس میکنم اصلا ثبات شخصیتی ندارم. مخصوصا از وقتی که ازدواج کردم. با خانواده خودم یه رفتار با همسرم یه رفتار و با خانواده شوهرم یه رفتار دارم.خودم خیلی خسته شدم.چند وقته پیش همش فکر میکردم اعتماد به نفس ندارم و خودشناسی پایینی دارم.چند تا مطلب تو اینترنت و یک کتاب اعتماد به نفس هم خوندم. مطالب خودشناسی تا حدودی کمکم کرد ولی میخوام این مشکلم ریشه ای حل بشه. الان با درسهای شما فهمیدم که عزت نفسم خیلی پایینه نه اعتماد به نفسم. و باور ندارم که ارزشمندم. از اینکه نظر واقعی ام رو درجمع خانواده شوهر بگم میترسم و سعی میکنم با اونا هماهنگ بشم.از اینکه از طرف اونها قضاوت بشم به شدت میترسم. از بی محلی خانواده شوهر میترسم و اگه بهم بی محلی کنن در برابرشون احساس ضعف و دل نگرانی دارم و وقتی میبینمشون در خیلی از موارد دلشوره و نگرانی تو دلم هست..و خیلی از احساس های بدی که به شدت اذیتم میکنند. لطفا کمکم کنید.بتونم یه فرد قوی وبا عزت نفس بشم و این دلهره های بی مورد ازم دور بشن.واقعا خسته شدم.

    لایک

    1. سلام مجدد خدمت شما سرکار خانم محتشم بزرگوار
      همینطور که خودتون متوجه شدید دقیقا مشکل از عزت نفس شماست
      با رشد عزت نفس تون بسیاری از این مشکلاتی که گفتید برطرف میشه. البته نباید به سرعت انتظار معجزه داشته باشید، اما اگر تمام درس های دوره رو به دقت تماشا کنید، و تمرین های اونو انجام بدید؛ و انقدر تمرین کنید که آموزشهای دوره جزئی از نگزش و رفتار شما بشه، عزت نفس تون رشد میکنه و احساس ارزشمندی تون بالا میره.

      لایک

  34. سلام و تشکر بابت مطالب خوبتون
    تمرین اول :حالا متوجه شدم چرا در شغل و تحصیلات موفق هستم اما حوزه روابطم ضعیفه و علتش عزت نفس پایینه و حرمت نفس همینطور کمه
    اگر از کودکی عزت نفسم تقویت میشد الان روابط بهتر و زیادتری داشتم و از تنهایی رنج نمیبردم.هیچ دوست بسیار صمیمی ندارم و حتی اعضای خانواده هم احساس دوری میکنم
    اگر از تنهایی و بی توجهی اطرافیان نترسم و توقع توجه و محبت و مهرطلبی نکنم و سکوت ازارم نده میتونستم از تنهاییم لذت ببرم و باج ندم تا بهم توجه کنند خیلی احساس تنهایی و دارم و نمیتونم دوست صمیمی پیدا کنم که شخصیت خوب و قابل اعتمادی داشته باشه‌

    لایک

    1. سلام به سرکار خانم مهشید گرامی
      چقدر خوب به مشکلاتی که دارید پی بردید. اولین قدم در هر تعییری درک این نکته است که مسئله من الان چیه.
      شما مسلئه رو خوب پیدا کردید. فقط دیگه باید از این به بعد اقدام کنید.به نظر من اولین اقدام تمام کردن دوره و انجام تمرین های اونه.
      یواش یواش متوجه میشید که چکار باید بکنید.
      در نهایت یادتون باشه که دوستی خوب رو باید ساخت. هیچ دوستی از اول عالی نیست. چون که ما وقتی با کسی آشنا میشیم خیلی نمی شناسیمش. پس ناچاریم باهاش بیشتر در ارتباط باشیم تا بفهیم این فرد آدم مناسبی هست که باهاش صمیمی بشیم و رابطه رو باهاش بسازیم یا نه.

      لایک

  35. تمرین ۱.باور ارزشمندی کم باور توانمندی متوسط عزت نفس پایین خودباوری متوسط
    تمرین ۲.در شغلم پیشرفت میکردم توانمندی هامو راحتتر نشان میدادم انسان شادتری بودم برای رسیدن به اهدافم تلاش میکردم و منتظر معجزه نبودم خیلی از موقعیت ها و اطرافیانم را ازدست نمیدادم با بحران های زندگیم راحتتر کنار می آمدم تمرین ۳.شاکر باشم جسور باشم با ترس های زندگیم روبرو شوم خودم را مقصر اشتباهات دیگران ندادنم کمتر به حرف مردم توجه کنم و بیشتر برای شاد بودن خودم تلاش کنم

    لایک

    1. سلام خدمت سرکار خانم لیلا گرامی
      بسیار عالی
      تا پایان دوره همینطور جدی و پیگیرانه تمرینات رو انجام بدید
      در سایه انجام تمرینات می تونید نتایج خوبی بگیرید
      چقدر خوبه که سعی می کنید با جزئیات زیاد و به صورت دقیق تمرینات رو انجام بدید

      لایک

  36. ممنونم از راهنماییتون من ایمیل رو دریافت کردم و مشکلم حل شد متشکرم درموردبحثتون،باید بگم یعنی اینکه من باید اون مشکلاتی که دیگران برام ایجاد میکنن رو تو خودم جستجو کنم ببینم چرامن با همچین رفتاری زود بهم میریزم و اعتماد به نفسم پایین میاد آخه چطوری بفهمم مثلا یه مثال میزنم اگر یه وقت همسرم توی جمع کاملا شخصیتم رو خورد کرد من باید ببینم کجا اشتباه کردم که اون عصبانی شد و این چنین رفتار رو داشت؟

    لایک

    1. سلام مجدد
      بله حتی در رفتارهای اینچنینی هم میشه خیلی چیزارو فهمید. مثلا در چنین موقعیتی که شما مثال زدید همه آدمها ناراحت میشن و احساس می کنند که تحقیر شدند. اما یه نفر به خاطر این اتفاق احساس بی ارزشی شدید میکنه، یه نفر ممکنه فقط خیلی ناراحت بشه، یه نفر ممکنه در یک موقعیت دیگه تلافی کنه و همین بلا رو سر همسرش بیاره، به نفرم ممکنه بعد از مهمونی بشینه با همسرش صحبت کنه و ازش بپرسه چرا چنین کاری کرده و بهش بگه لطفا اینکار رو دیگه انجام نده.
      با اینکه نمیشه همیشه با قاطعیت گفت که چه روشی در همه شرایط درسته، اما میدونم احساس بی ارزشی کردن غلطه اما ناراحت شدن طبیعیه. تلافی کردن باعث اختلاف بیشتر میشه اما صحبت کردن همراه با آرامش و پرسیدن علت این کار ما رو به درک بیشتری از طرف مقابل و هدفش از این کار راهنمایی می کنه.
      تلافی کردن اگر دائمی باشه، احساس بی ارزشی اگر شدید و دائمی باشه، نشان از عزت نفس پایینه.

      لایک

  37. سلام استاد عزیز تشکر بخاطر دوره رایگان ارزشمندتون من دوره هارو گوش دادم ودیدم بدون تمرین فایده نداره ادامه بدم تصمیم گرفتم دوباره از اول با تمرینات شروع کنم والان تمرین اول رو دارم کار میکنم فقط یه مورد هست که متوجه اون نمیشم که چه فرقی میکنه من بدونم چه رفتار و افکار و ویژگی های شخصیتی در دیگران باید تغییر کنه که من عزت نفس واعتماد به نفسم افزایش پیدا کنه من که نمتونم دیگران رو تغییر بدم و در ضمن سوال و جواب ایمیلم برای خودم نمیاد باید تو ایمیل دیگران ببینمش شما علتش رو میدونید با تشکر از وجود پر ارزشتون

    لایک

    1. سلام به سرکار خانم زهرای بزرگوار
      بسیار درست متوجه شدید. دوره بدون تمرین فایده چندانی نداره. البته فایده کوچیکی داره و اینکه تا حدودی نگرش شما رو تغییر میده. نگرش در مسئله عزت نفس بسیار مهم است و دقیقا یکی از نقاط قوت دوره ما همینه.
      دلیل این تمرین که چه رفتارهایی در دیگران باید تغییر کنه تا شما عزت نفس تون افزایش پیدا کنه برای اینه که دقیقا بدونید چه چیزی در شما باید تغییر کنه تا عزت نفس تون افزایش پیدا کنه. مثلا فکر کنید شما میگید اگر هیچکس منو ناراحت نکنه من عزت نفسم افزایش میکنه. این نشون میده که عزت نفس شما بسیار به رفتار و نگرش بقیه وابسته است. پس لازمه روی این مسئله کار کنید. که در درس تفسیر وقایع اینو خوب توضیح دادیم.البته هیچکدوم از ما نمیتونه بگه من نظر هیچکس برام مهم نیست و یا اینکه نباید مهم باشه. انسان موجودی اجتماعی است و دائم با بقیه آدمهای اطرافش در تعامل و ارتباطه. اما اینکه منبع عزت نفس خودمونو، نظر و دیدگاه بقیه قرار بدیم یعنی دقیقا کنترل خودمونو به بقیه سپردیم.
      در مورد مسئله ایمیل تون اگر مشکل تونو درست فهمیده باشم، فکر کنم چون گوشی تون حافظه اش پر شده اینجوری شده. وقتی حافظه داخلی گوشی پر شده باشه این اتفاق میفته.

      لایک

  38. باعرض سلام و وقت بخیر ممنون آقای متین از این دوره رایگان که گذاشتید با اینکه درس اول بود خیلی عالی بود توضیحاتتون شفاف بود فقط اگه امکانش هست فایل های صوتی را بصورت pdf بذارید ممنون میشم بازم ممنون و تشکر بابت این دوره های رایگان

    لایک

    1. سلام به سرکار خانم پریسای بزرگوار
      سپاس از لطف شما
      در صدد این هستیم که فایل متنی و pdf دوره را آماده کنیم.
      اما فعلا آماده نشده. به محض آماده شدن در همین صفحه گنجانده میشه.

      لایک

  39. ممنونم از اموزشتان استاد گرانقدر
    چطور میشود استعداد را پیدا کرد من نمیدانم به چه چیز های واقعا علاقه مندم
    راست میگن وقتی علایق رو پیدا کنی و بفهمی به چه چیز علاقه داری و به نحو احسن در آن پیشرفت کنی خود به خود به رفاح مالی و رضایت می‌رسی و زندگی برات لذت بخش میشه
    من شاغل در شرکت هستم و کارگر هستم کاری که میکنم فقط برای رفع نیاز هست و علایقی در آن وجود ندارد نه من خیلیا این طور هستن و فقط برای حقوق کار میکنن

    ۱

    1. سلام خدمت آقای ایمانی عزیز
      لطفا اگر امکان داره در واتس اپ یا تلگرام این سوال رو مطرح بفرمائید تا به صورت مفصل پاسخ تونو بدم
      لطفا به این شماره پیام بدید : ۰۹۱۹۸۰۴۰۴۰۱

      لایک

  40. با سلام و وقت بخیر واقعن ممنون از اینکه این دوره را بصورت رایگان در اختیار ما قرار دادین من مدت ها بود که به دنبال یه راه حلی بودم تا بتونم از شر افکار منفی خودم نجات پیدا کنم و بصورت کاملا اتفاقی وارد سایت شما شدم و تازه جلسه اول این دوره را گوش کردم خیلی خوب بود .
    یک مشکلی که من دارم اینه که همش منتظر یه اتفاق بدی هستم اتفاقی که حتی یک درصد هم احتمال رخ داد اون وجود نداره همش نگرانم نکنه راهی که دارم میرم غلطه این افکار مثل خوره افتاده تو ذهنم و ازم جدا نمیشه.و مانع انجام خیلی از کارهام میشه و به شدت تمرکز را از من گرفته و باعث شده من از انجام هرکاری مضطرب بشم و نتونم اون کار را انجام بدم یه جورایی از انجام هر کاری واهمه دارم و میترسم شکست بخورم…
    حالا سوالم اینه آیا این حالت ها در من بخاطر کمبود عزت نفسه؟

    لایک

    1. سلام به سرکار خانم سمیرای گرامی
      بحث عزت نفس فقط یکی از مشکلاته. اما مسئله اصلی در شما عدم پذیرش واقعیت های زندگیه.
      ما باید این واقعیت را بپذیریم که در راه رسیدن به هر خواسته ای هم موفقیت وجود دارد و هم شکست. وقتی ما هدفی در زندگی داریم، باید تمام تلاش خود را بکنیم تا احتمال رسیدن به آن را بسیار بالا ببریم. بله احتمال…. چیزی به نام قطعیت در دنیای ما وجود ندارد. و هرکس که این واقعیت را نپذیرید مثل شما دچار اضطراب و سکون می شود.
      اما در مورد خطا…خطا جزئی از فرآیند یادگیری و رسیدن به هر هدفی است. مگر بدون خطا می شود کار جدیدی انجام داد یا به هدفی رسید یا چیزی یاد گرفت؟
      درسته که واکنش آدمها به خطاهای خودشان و دیگران واکنش صحییحی نیست، اما این واقعیت را تغییر نمی دهد. هیچکس نمی تواند بدون خطا چیزی یاد بگیرد یا هدفی را به سرانجام رساند. پس باید این واقعیت را قبول کنید که اگر من می خواهم مهارتی یاد بگیرم، اگر من می خواهم به هدفی برسم، اگر من می خواهم کار جدیدی را امتحان کنم، باید بپذیرم که خطا در این مسیر اجتناب ناپذیر است و راه فراری از آن نیست. البته منظور این نیست که ما عمذا خطا کنیم. اصلا…بلکه منظور این است که احتمال اتفاق افتادن آن را بالا بدانیم و آگاه باشیم که تنها و تنها کسانی خطا نمی کنند که کاری نمی کنند. زندگی هر انسان موفقی پر است از خطاهای جور با جور.

      لایک

    1. سلام مجدد خدمت آقا عرفان عزیز
      نظرات تون رو که می نویسید ابتدا باید توسط مدیر سایت ثبت و تایید بشه
      نگران نباشید. نظرات تون رو بنده یکی یکی می خونم و پاسخ میدم

      لایک

  41. سلام جناب متین ایا ترس در کار هم میتواند اعتماد به نفس را پایین بیارد و چیکار کنیم در اون کار ترس و اظطراب به سراغمان نیاد من به شدت در کاری ترس و اظطراب میگیرم و اعتماد به نفسم کاهش پیدا میکنه ایا راهی است؟

    لایک

    1. سلام مجدد خدمت آقا عرفان عزیز
      استرس قبل از انجام هر کاری مخصوصا کاری که تا به حال انجام نداده باشیم، یا تا به حال در شرایط جدید آن را انجام نداده باشیم، کاملا طبیعی است. مثلا ممکن است که شما تا به حال، در تنهایی صد تا مسئله ریاضی را حل کرده باشید. اما یک بار قرار باشد پای تابلو یا در حضور معلم آن را حل کنید. به احتمال خیلی زیاد استرس خواهید گرفت. این استرس اصلا بد نیست، حتی گاهی مفید است. چون سبب بالا رفتن تعهد شما و تلاش بیشتر برای تسلط بر آن موضوع می شود. چون می دانید فردا قرار است پای تابلو بروید، پس سعی می کنید بر مباحث درس آن جلسه مسلط شوید. تمرین می کنید و با آمادگی میرید.
      تمرین قبل از انجام هر کاری یکی از مواردی است که با استفاده از آن می توانید بر استرس تا حدودی غلبه کنید.
      برای آگاهی بیشتر پیشنهاد می کنم روی عبارت زیر کلیک کنید و مقاله ما در مورد غلبه بر استرس را مطالعه فرمائید :
      چگونه استرس خود را از بین ببریم؟

      لایک

  42. سلام جناب متین
    پاسخ تمرین های اول:حالا که مفهوم اعتماد به نفس و عزت نفس را به خوبی فهمیدم اعتماد به نفس پایینی دارم
    ۲:روحیه شادی داشتم در برابر سختی های زندگی کم نمی اوردم و خودمو با دیگران مقایسه نمی کردم و به هرچی که میخواستم میتونستم برسم
    ۳:طرز فکر کردن خودمو عوض کنم خودم رو باور داشته باشم که میتونم تغییر پیدا کنم

    لایک

  43. سلام جناب متین
    پاسخ تمرین های اول:حالا که مفهوم اعتماد به نفس و عزت نفس را به خوبی فهمیدم اعتماد به نفس پایینی دارم
    ۲:روحیه شادی داشتم در برابر سختی های زندگی کم نمی اوردم و خودمو با دیگران مقایسه نمی کردم و به هرچی که میخواستم میتونستم برسم
    ۳:طرز فکر کردن خودمو عوض کنم خودم رو باور داشته باشم که میتونم تغییر پیدا کنم

    لایک

    1. سلام آقا عرفان عزیز
      بسیار عالی
      خوشحالم که در انجام تمرین ها جدی و پیگیر هستید
      امیدوارم تا آخرین درس با قدرت پیش برید

      لایک

  44. سلام خیلی خوشحالم که با شما آشنا شدم ،راستش من حدود ۳ سال هست با آقایی که همکارم بود رابطه داشتم و اون خیلی منو دوست داشت و بعد از مدتی دیگه منو نخواست البته من خیلی بهش گیر دادم که زودتر مامانتو راضی کن ،و در نهایت منو رها کرد ،و فهمیدم عزت نفس ندارم چون همش التماسش میکردم ،امیدوارم این دوره منو کمک کند

    لایک

    1. سلام به شما سرکار خانم اسدی بزرگوار
      دقیقا درست متوجه شدین. یکی از عواملی که باعث از دست دادن ایشون شده عزت نفس شما بوده.
      درس های دوره رو با دقت تماشا کنید و تمرین هاشو انجام بدید. حتما براتون مفید و تاثیرگذار خواهد بود. فقط یادتون باشه آنچه در دوره گفته شده باید تبدیل به نگرش و رفتار شما بشه تا عزت نفس رو افزایش بده.

      لایک

    1. سلام خدمت خانم پریسای بزرگوار
      به هیچ وجه نظرات تون حذف نمیشه.
      فقط نظرات اول باید توسط مدیر سایت تایید بشه بعد نمایش داده میشه
      وگرنه هیچ کامنتی توسط ما حذف نمیشه.

      لایک

  45. سلام روز بخیر
    من فایل اول رو گوش دادم ، بنظر من بیشترین عاملی که باعث شده من نتونم به خواسته هام برسم عدم خودباوری در من هست… راستش بشدت ازنبود خود باوری و باور ارزشمندی رنج میبرم. اون زمان ک میخوندم برای کنکور با این ک درسم خوب بود ولی خودم رو شایسته قبولی تو رشته های عاای نمیدیدم. حتی بعد از دانشگاه و تو زندگیم احساس میکردم هیچ نکته مثبتی ندارم ک شخص مناسبی بیادخواستگاریم.. حتی الان ک یک ساله ازدواج کردم دایما ب این فکر میکنم ک من چی دارم که این آقا اومده منو گرفته…بعد میگم خوب خودشم چیزی نداره…اگه اون فرد مهم و با ارزشی بود نمیومد منو بگیره…و الان از نظرم هم خودم و هم شوهرم آدمهتی بی ارزش هستیم.
    بخاطر نبود خودباوری کلاس نقاشی و کلاس زبان رو ول کردم و ا دامه ندادم. رفتم کلاس رانندگی ولی هربار میرم ازمون شهر انگار برای رد شدن میرم… با اینکه مربیم میگه میتونی قبول شی ولی فکر میکنم الکی میخواد بهم امید بده برای همین تا میشینم تو ماشین و چشمم ب سرهنگ میفته همه چی یادم میره و رد میشم…وقتی برای ششمین بار رد شدم دلم میخواست بمیرم… به همه دروغ گفتم ک فقط سه بار رفتم ازمون شهر.
    اگه من خودباوری داشتم قطعا الان هم تو رشته عالی درس خونده بودم و هم تونسته بودم استعداد نقاشی و فن بیانم رو به حد عالی برسونم و ازشون بهره بگیرم.
    بشدت دچار اضطراب اجتماعی ام ‌و ب همه بد بین شدم.

    لایک

    1. سلام به سرکار خانم پریسای بزرگوار
      متاسفانه اضطراب اجتماعی و عدم خودباوری اثرات مخربی داره و باید حتما در اولین فرصت باید اونا رو برطرف کرد. برای افزایش عزت نفس، فعلا یکی از بهترین راهکارها شرکت در دوره رایگان سایته که شما شرکت کردید. فقط حتما تمام درسها را تا انتها و با دقت ببنید و تمرین هاشو انجام بدید. سوال تونم می تونید در قسمت کامنتها مطرح کنید یا به شبکه های اجتماعی ما در تلگرام یا اینستاگرام پیام بدید.
      شما نه خودتون و نه همسرتون هیچ کدام انسان های بی ارزشی نیستید. هیچ انسانی بی ارزش نیست. شک ندارم این طرز فکر شما که انسان بی ارزشی هستید اشتباه و بدون دلیل است.
      تا حالا از خودتون پرسدید که چرا فکر می کنید بی ارزش هستید؟ چه ویژگی هایی رو ندارید یا دارید که بابت اونا فکر می کنید بی ارزش هستید؟ چه مدرکی برای اثبات این بی ارزشی خودتون دارید؟ آیا بقیه هم با شما هم نظر هستند؟ آیا اگر با دیدگاه شما به بقیه آدمها نگاه کنیم، اکثریت اونا با ارزش هستند یا بی ارزش؟ آیا صرف اینکه فردی در امحانی چند بار شکست خورده می تونیم بگیم آدم بی ارزشیه؟
      حتما این سوالات رو پاسخ بدید و دیدگاه های خودتونو زیر سوال ببرید. همینطور که اگر کسی به شما بگه شما با ارزش هستید شما دیدگاه اون فرد رو زیر سوال می برید و قبول نمی کنید، پس دیدگاه بی ارزشی خودتونو هم باید زیر سوال ببرید. ان شاالله به زودی بیشتر راچع به خودکم بینی صحبت خواهم کرد.

      لایک

  46. با سلام و عرض ادب
    جلسه اول را به دقت گوش دادم از شما سپاسگزارم . سوالی از خدمت شما دارم : کار من فعالیت فرهنگی در سمت مربی پرورشی در مدارس هست . به این کار خیلی علاقه دارم به مهارت ها و توانمندی های خودم ایمان دارم . ایده های خیلی خوبی برای انجام کارم به ذهنم میرسه و برای انجام این کار از بازیهای مختلف و ساخت کاردستی و چارت های دیواری بسیار زیبا و طراحی عکس و انواع مسابقات و تزیین و … استفاده می کنم یعنی همه ی این ها را می تونم انجام بدم و انگیزه و علاقه دارم اما اما اما مشکل من در مرحله آخر یعنی اجرای برنامه هست . من از قبل بهترین برنامه را بهترین و زیباترین ابزار آماده می کنم . ولی موقع اجرا اعتماد به نفس ندارم شدیدا دست و پاهام می لرزه نفسم می گیره قلبم شدیدا تپش داره . تمام زحمات و وقتی که گذاشتم و آماده کردم در مرحله نهایی خراب میشه . من به سوال دوم شما اینطور با قاطعیت پاسخ میدم که اگر من موقع صحبت برای جمع اعتماد به نفس داشته باشم بهترین بازی ها و جذاب ترین مسابقات را اجرا می کنم . مفاهیم دینی و احکام و مطالب درسی و … با روش های روز و مناسب آموزش می دم . سوال سوم شما را می گم نمیدونم . واقعا نمیدونم چرا من با این همه انگیزه و تلاش موقع به ثمر رسوندن و صحبت کردن برای جمع به مشکل می خورم . فقط مشکلم صحبت کردن برای جمع هست

    لایک

    1. سلام به شما جناب امیرحسین عزیز
      استرس در هنگام صحبت درجمع تا حدودی طبیعی است. اما اگر تبدیل به یک حالت فلج کننده شود آنوقت باید برای برطرف کردن آن اقدام جدی کرد
      اقدام جدی چیزی نیست جز تمرین. چند راهکار به شما می دهم حتی قبل از سخنرانی یا صحبت در جمع آنها را انجام دهید :
      اول اینکه بدونید چی باید بگید. یعنی از قبل آماده کنید که چه حرف هایی می خواهید بزنید و ترتیب مواردی که باید بگید رو روی کاغذ حتما بنویسید.
      دوم اینکه اگر در مورد موضوعی می خواهید صحبت کنید سعی کنید راجع به آن موضوع اطلاعات کافی بدست آورید و مسلط به آن باشید
      سوم اینکه قبل از اجرای واقعی حتما آن را یک بار در منزل یا جایی که تنها هستید تمرین کنید. و یک بار هم در ذهن تان، آن را به شکلی که انگار در جمع هستید اجرا کنید
      در نهایت تمرین و تمرین راه حل این مشکل است. انسان با تمرین در هر مهارتی مسلط می شود. تسلط در سخنرانی هم از این قاعده مستثنی نیست.
      یادتون باشه که اگر با استرس اجرا کنید و حتی همه متوجه استرس شما بشن بهتر از اینه که اصلا اجرا نکنید ( خیالتون راحت، اکثریت متوجه استرس شما اصلا نمیشن). در ضمن چرا فکر می کنید باید عالی صحبت کنید و اجرا کنید. هیچ بایدی در کار نیست. همین بایدهایی که برای خودمان میگذاریم مانع بزرگی برای شروع کردن هستند.
      اگرهم خیلی دوست دارید در حوزه صحبت در جمع مسلط شوید می توانید به کلاس فن بیان و سخنرانی در شهر محل سکونت تان بروید

      لایک

  47. با سلام ودرود خدمت استاد عزیز
    لطفا متن بنده را بخوانید و راهکار مناسب را پیشنهاد کنید
    با تشکر
    عزت نفس ۳۰‏
    اعتماد بنفس ۳۰‏
    خودباوری ۵۰‏
    اگر عزت نفس واعتماد بنفس بالایی داشتم به مراتب در تمامی جوانب زندگی نیز موفقتر بودم، موقعیت شغلی بهتر، ‏تاثیرگذاری بیشتر در شغل وروابط عاطفی بهتر و دوستان بیشتری داشتم.‏
    چون در خیلی اوقات در لحظه ارتباط با فردی به شدت به این فکر میکنم که در حال حاضر یا به طورکلی در مورد چه فکر ‏میکند!! این باعث میشود که نتوانم ارتباط موثری با هر فردی برقرار کنم. در مواقع هم باعث این قضیه می شود هم باعث می ‏شود که مدام حرکات و رفتار خودم را در معرض سنجش قرار بدم و در صورت انجام کوچکترین رفتار ناشایستی(البته از ‏نظر خودم!! شاید در واقعیت رفتارم درست بوده) خودم را سرزنش کنم.‏
    بنده مدرک کارشناسی ارشد مهندسی مکانیک از دانشگاه صنعتی را دارم، با اینکه از نظر ظاهر ،علمی و شخصیتی از خیلی ‏از دوستان، آشنایان وهمکاران بالاتر هستم ولی همیشه خودم را پایین تر میدانم این باعث می شود که مدام خودم را سرزنش ‏کنم.‏
    یکی از خصوصیاتم که بشدت من را آزرده می کند کمالگرائی شدیدم هست که مدام سعی میکنم چیزی یاد بگیرم وتقریبا ‏میتوان گفت هر روز بعد از کارم مشغول فعالیت یا یادگیری در زمینه تخصصی و یا غیر تخصصی هستم. وهمچنین بشدت به ‏دنبال پیشرفت هستم. واین باعث شده که به طور کلی روابط اجتماعیم قطع بشه و به صراحت می تونم بگم که غیر از محیط ‏کاری (که البته در محیط کاریم بیشتر مشغول کار خودمم) خیلی ارتباطی با افراد جامعه ندارم و به طور کلی تفریحی ندارم. ‏فکر میکنم این علت این موضوع ( ارتباط کم در خارج از محیط کاری) علاوه بر کمبود عزت نفس واعتماد بنفس عاملی ‏دیگری هم دارد که برمی گردد به کمالگرائی بیش از حد، یعنی خیلی اوقات اگر به تفریحی هم بروم در حالی که بقیه در حال ‏خوشگذارنی هستن بنده با خودم کلنجار می روم که چرا الان اینجام!! چرا دارم وقتما تلاف میکنم!!!‏
    این موضوعات به شدت در زندگی شخصی وفردیم تاثیر گذاشته واز طرفی ایمان دارم که اگر بتونم اعتماد بنفس وعزت نفسم ‏را بهبود بدهم.انقدر توانایی دارم که بتوانم به سرعت پیشرفت کنم.‏

    لایک

    1. سلام به شما جناب مانی عزیز
      دو نکته در مورد مطالبی که فرمودید خدمت تون عرض می کنم :
      اولا اینکه برای افزابش عزت نفس و اعتماد به نفس خودتون جای درستی انتخاب کردید و دوره رایگان قطعا می تونه تا حدودی زیادی بهتون کمک کنه. ولی در نظر داشته باشید که اگر در زمینه ی خاصی اعتماد به نفس ندارید، لازمه که در اون زمینه دانش و مهارت خودتونو بالا ببرید. مثلا اگر در حوزه ارتیاطات احساس می کنید ضعیف هستید، پس لازمه که در این حوزه کتاب بخونید، کلاس آموزشی برید یا محصول آموزشی ببینید. بعد نکاتی رو که یاد می گیرید باید حتما استفاده کنید. پس نیاز به ارتباط با آدم های اطراف تون دارید اگر می خواید در این حوزه قوی بشید.
      اما مورد دوم کمال گرایی :
      هر انسانی در دنیا ۵ نیاز اساسی دارد که هر کدام از این نیازها اگر برطرف نشود سبب ایجاد مشکل می شود.
      نیاز به بقا ( خوراک و پوشاک و مسکن)
      نیاز به عشق و احساس تعلق ( دوست داشتن و دوست داشته شدن)
      نیاز به قدرت (شغل، پیشرفت، درآمد و جایگاه اجتماعی و مهارت)
      نیاز به آزادی ( زندگی به شکل دلخواه)
      و نیاز به تفریح و لذت
      اگر دقت بفرمائید شما نیاز به قدرت خودتونو خوب تامین می کنید اما به نیاز به تفریح توجه چندانی ندارید
      اما لازمه بدونید که اگر نیاز به تفریح خودتونو جدی نگیرید و براش کاری نکنید، حتما باعث اختلال در عملکرد شما در سایر حوزه ها می شود و اجازه نمیده که خوب کار کنید.
      پس از این به بعد هر زمان که در حال تفریح بودید به خودتون بگید من به این تفریح نیاز دارم و این تفریح باعث میشه که بتونم خوب کار کنم.
      ناگفته نماند که هر کدام از نیازها باید به اندازه برطرف شوند. نه این درسته که همیشه کار کنید، نه این درسته که همیشه تفریح کنید.
      حالا یک نکته مهم : اگر کسی از کارش خیلی لذت ببره اونوقت کارش میتونه براش حکم تفریح هم داشته باشه. اما بنده پیشنهاد می کنم که حتما در هفته برای خودتون تایم تفریح بزارید. تفریحی که از کار جدا باشه.

      لایک

  48. سلام علیکم و عرض خسته نباشید
    جلسه اول بخش تمرینات سوال اخر
    چه افکار و رفتاری باید در شما تغییر کنه که اعتماد به نفس زیاد بشه . یکی از جواب هام این بود که من عادت دارم از ذهنم بر علیه خودم استفاده کنم
    ایا کدام توصیه ای دارید که بتونم این عادت رو کنار بزارم
    و جواب دومم
    وقتی کاری مهمی می کنم احساس می کنم همه من را زیر نظر دارن و این احساس باعث استرس در من می شه
    ایا چطور می تونم با این طرز فکر خداحافظی کنم

    ۱

    1. سلام به چناب آقای محمدی عزیز
      در درس های آینده پاسخ سوالاتتون رو می گیرید
      جلسه ۴ که مربوط به تفسیر درست وقابع هستش و جلسه هفتم که مربوط به قاتل عزت نفسه میتونه کمک تون کنه

      لایک

  49. سلام استاد .من واقعا هیجان زده ام .اینکه شما عزت نفس رو اینقد کامل توضیح دادین و جزء به جزء ،اونقد خوشحال شدم ک نتونستم صبرکنم تا فایل کامل تموم شه گفتم اول ازتون تشکر کنم ک بالاخره فهمیدم عزت نفس و اعتماد به نفس چیه . من کتاب درموردش زیاد خوندم ولی با این دقت جایی ندیدم . این فایل ک فوق العاده بود بیصبرانه منتظرم بقیه فایل هارو زود تر گوش بدم. امیدوارم موفق باشید

    لایک

    1. سلام به شما سرکار خانم فاطمه بزرگوار
      خوشحالم که جلسه اول دوره تونسته رضایت و توجه شما رو جلب کنه
      هدف بنده در همه آموزشهای سایت این بوده که مفاهیم و روش ها به صورت کاملا شفاف و کاربردی ارائه بشه
      ممنونم که دیدگاه ارزشمندتونو با ما در میون گذاشتید

      لایک

  50. سلام،وقت به خیر،جلسه اول که از نظر من بسیار عالی بود و متفاوت تر از اساتید دیگر و مبحث خیلی علمی باز شده بود و دید بسیار عالی به من داد،ممنون از شما ،موفق و سرافراز باشید

    لایک

    1. سلام خدمت جناب دانشی عزیز
      ممنونم از اینکه تحلیل دقیق خودتونو از دوره برای ما نوشتید
      تمام هدف بنده این است که مطالبی که در آموزشها مطرح میشه تا جای ممکن مطابق با علم و تجربه دانشمندان حوزه روانشناسی و سایر حوزه های مرتبط باشه

      لایک

  51. سلام جناب متین هدف از نوشتن این دیدگاه فقط تشکر و قدردانی از زحمات شماست ممنون انشالله در تمام مراحل زندگیت پیروز و موفق باشید

    لایک

  52. سلام خوب هستین من خیلی وقته حس میکنم اعتماد به نفس ندارم و با گوش دادن یه سری مطالب هم حس میکنم عزت نفسم کم شده البته اینجور نبودم ولی حس میکنم طی یه دوره زندگی یه سختیایی کشیدم بخاطر داشتن پارتنر اشتباهی که مدام باعث شد من سرزنش بشنوم توهین میکرد تحقیر میکرد نمیزاشت کاری کنم کلا همه چیمو از دست دادم الان حس میکنم توانایی انجام هیچی ندارم خیلی خودمو مقایسه میکنم اصلا عادت نداشتم ولی الان با یه انسان خیلی کوچیکتر از خودم خیای خودمو مقایسه میکنم تو ریزترین مسایل تا بزرگترین مسائل خیلی خود خوری میکنم و دیگه اصلا داخل جنع حرف نمیزنم اطهار نظر نمیکنم مدام خودمو سرزنش میکنم حتی گاهی خودمو کم و تحقیر میبینم بنطر شما با این دورها میتونم برگردم به روال درست؟؟؟

    لایک

    1. سلام به شما دوست عزیز
      تمام این نشانه هایی که گفتید برمی گرده به همون عزت نفس پایین. این دوره می تونه حتما براتون مفید باشه و کمک کننده. و حتی می تونه عزت نفس تون رو به طرز قابل توجهی بالا ببره. اما چنانچه با این دوره موفق نشدید و یا اینکه احساس کردید توان انجام تمرینات این دوره را ندارید پیشنهاد می کنم حتما به یک مشاور یا روان درمانگر مراجعه کنید. خیلی می تونه بهتون کمک کنه تا از این شرایط رها بشید

      لایک

  53. باسلام خدمت استاد عزیز
    الان ک شروع ب نوشتن این پیام کردم، شاید درحدود چند روزه ک با خودم کلنجار میرم ک پیام بدم، چی بگم، از کجا بگم و هنوزهم مطمین نیستم
    من متاسفانه از نظر خصوصیتهای مهم شخصیتی و فردی رشد مناسبی نداشتم
    ولی میدونم ک نقاط ضعفی دارم و جستوجو برای برطرف ساختن نقاط ضعفم باعث شده تا سایت شما رو پیدا کنم
    الان ک مطالب درس اول دوره رو تو ذهنم تحلیل میکنم کاملا واسم روشنه ک درهر موردی ک اعتماد بنفس نداشتم (داشتن اتومبیل، خونه، پول کافی، رابطه مناسب پ ….) چیز خاصی تو زندگیم ندیدم و در موارد یا موردی ک اعتماد بنفس بالائی داشتم و دارم، لسیار بسیار خوش درخشیدم (تخصص من الکترونیک و تعمیرات لوازم و ادوات الکترونیک) ک طبق تجربه خودم و اظهار نظر تمامی همکاران، بک سرو گردن همیشه از بهترینها، بالاتر بودم
    ولی چنانچه در موارد دیگه شخصیتی و زندگی، اگر اعتماد بنغس بالاتری میداشتم، تمام زوایای زندگیم بهینه و عالی میبود
    البته یکی از مهمترین عادات بدم، تنبلی در اغاز و ب سرانجام نرسوندن اکثرکارهاست
    حتی همونطو ک اول پیامم خدمتتون عرض کردم، راضی کردن خودم برای نوشتن و ارسال این پیام هم چندین روز طول کشید
    البته اینو میدونم ک علت اصلی عادت تنبلیم در نداشتن انگیزه خلاصه میشه، چون وقتی کاری رو با انگیزه شروع میکنم، حتی ممکنه تا ۴۸ ساعت هم بدون استراحت و عذاب ادامه بدم

    لایک

    1. سلام به شما جناب سینای عزیز
      ممکنه مشکل شما کمال گرایی باشه.
      گاهی کمال گرایی باعث میشه ما کاری را شروع نکنیم یا اگر شروع کردیم دائما با فکر به اینکه بعید است کار خوبی از آب دربیاید آن را رها کنیم
      آیا تا به حال شده از نتیجه هیچ کدوم از کارهاتون راضی نباشید؟

      لایک

  54. من میدونم که استعدادی زیادی دارم و همینطور هوش خوبی دارم برای یادگیری و خب در رابطه با درک دیگران خیلی میتونم خوب عمل کنم اما خودمو باور ندارم در خیلی از مواقع به دلیل همین خودباوری پایین فرار کردم از مسایلی مانند کنکور که تا اخرین
    لحظه درس خوندم اما به دلیل اینکه حس میکنم قبول شدن خیلی سخته دیگه ته ذهنم میگم اصلا از دانشگاه متنفرم در زمینه عزت نفس هم خیلی جاها حق رو به دیگران داد و عملا خودم رو نادیده گرفتم کارایی کردم که باعث کوچیک شدن
    شخصیت خودم بوده در حالیکه حق با من بوده اما به دلیل عزت نفس پایین از حرفم دفاع نکردم و کم ارزش کردن خودم شدم و اینکه گفتید بعضی فیلم ها یا کتاب های امروزی باعث شده فکر کنیم که میتونیم دنیا رو تغییر
    بدیم ،واقعا همچین حسی درون من وجود داره اما خب من نمیخوام دنیا رو تغییر بدم اما حس میکنم توقعات زیادی از خودم دارم که باعث میشه هیچوقت نسبت به موقعیت خوب الانم حس خوبی نداشته باشم
    چون همش به اونا فکر میکنم و خب اگر تلاش کنم میتونم بهشون برسم اما خب گاهی بیشتر از حد توانمه یا به دلیل تنبلی انجام نمیدم و صرفا حالم بده .ولی خب این حس که من ادم قوی ای هستم درونم وجود داره امیدوارم با این دوره ها بتونم پرورشش بدم و عزت
    نفسم رو بالا ببرم و بتونم به خودم باور داشته باشم.
    اگر من عزت نفس بالایی داشتم از کنکور که یه ماه دیگه دارم عقب نمیکشیدم . از دوستام هم فرار نمیکردم چون که با همه قطع ارتباط کردم .
    و یه رابطه خوب رو تمومش نمیکردم و ی رابطه بد رو شرو ع نمی کردم .
    و خب من حس میکنم باید تنها باشم تا بتونم ی سری چیزا رو یاد بگیرم و ی سری از مهارت ها و اطلاعاتم رو ببرم بالا و بعدش وارد ی رابطه بشم اما خب الان گاهی از تنهایی رنج میبرم و دچار ی حس خیلی بد
    ناراحت کننده میشم اما خب وقتی ی سری کتابا یا دوره های شما رو میینم یادم میاد که باید تلاش کنم .
    ممنون از شما و دوره خوبتون

    لایک

    1. سلام به شما سرکار خانم فرزانه بزرگوار
      تبریک میگم که با توجه به تمام وقایعی که گفتید تسلیم نشدید و دارید دوباره تلاش می کنید
      یکی از شکاف هایی که در زندگی هر فردی وجود داره شکاف دانشی و کمبود آگاهی هست.
      با افزایش آگاهی و کسب مهارتهای مهم زندگی می توان بسیاری از مشکلات را برطرف کرد. دوره رایگان دقیقا یکی از دوره هایی است که می تواند به شما کمک کند تا مهارت های بنیادینی چون عزت نفس و اعتماد به نفس را در خود افزایش دهید و در سایه عزت نفس بالا همواره در مسیر رشد باشید

      ۱

  55. سلام ممنون بابت فایل رایگان
    من از اینکه اینقدر رفتار دیگران مخصوصاااا همسرم منو دگرگون میکنه عذاب میکشم، من تو اوج خوشی و سرزندگی هم باشم با کوچکترین بی مهری از سمتش حالم ۱۸۰ درجه تغییر میکنه، خیلی دوره ها شرکت کردم ولی بهتر نشدم شاید حس میکنم بدتر هم شدم، درصد زیادیش مربوط به خودم میشه ک تمرینات رو انجام نمیدادم و واقعا وقتی حالم بده هیچ تمرینی نمیتونم انجام بدم – از این حال خودم خسته شدم واقعا میخوام تغییر کنم

    لایک

    1. سلام به شما دوست عزیز
      امیدوارم حالتان خوب و سرشار از نشاط باشید
      به نظرم مشکل شما در دو قسمت هست
      یکی اینکه باید روی عزت نفس خودتون کار کنید و سعی کنید مدل تفسیر وقایع رو تغییر بدید که در ادامه دوره این موارد را یاد خواهید گرفت
      دوم اینکه باید در انجام تمرینات مداومت و صبوری بیشتر داشته باشید. عزت نفس هم مانند سایر مهارت ها نیاز به تلاش و زمان داره.

      لایک

  56. جلسه اول را دوبار با نکته برداری تمام کردم وخیلی لذت بردم دوره ای متفاوت سبک ومفید وهدفمندیه تشکر ویژه میکنم از شما استاد عزیزم حامد جان تبریک میگم این وجوده پرگوهر وارزشمندتوون را که مایه فخرومباهاتید

    لایک

    1. با سلام به جناب علامی بزرگوار
      بسیار خوشحالم که دوره توانسته نظر شما را جلب کند و از شما خیلی ممنونم که نظرتونو در مورد دوره رایگان با بنده در میان گذاشتید

      لایک

    1. سلام به شما سرکار خانم فاطمه بزرگوار
      خیر، کل دوره رایگان است. این دوره ۸ درس دارد. به محض اینکه ثبت نام کنید درس اول برای تان ارسال می شود.( گاهی هم ممکن است ۵ الی ۱۰ دقیقه ارسال آن زمان ببرد)
      سپس درسهای بعد به صورت هر روز یک درس برای شما ارسال می شود

      لایک

  57. باسلام و خسته نباشید خدمت شما استاد گرامی و با تشکر از زحمات شما من فکر میکنم سطح اعتماد به نفس من د ر حد خیلی خیلی پایین قرار داره ومن اگه عزت نفس واعتماد به نفس داشتم شاید در زندگی اینقدردچار بیهودگی وپوچی نمیکردم.من با توضیحات شما فهمیدم که دلیل اینکه کارهای مورد علاقمو انجام نمیدم وهمش امروز وفردا میکنم کمبود اعتماد به نفس هست وشاید اگه یه کمی به خودم توجه کنم و شایستگیهامو ببینم حتما زندگی بهترو موفق تری خواهم داشت

    لایک

    1. سلام به شما سرکار خانم شهرستانکی بزرگوار
      امیدوارم حالتان خوب و سرشار از نشاط باشید
      آفرین به شما که تمرینات را انجام می دید و امیدوارم که تا پایان دوره بدین منوال ادامه بدید
      همین که به این موضوع آگاه شدید بسیار عالیه. همین دوره می تواند برای شما سکوی پرتابی برای انجام کارهای مورد علاقه و رفتن به دنبال آروزهای همیشگی تون

      لایک

  58. با سلام و تشکر فراوان برای تهیه این دوره و ارائه رایگانش.
    تمرینات درس اول من:

    *سطح عزت نفس، اعتماد به نفس وخودباوری در من:
    عزت نفس: ۴۵٪
    اعتماد به نفس: ۶۰٪
    خودباوری: ۲۰٪

    *اگر عزت نفس داشتم چه میشد؟

    شاداب تر و خوشحال تر و سرزنده تر بودم. زودرنج نبودم و رفتارهای نادرست اطرافیانم ذهنمو مشغول نمیکرد و بهشون اهمیت نمیدادم!
    جذابیت هام بیشتر به چشم میومد و آدم ها بیشتر دنبال رابطه با من بودن. چه در حوزه روابط دوستانه، چه روابط جنس مخالفی و خواستگاری و…

    از توانایی های فعلیم و اون مهارت هایی که دارم، حداقل برای کسب درآمدهای روزمره استفاده میکردم و نمیذاشتم خاک بخورن.

    اینقدر تحت تاثیر نبودم و نظرات دیگران روی نظراتم تاثیر نمیذاشت. به خصوص درباره زندگی خودم. برای هر تصمیمی، قبل از اینکه خودم بهش فکر کنم نمیرفتم از بقیه مشورت بخوام و عملا بذارم فکر اونا عامل انتخاب های من باشه.
    مثبت اندیش تر میبودم و کمتر نگران همه چی میشدم.
    خانوادم باهام مثل سنم رفتار میکردن و محکوم نبودم به خاطر داشتن خواهر برادر بزرگتر، همیشه بچه باشم.

    *چه باید تغییر کند تا عزت نفسم بهبود یابد؟

    من فکر میکنم فقط باید باورم نسبت به خودم عوض شه، از یه زاویه دیگه به خودم نگاه کنم، با حقیقت خودم بیشتر آشنا شم. همین.
    اینجوری اعمالم هم عوض میشن.
    (صد البته با انجام تمرین هایی، میتونم این باور رو عوض کنم. ولی خود تمرین ها اصل نیست)

    لایک

    1. سلام به شما
      واقعا تبریگ میگم که دوره رایگان ما را شرکت کردید و پیگیرانه و جدی تمرین های اونو انجام میدید.
      همه مواردی که ذکر کردید در سایه عزت نفس بالا امکان پذیر خواهد بود.
      همچنین بسیار از مواردی که به آنها اشاره کردید در ادامه درس های دوره راهکارشون گفته شده.
      براتون آروزی موفقیت دارم. منتظر بازخوردهای بعدی شما هستم

      لایک

  59. سلام تصور میکنم اگر عزت نفس داشتم می‌تونستم از انتخاباتم نترسم و نظر دیگران این همه واسم مهم نباشه و ازدواجی داشته باشم ک خودم میخوام و از انتقاد دیگران وحشت نداشته باشم .و اگه اعتماد ب نفس قوی داشتم با مهارتهای ک در امور فنی دارم الان پشت فرمان نمی‌نشستم و از لحاظ روانی ب حدی نمی‌رسیدم ک پیش هم سن و سالهای احساس حقارت کنم ‌.و یا حداقل خودباوری داشته باشم ک ندارم و در هیچ کاری موفقیت ندارم هیچ کاری رو ب انتها نرسوندم .آقای متین تصور میکنم توی تمام این سالها هیچ موفقیتی نداشتم ک ب عنوان یه مرد بشه بهش افتخار کرد .همش در حال فرار از زندگی هستم آنقدر به شدم در زندگی ک میگم از ایران برم .یا عاشق کسی بودم ک منو رها کرد و من چهار سال آزگار در حسرتش بودم .تصور میکنم اگه عزت نفس من ترمیم بشه بتونم شاید ب خودم و پیش خودم ب خودم افتخار کنم .همیشه میترسم ک دیگران از من ناراضی نباشن همه کاری میکنم تا از من راضی باشند ‌.این هم تصور میکنم از عزت نفس پایینم باشه
    دوست عزیزم آقای متین گل شما مرد خاکی و آقایی هستین دستتون رو میفشارم واسه زحماتتون

    لایک

    1. سلام به شما دوست عزیز
      با توجه به مواردی که فرمودید که دوره کاملا برای شما ساخته شده
      اگر با افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس این همه دستاورد و تغییر در زندگی تان رخ خواهد داد، پس بهترین کار را انجام دادید
      لطفا دوره را با قدرت تا انتها پیش برید
      از اظهار لطف شما بسیار بسیار ممنونم
      و بازهم تشکر می کنم که نظر ارزشمند خودتونو را با بنده در میان می گذارید

      ۱

  60. با سلام و وقت بخیر
    قبل از هرچیزی واقعا تشکر ویژه میکنم به خاطر زحماتتون
    ۱)من وقتی به درس اول بادقت گوش کردم فهمیدم خیلی از مشکلاتی که تو زندگیم هست ریشه اصلی تو همین اصول و بیشتر از همه تو عزت نفس علیرغم خیلی از خصوصیات مثبتی که تو وجود هر ادمی وجود داره و اینکه من به خاطر خیلی چیزا واقعا تلاش کردم و زحمت کشیدم ولی هرگز برای خودم ارزشی قائل نبودم و هرگز به این فکر نکردم که اول باید خودم ارزش خودمو بدونم تا بقیه هم برام ارزش قائل باشن و درباره اعتماد به نفس که باور توانمندی هاست باز بهتر هستم چون توانایی هایی در طول زمان در خودم دیدم که شاید از عهده ی خیلی ها برنیاد وباعث شده که این باور داشته باشم که اگه تلاش کنم میتونم توانایی های خودم رو اثبات کنم ولی همیشه در خودباوری دچار تردید میشم خیلی اوقات پیش میرم و کاری رو انجام میدم ولی گاهی میگم ایا میتونپ تمومش کنم ایا اخرش خوبه و خیلی سوالات دیگه که باعث میشه روحیم ضعیف شه.
    ۲) اگر عزت نفس داشتم شاید خیلی از کارهارو انجام نمیدادم برای خودم ارزش قائل میشدم هر ادمی رو به زندگیم راه نمیدادم و وقتی که به موفقیت نزدیک میشدم جا نمیزدم وجود خودم و زندگی خودم رو با دیگران مقایسه نمیکردم و به این فکر نمیکردم که فقط راه خودم درست و اجازه نمیدادم هر کسی هر رفتاری که دوست داره باهام انجام بده و سریع تحت تاثیر حرف ادما قرار نمیگرفتم.
    ۳) از اینکه یکجا بشینم و فقط به گذشته فکر و اینکه خودمو با دیگران مقایسه کنم دائم در فکر اینده باشم برای شخصیت خودم احترام قائل باشم و برای خودم وقت بزارم تا بتونم اول از همه خودمو بشناسم و خصوصیات خوب و بدمو بشناسم تا بتونم در جهت بهبودشون تلاش کنم و زندگی بهتری رو بسازم.

    لایک

    1. سلام به شما دوست عزیز و بزرگوار
      تبریک میگم به شما در این دوره شرکت کردید و تصمیم گرفتید که تغییرات جدیدی در خود ایجاد کنید.
      مطمئنا با ادامه دوره و انجام تمرینات آن می توانید به میزان قابل توجهی عزت نفس و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و بسیاری از مشکلاتی که گفتید را حل کنید. فقط لطفا تا انتهای دوره با قدرت پیش برید و وسط کار رهاش نکنید. اجازه ندید که بازهم وسوسه ها باعث بشن که این دوره را نصف و نیمه رها کنید

      لایک

  61. با سلام و خسته نباشید خدمت شما و تشکر بابت تلاش و وقتی که برای یاد دادن عزت نفس در جامعه انجام می دهید
    ۱-متاسفانه عزت نفس و اعتماد به نفس در سطح پائینی قرار دارند و خودم رو لایق چیز های خوب نمی دانم.
    ۲-قطعا می توانستم انسان شادتر و با روحیه و اجتماعی باشم ودر برابر مشکلات و سختی ها تصمیمات بهتری بگیرم.
    ۳-خودباوری و سطح فکری من باید تغییر کند و بزرگ بیاندیشم تا بتوانم به هر آنچه که تا بحال نرسیده ام؛برسم و تلاش کنم انسان موفق تری باشم.

    لایک

    1. سلام به شما جناب آقای مهرداد عزیز
      تبریک میگم که تمرینات جلسه اول رو انجام دادید و پاسخ اونارو برای ما نوشتید
      مطمئنا در ادامه دوره با تماشای جلسات بعدی و انجام تمرینات آنها بسیازی از مشکلاتی که مطرح کردید قابل حل خواهد بود
      حالا که افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس این همه دستاورد برای شما دارد پس لطفا دوره را تا انتها پیش برید. چون واقعا برای شما ارزششو داره.

      لایک

    2. سلام به شما جناب مهرداد عزیز
      تبریک میگم در دوره ما شرکت کردید و تصمیم گرفتید تغییرات جدید در خود ایجاد کنید. تغییراتی که به گفته خودتون می تونه بسیار در زندگی تون بسیار تاثیرگذار باشه

      لایک

  62. سلام و احترام
    ۱- متاسفانه سطح ویژگی هایی رو که عرض کردید رو در خودم بسیار ناچیز می بینم.
    ۲- اگر اعتماد و عزت نفس کافی داشتم به مراتب در عرصه تحصیل و حضورم در اجتماع موفق تر عمل می کردم و با هر بار انجام رفتارهایی که فقط از نظر خودم خجالت اور هست خودم رو سرزنش نمی کردم. ضمن اینکه میدون رو باز می دیدم برای رسیدن به اهدافِ اصلی زندگیم و به دنبالِ شکوفا شدن استعدادهایی که در وجود خودم باورشون داشتم می رفتم.
    ۳- مهم تر از هر چیز وجود افکار منفی و مقایسه کردن خودم با همسن و سالانم موجب شده دچار ضعف در عزت و اعتماد به نفس بشم و این روند به قدری قوی هست که با وجود سرشار از استعداد بودنم خودم رو پوچ و فردی بی هنر در ذهن خودم اتلاق می کنم.

    لایک

    1. سلام به شما سرکار خانم توکلی بزرگوار
      تبریک میگم که تمرینات جلسه اول رو انجام دادید و پاسخ اونارو برای ما نوشتید
      مطمئنا در ادامه دوره با تماشای جلسات بعدی و انجام تمرینات آنها بسیازی از مشکلاتی که مطرح کردید قابل حل خواهد بود
      فقط دوره رو تا انتها پیش برید

      لایک

  63. با سلام در خصوص سه سئوال مطرح شده در جلسه اول
    دوره غزت نفس پاسخهای مشروحه ذیل را به ترتیب ارائه میدهم خواهشمنداست راهنمایی بفرمایید استاد گرامی
    ۱_در مقولیه عزت نفس باید بگویم که من به توانمندیهایم ایمان دارم ولی خودم را ارزشمند نمی دانم مثلا من می توانم در جمع صحبت کنم ولی ابتدای شروع صحبت مشکل دارم ولی بعد از اینکه خیالم از قضاوتهای اطرافیان راحت شد برای ادامه مشکلی ندارم
    در خصوص خود باوری نیز اعتقاد دارک که در اکثر زمینه ها خودم را باور دارم چراکه توانسته ام فرد موفقی باشم
    ۲_اگر اعتماد به نفس بالایی داشتم صبح ها زودتر از خواب بیدار میشدم بدون خستگی و بی حوصلگی و آرامتر و خوش اخلاقتر بودم و نگرشهای منفی نداشتم و به قولی خود خوری نمی کردم ارتباطم با اعضای خانواده بهتر بود و بیشتر می توانستم وقت صرف کنم و با آنها خوش می گذشت زندگی برام شیرین تر بود و می توانستم در زمینه کاری با توجه به توانمندیهاییکه در خودم سراغ دارم به پیشرفتهای بیشتری می رسیدم در کل الان هر لحظه اش با ترس همراهه
    و نگرانی زیادی دارم که چرا این مشکل فوق وجود داره
    ۳_به نظرم این خودم هسم که باید تغییر کنم نه دیگران باید افکارم را نظم بدم و مثبت فکر کنم و با انگیزه بیشتری زندگی کنم تا اعتماد به نفسم بالا برود
    البته خودم فکر می کنم اگر بتوانم مشکل مطرح شده را برطرف کنم دیگر راحت میشم

    لایک

    1. سلام جناب پارسای عزیز
      مورد اول در ادامه دوره با تماشای جلسات بعدی و انجام تمرینات آنها برطرف می شود
      چرا تصور می کنید اگر اعتماد به نفس بیشتری داشتید صبحها زودتر بیدا می شدید؟
      مورد سوم رو با شما کاملا موافقم. این شما هستید باید تغییر کند نه دیگران. به دنیال تغییر شما، طرز دیگران نیز نسبت به شما تغییر خواهد کرد

      لایک

  64. درود بر استاد عزیز اقای متین
    خدا قوت به شما و تیم خوبتون که بدون هیچ چشم داشتی این دوره ی ارزشمند رو برگزار کردین
    بدون تعارف میگم کتابهای زیادی رو در مورد موفقیت خودباوری اعتماد به نفس مطالعه کردم اما هیچکدوم چندان مفید نبود
    همیشه فکر میکردم باید ذهنم رو مثل یک کامپیوتر برنامه ریزی کنم و بهش فرمان بدم تا جور خاصی فکر کنه
    اینکه مثبت اندیش باشم و..
    اولین باره که متوجه حقوق خودم شدم در قسمت گام دوم گفته بودین کجا ها باید جسور باشیم
    فهمیدم هر انسانی دارای ارزشمندی درونی هست و چقدر خوب بود
    فهمیدم ترس از انتخاب و تصمیم و دلیل نا امیدی و نداشتن خواسته و هدف و نیروی محرکه همش به خاطر کمبود عزت نفسم بوده
    و پاسخ سوالات شما که با مطلبتون تعاریف جدیدی رو گفتین
    ۱.اعتماد به نفسم کمه اکثرا میخوام کارای بزرگی انجام بدم و تجربه و اطلاعات کافی ندارم از طرفی هم نمیخوام یا نمیتونم بطور مناسبی از افراد متخصص اون حوزه کمک بگیرم چون میترسم بهشون اعتماد کنم
    طبیعتا عزت نفسم هم کم هست اما باور ارزشمندی نسبت به خودم پیدا کردم و خوشحالم
    خودباوریم کمه و راضی کننده نیست. پذیرشم پایینه
    ۲.خیلی کارها رو اسونتر و سریعتر انجام خواهم داد . فکر میکنم خیلی روانتر بتونم تصمیم گیری و اقدام کنم
    مطمئنا رفتار های جسارت امیزی دارم که باعث خوشحالی و افتخارم میشه بسیار موقعیت هایی که اونها رو شکوفا میکنم و دنیایی که به راحتی با اون دوست میشم
    میتونم اعتماد. انتقاد و بازخواست کنم. بپذیرم و صبور باشم.
    ۳.باید جسور باشم. چیزی که نمیدونم رو از دیگران بپرسم و اعتماد مناسب بکنم. واقع بین باشم نه بدبین و اینکه استقلال داشته باشم

    لایک

    1. سلام و دورد فراوان خدمت شما جناب آرمین عزیز
      خیلی خوشحالم که دوره انقدر توانسته برای شما مفید و تاثیرگذار باشه. و ممنونم که نظرات ارزشمند خودتونو با ما درمیان گذاشتید. اینکار باعث قوت قلب و دلگرمی بنده و همکارانم میشه.
      لطفا دوره را تا انتها پیش برید.

      ۱

  65. سلام و سپاس فراوان
    مطالب بسیار جامع و کاملا محسوس بود
    الان متوجه میشم چه دستاوردهایی رو در زندگی به همین علت از دست دادم
    جالب با وجود اینکه دیگران به توانایی من معتقد بودند من خودم باورش نداشتم
    و الان میفهمم که دانشگاه بهتر ،شغل بهتر و … به چه راحتی از دست دادم چون باور توانمند و ارزشمندی در من کم رنگ بود
    ولی خدا رو شکر میکنم که الان تصمیم به تغییر و تقویت عزت نفسم گرفتم .

    لایک

    1. سلام به شما سرکار خانم زهرای بزرگوار
      تبریک میگم به شما که دراین دوره شرکت کردید و تصمیم جدی و محکمی گرفتید تا تغییرات اساسی ای در خود ایجاد کنید
      بدون اغراق عرض می کنم. جای درستی اومدید

      لایک

  66. با سلام و احترام ، قبل از هر چیز میخواستم تشکر کنم بخاطر همه زحماتی متحمل شده اید
    ۱- مسلماً با توجه به شناختی که از خودم دارم و آشنایی با سایت شما و گوش دادن به فایل اول من به شدت احساس ضعف میکنم شاید بخاطر طولانی مدت بودن حضور این ضعف وکمبودها اونها رو پذیرفتم من این ویژگیها که در سوال اول مطرح کردید رو خیلی کم رنگ در خودم میبینم.
    ۲- اگر توانایی مقابله با ضعفها رو داشته باشم و به سطح مطلوبی که مورد نظرم هست برسم خوب هم شرایط زندگی و هم شرایط اجتماعی بهتری رو میتونم داشته باشم .
    ۳- با تغییر در رفتارهام مثلا اگه دقتم و تمرکزم بالابره و بدبینی کمتری داشته باشم یا مغرور نباشم وتوانایی نه شنیدن و شنیدن نظرات خلاف نظر خودم رو داشته باشم و اراده و عمل بیشتری داشته باشم و بتونم هدف خوبی برای زندگیم پیدا کنم که مطمئن باشم بهترین و درست ترین کار رو دارم انجام میدم و خودمو دوست داشته باشم و بتونم همونطوری که به بقیه اطرافیانم احترام میزارم برای خودم احترام قائل باشم وضعیت خیلی بهتر میشه

    لایک

    1. با سلام خدمت سرکار خانم یلدا
      چقدر خوبه که پاسخ تمرینات رو در اینجا برای ما نوشتید
      قطعا این پاسخ ها به شما در یافتن هدف تون کمک خواهد کرد
      الان دیگه می دونید که از افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس و تاثیر اینها در زندگی تون چه انتظاری دارید.دوره را تا انتها پیگیر باشید. قطعا هر چی جلوتر برید نتایج جدید و بهتری خواهید گرفت

      لایک

  67. سلام جناب متین، و تشکر از فایل بسیار عالیتون که پر از جملات و شعارهای پر معنی و تاثیر گذاری بود، که قطعا روی تک تک جامعه و در پی آن روی کل جامعه موثر خواهد بود??.
    پاسخ تمرینها
    ۱. سطح این ویژگی ها در من خیلی پایین هستش، البته یک مدت کوتاهی هستش که شروع کردم و تاثیرات خوبی هم داشت، و البته با تعاریف و الگوهای امشب خیلی خیلی دیدم گسترش پیدا کرد. اما پیگیر خواهم بود چون بزرگترین مشکل من عدم پیگیری و پشتکارم بود.
    ۲. بدون شک در صورت داشتنشون خیلی رشد کرده بودم و کلی دستاورد و فرصت رو از دست نمی دادم. گاهی میزان ارزشمندی خودم رو بر اساس تایید و نظر بقیه وزن میکردم،و نیاز بقیه مهم بود نه خودم و این یعنی باخت من و نه برد برد. کلی فشار روانی هم داشت.و کلی نه ها که گفته نشد.و بیشمار ابراز نکرده ها. و از همه مهم تر مهارتهایی ها دارم ک اعتماد نداشتم، و اعتمادهایی داشتم که مهارت ندارم و عدم توانایی در برطرف کردن بعضی نیاز ها که میتوانستم داشته باشم و بعضی افکار که اصلا نباید بهشون فکر کرد.
    ۳. ابتدا باید قبول کرد همه چیز رو نمی دونیم باید آموزش دید و هزینه زمانی و مالی و… کرد و تعصبات بیهوده رو کنار گذاشت. باید رسالت شخصی مان رو تعیین کنیم تا ارزش هایمان رو بشناسیم و یاد بگیریم ناجی این دنیا تک تک ما هستیم.
    کلی چیز یادگرفتم ممنون. فایل ویدئو دومتون برای من دانلود نمیشه خطا میزنه ، فردا شب اقدام میکنم نشد پیام میدم?

    لایک

    1. سلام به شما جناب حامد
      امیدوارم حالتان خوب و سرشار از نشاط باشید
      تبریک میگم که تمرینات دوره را انجام دادید
      و از همه مهمتر اینکه جواب سوالات را صادقانه دادید.این پاسخ ها مشخص می کند که خودپذیری نسبتا خوبی دارید
      فایل ویدئوی دوم هم میتونید دانلود کنید
      همچنان پیگیر دوره باشید و بقیه تمریناتو انجام بدبد.

      لایک

  68. سلام جناب متین
    در رابطه با پاسخ سوالات این جلسه
    ۱) عزت نفس: فکر میکنم حدود ۸۰ درصد به توانمندیم ایمان دارم اما زمانی که تصمیم به انجام کاری در همین رابطه می کنم، حس می کنم به تنهایی قادر به انجامش نیستم و حتما باید کسی همراهیم کنه. احساس ترس در روابط اجتماعیم دارم. در رابطه با ارزشمندی هم باید بگم که خودم رو لایق خوشبختی و رسیدن به اهدافم میدونم اما در حال حاضر احساس ارزشمندی ندارم چون تا الان به بیشتر خواسته هام نتونستم برسم. و خود باوری هم حدود ۶۰ درصد دارم.
    ۲) اگر عزت نفس و اعتماد به نفس بالایی داشتم خیلی از موقعیت های شغلی رو از دست نمی دادم و الان موقعیت اجتماعی خوبی داشتم و اینکه تو زمینه ای که علاقمند هستم مشغول به کار بودم.
    ۳) تغییراتی که در رفتار و شخصیت من باید به وجود بیاد، اینکه اجتماعی باشم و به قضاوت دیگران اهمیت ندهم و خیلی محتاط عمل نکنم و ریسک پذیر باشم.

    لایک

    1. سلام به شما دوست عزیز
      چقدر عالی که تمرینات رو با جدیت انجام دادید و برای ما پاسخ اونارو نوشتید
      با توجه به مواردی که فرمودید پیشنهاد می کنم جلسات آینده را همراه ما باشید
      چون در مورد تغییراتی که شما باید در خودتون ایجاد کنید و نحوه ایجاد این تغییرات حتما صحبت خواهیم کرد

      لایک

  69. سلام خوبین
    استاد عزیز آقای متین من در پذیرش خودم مشگل دارم ،خودم رو نپذیرفتم فقط بخاطر حرف مردم
    اینکه اونا موقعیت الان من بد میدونن ،
    ممنون میشم کمکم کنید

    لایک

    1. سلام به شما سرکار خانم زیبا
      پیشنهاد می کنم در دوره رایگان جدید سایت شرکت کنید
      در این دوره در مورد این مسئله صحبت می کنیم

      لایک

  70. با عرض درود و خسته نباشید!
    برای ارتباط با جنس (موئث) دچار استرس و اضطراب میشم بخاطر همین کلی مصاحبه‌ی شغلی رو رد شدم!
    برای این مشکل باید چیکار کنم؟!

    لایک

  71. سلام و خداقوت به شما استاد بزرگوار .خیلی ممنون از فایل های صوتی و توضیحات دقیقتووون .من دقیقا چند سالی هست که ازکمبود عزت نفس و اعتماد به نفس و همینطور خود باوری رنج میبرم ودنبال حل کردن این مسئله بودم و هستم .مشکل منم اینکه راهکاری واسش پیدا نکردم وراجع به هراس اجتماعی هم مطالعه کردم و فکر میکنم و مطمعن نیستم البته ک آیا هراس اجتماعی هم دارم یا خیر .ممنون میشم تو این مورد راهنماییم کنید ولطف کنید راهکار های کاربردی ارائه بدین

    لایک

    1. سلام به شما سرکار خانم اکبری بزرگوار
      پیشنهاد می کنم در دوره رایگان جدید سایت شرکت کنید
      این دوره از شنبه ۱۳ بهمن ۹۷ آغاز می شود و هر هفته شنبه ها ساعت ۸ درس بعدی به ایمیل تان ارسال می شود.
      پاسخ سوالاتتون رو در این دوره دریافت خواهید کرد

      لایک

  72. سلام من از افغانستان استم
    سایت تان بسیار خوب است نسبت به سایت های دیگه خلص و فشرده و واضح بیان میکنید.
    اما به خواهش داشتم .روش های افزایش عزت واعتماد به نفس را بیان کنید.

    لایک

    1. سلام و درود به شما جناب امان عزیز
      چقدر خوشحالم که هم زبان های افغانی از سایت ما زیاد بازدید می کنند و مطالب براشون مفید بوده
      در درس های آینده تمرین هایی ارائه شده که برای افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس کاربردی و مفید است

      لایک

  73. با سلام تا حالا من نمیدونستم که اعتماد بنفس با عزت نفس فرق داره ازتون ممنونم ولی کاش راهکار تقویت و ارتکای هر دو رو در درسهای بعدی توضیح بیشتر ارایه بدهید

    لایک

    1. سلام به شما جناب قلیزاده عزیز
      بله حق با شماست. بسیاری از افراد از تفاوت این دو اطلاع ندارند
      در درس های بعدی حتما راهکارهای تقویت شون ارائه میشه

      لایک

  74. سلام ممنون که خیلی خوب و خلاصه توضیح دادین امیدوارم با خوندن متن هاتون به عزت نفس و اعتماد به نفس و خودباوری کامل برسیم
    یا علی

    لایک

    1. سلام به شما دوست عزیز
      سپاسگزارم از شما
      با مطالعه و صد البته اجرای مواردی که گفته شد حتما می توانید به ارتقای عزت نفس، اعتماد به نفس تون کمک کنید.

      ۳

  75. سلام علیکم حسن متن شما این بود که کوتاه بود و من حوصله به خرج دادم که مطالعه کنم موفق باشید مطالب شما را پیگیری می کنم تا محک بزنم

    لایک

    1. سلام خدمت شما بزرگوار
      سپاسگزارم که نظر گرانبهای خودتون رو با ما در میان گذاشتید
      باعث افتخار ماست که مطالب ما توسط کابران عزیز سایت محک زده شود
      ما با فراغ بال آماده شنیدن انتقادات و پیشنهادات شما هستیم

      ۵

  76. سلام بر شما و خداقوت.
    بسیار عالیه.انقدر خاکی بودن رو تمرین کردیم که عزت نفسمون پائین رفته.
    لطفا تمرین بالا رفتن عزت نفس و اعتماد بنفس هم بفرمایید.موفق و موئید باشید

    لایک

    1. سلام به شما دوست بزرگوار
      بله حق با شماست…فرق بین تواضع درست و تواضع بیجا را به ما کسی آموزش نداده است.
      در درس های جلوتره دوره، تمرین های عملی ارائه شده است

      لایک

  77. سلام و عرض ادب خدمت شما بزرگوار.
    خیلی ممنونم بابت مطالب خوبتون.خیلی مفید بود و انشالله در زندگیتون مثله الان بدرخشین.
    من از ۳ آیتم که توضیح دادین خیلی استفاده کردم.امیدوارم بتونم بکارببرمشون. بازم ممنونم.

    لایک

    1. سلام به سرکار خانم باقری
      امیدوارم حالتون عالی و سرشار از عزت نفس باشید
      سپاسگزارم از شما و خوشحالم که دوره براتون مفید بوده

      لایک

    1. سلام به شما دوست بزرگوار
      مشکل تونو بفرمائید
      ان شاالله بتونم راهنمایی تون کنم
      البته چنانچه نمی خواین اینجا مطرح کنید می تونید در قسمت تماس با ما مسئله تونو مطرح بفرمائید

      لایک

  78. سلام وقت بخیر خیلی استفاده کردم از این مبحث،من مدت زیادی است که روی این مبحث و البته خودم کار میکنم وسایت شما ومطالب خوب و قابل درک شما نیز خیلی کمکم کرد.با تشکر از شما استاد گرامی.

    لایک

    1. سلام خدمت سرکار خانم شهسواری بزرگوار
      واقعا خوشحالم که این دوره براتون مفید بوده و همچنین به شما تبریک میگم که برای آموزش و رشد شخصی خودتان ارزش بسیاری قائلید
      امیدوارم مسیر پیشرفت را با قدرت هر چه تمام تر ادامه دهید

      ۱