۱۴۰۰-۰۲-۰۲
 ورود / ثبت نام
  ۱۴۰۰-۰۲-۰۲
0
0

دانلود درس هفتم دوره رایگان عزت نفس

 

دانلود درس هفتم دوره رایگان عزت نفس :

موضوع این جلسه از آن دست جلساتی است که مطمئن هستم برای تان شنیدنی و جالب خواهد بود. در دوره تا به این جلسه ما سعی کرده ایم روش هایی معرفی کنیم که باعث افزایش و رشد عزت نفس می شود. اما در این جلسه، ابتدا به موردی می پردازیم که عزت نفس شما را تخریب می کند. و من آن را قاتل عزت نفس می نامم. اولین هدف ما این است که جلوی کارهای مخرب و به شدت آسیب زای این قاتل با بگیریم. و نگذاریم که عزت نفس ما را بکشد.

سپس از همین روشی که برای دفاع در برابر این قاتل استفاده کرده ایم جهت رشد عزت نفس استفاده می کنیم.

حتما مشتاق هستید تا بدانید که محتوای درس هفتم چیست. پس برای دانستن این موضوع فقط کافی است که بر روی دکمه های زیر کلیک کنید تا این درس دانلود شود :

 

 

محتوای متنی جلسه هفتم به زودی در اختیار شما خوانندگان قرار می گیرد :

نظرات

14 نظر در مورد دانلود درس هفتم دوره رایگان عزت نفس

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    1. سلام خدمت سرکار خانم زهرا گرامی
      درس های ۱ تا ۶ رو دریافت نکردید؟
      این درس های باید به ایمیل تون ارسال شده باشن و می تونین برای دانلود اونا به ایمیل تون مراجعه کنید. چنانچه این درس ها رو ندارید یا از ایمیل تون پاک شدن در جواب همین کامنت اطلاع بدید تا براتون ارسال کنیم.

      لایک

  1. سلام آقای متین.خیلی ممنون بخاطر مطالب ارزشمندتون.
    وقتی یک پسر ۱۶ ساله بخاطر جدایی پدر مادرش در جمع احساس بی ارزشی میکنه و از جمع دوری میکنه و در کودکی هم سرزنش زیاد شده به همچین فردی چطور باید کمک کرد تا احساس ارزشمندی کنه؟

    لایک

    1. سلام خدمت سرکار خانم حسن زاده گرامی
      خوشحالم که تمام درسهای دوره رایگان مورد توجه شما قرار گرفته
      به نظر من بهترین و موثرترین کمکی که به این نوجوان میشه کرد اینه که ببرینش پیش یک روانشناس.
      ایشون احتمال خیلی قوی در کنار احساس بی ارزشی از جدایی والدینش هم آسیب خورده. این آسیب باید التیام پیدا کنه. ممکنه هنوز جدایی پدر و مادرش رو در درون خودش نپذیرفته یا اینکه به خاطر جدایی اونا احساس حقارت می کنه یا حتی ممکنه خودشو عامل جدایی اونا بدونه. این موارد باید حتما روشن و اگر وجود داشته باشن باید در جلسات مشاروه رفع بشن.

      لایک

  2. سلام وقتتون بخیر این قسمت هم خیلی عالی بود من سعی کردم منتقد درونی و احساس بدی بهم وارد میشد یادداشت کنم و اگر در وقت بیداری بود تونستم کنترل کنم ولی بعضی وقتا در خواب تو موقعیت بد قرار میگیرم و احساس شدید حقارت میکنم و صدای منتقد درونی رو می شنوم ولی وقتی خواب هستم چه کاری از دستم برمیاد؟!

    لایک

    1. سلام
      وقت شما هم بخیر
      عالم خواب از کنترل ما تقریبا خارجه
      و ما باید سعی کنیم در عالم بیداری که روی اون کنترل داریم موثر باشیم.

      لایک

    1. سلام به شما سرکار خانم احتشام گرامی
      خوشحالم این درس مورد توجه تون قرار گرفته و معلومه که همچنان با قدرت پیش میرید

      لایک

  3. سلام به استاد گرامی دختری ۲۵ ساله هستم من به آموزش های عزت نفس، جسارت، برخورد با توهین شما گوش کردم:

    ۱-من وقتی میخوام جسور باشم و از حق خودم دفاع کنم تپش قلب میگیرم و در صحبت کردنم دچار لکنت میشم و گریم میگیره به خاطر همین سعی میکنم ساکت باشم*
    ۲-وقتی من تمرین میکنم روی عزت نفسم کار کنم حالم خوبه متاسفانه عوامل بیرونی مثل خانوادم،همکار…یه حرفی میزنن که باعث میشه باز برگردم به همون باورم که من آدم بدرد نخوریم و تا گریه نکنم آروم نمیشم*
    ۳-در محل کارم خانمی هستن گستاخ و زیراب زن با باقی همکارا هم همین طوره ولی نسبت ب من این رفتارش زیاده حتی از روز اول کارم.همکارا گفتن سکوت کن چون رفتار این خانم بدتر میشه و باهات لج میکنه.به توصیه شما در آموزشتون من به مدیر اطلاع دادم ولی گفتن”میدونم که متسفانه اخلاق این خانم همینه و فشار خون دارم باهاش بحث نمیکنم و به خاطر اجتماعی بودنش بهش نیاز دارم” این شغل برای من خیلی مزایا داره و نمیخوام ک محل کارمو عوض بکنم*
    ۴-نسبت به طرد شدن توسط چند نفر تو زندگیم نتونستم تمرین ذهنیت رشد رو انجام بدم*
    به نظر شما من برای این مشکلاتم چ کاری میتونم بکنم؟اگر نیاز به مشاور دارم ممنون میشم بیشتر منو راهنمایی بکنید.

    لایک

    1. سلام به شما سرکار خانم فرناز بزرگوار
      در مورد سوال اول چند عامل ممکنه دخیل باشند :
      یکی اینکه ممکنه در دوران کودکی موقع دفاع از حق خودتان، این فرصت را نداده اند که با آرامش حرف خودتان را بزنید و یا اینکه موقع دفاع کردن از خودتان سرکوب شده اید یا حتی دعوا شده اید که چرا از خودت می کنی. ( البته اینها احتمال است. به کودکی تان فکر کنید و ببینید آیا چنین بوده؟)
      دوم اینکه چه در کودکی اینطور بوده چه نبوده بالاخره شما دچار این مشکل هستید. اما یک تفاوت اساسی بین الان و کودکی وجود دارد. در کودکی شما توانایی دفاع از خودتان را نداشته اید و نمی توانستید حق خودتان را بگیرید پس چازه ای جز گریه نبوده. گریه تنها راهی بوده که شما را از مواخذه و فشار زیاد نجات می داده است. اما الان اینطور نیست. شما فردی بالغ و قوی هستید حداقل نسبت به گذشته و این توان را دارید که اقدام موثری برای گرفتن حقوق یا پاسخ به اهانت کنندگان انجام دهید.
      یک راهکار به شما پیشنهاد می کنم. این دفعه که هر جایی که حق تان را خوردند و شما خواستید آن را پس بگیرید با این دیدگاه که هر طور شده حقم را می گیرم وارد ماجرا نشوید. بلکه با این هدف برید جلو که میرم و تمام تلاشم را می کنم که گریه نکنم. حتی اگر موفق به گرفتن حقم نشدم، مهم نیست، الان هدف من گریه نکردن است نه گرفتن حقم.این تمرین را انجام دهید و ببنید چقدر نتیجه دارد. پس یادتان باشد گرفتن حق در درجه دوم اهمیت قرار دارد. این تمرین از این جهت اهمیت دارد که گریه کردن برای شما تبدیل به یک سلاح ناخواسته شده که هرجا کم میارید به صورت ناخواسته ازش استفاده می کنید. الان باید خوتان راخلع سلاح کنید و بعد از موفقیت تازه برید دنبال گرفتن حق تان. باید این تمرین را زیاد انجام دهید.

      در مورد سوال دوم باید عرض کنم که عوامل بیرونی در خارج کنترل ما هستند و ما چاره ای نداریم مگر اینکه در کنار این عوامل بیرونی همچنان به کار کردن روی خودمان ادامه بدیم. اتفاقا عوامل بیرونی مثل یک آزمایش هستند که معلوم می شود آموره هایی که یاد گرفتیم را تا چه اندازه به کار بسته ایم و جزئی از رفتار و نگرش ما شده اند.
      پیشنهاد می کنم درس مربوط به تفسیرها را در دوره رایگان مجددا با دقت بیشتر گوش یدید و از وقایع بیرونی به عنوان تمرین استفاده کنید.

      ۳. اما مورد سوم. همینطور که فرمودید این شغل مزایای زیادی داره و فعلا نمی خواید از دستش بدید پس چاره ای نمی مونه جز اینکه بهاشو بدید. ما در حل هر مسئله ای ممکنه چند راه حل پیش روی خودمون داشته باشیم که هیچ کدام از این راه حل ها بدون پیامد نیستند. این ما هستیم که باید انتخاب کنیم که می خواهیم مسئولیت پیامد های کدوم ازاین راه حل ها را قبول کنیم. از دست دادن شغل و به دنبال اون از دست مزایای اون یا تحمل کردن اون خانم و اعصاب خوردی و ناراحتی ناشی از اون.

      ۴. طرد شدن از طرف اعضای نزدیک و دوست داشتنی خانواده همیشه دردناک و ناراحت کننده است. اما گاهی اجتناب ناپذیر است. این افراد چون نیازهای عاطفی ما را برطرف می کنند و نظر و وجودشان خیلی برای ما مهم است تا جایی که ممکن است باید سعی کنیم با آنها روابط خوبی داشته باشیم. البته گاهی غیرممکن می شود. که آنجاست باید درد طرد شدن یا ترک کردن آنها را تحمل کنیم. یادتون باشه که از دست دادن ها جزئی جدایی ناپذیر زندگی هستند. البته نمیگم همیشه باید آماده باشید اما هر لحظه ممکنه اتفاق بیفتند و باید این مسئله را بپذیریم.

      لایک

  4. سلام به شما استاد محترم و عزیز
    مطلب بسیار خوب و کاربردی بود امیدوارم همیشه در تمام شئونات کاری و زندگی خودتان موفق و سرافراز باشید.ممنونم

    لایک

  5. مرسی از تلاشهایتان درتهیه این مجموعه؛راضی بودم مخصوصا این قسمت (درس ۷)عالی بود؛ضمنا درس ۶ برای من نیومد توی اسپم هم نبود متشکرم

    لایک