hamedMatin-logo

دانلود فایل اول دوره رایگان عزت نفس

دانلود درس اول از دوره رایگان :

در درس اول به توضیح مفاهیم پایه و اساسی پرداخته ایم. مفاهیمی که هر کس که بخواهد عزت نفس و اعتماد به نفسش را تقویت کند باید معنی آنها را بداند.تا زمانی که معانی آنها را ندانیم تلاشمان برای افزایش این دو مهارت چندان کار به جایی نخواهد برد.

در این فایل صوتی مفاهیم زیر به طور کامل توضیح داده شده است :

۱.عزت نفس

۲.اعتماد به نفس

۳.خودباوری

 

برای دانود فایل صوتی این درس بر روی دکمه زیر کلیک کنید :

 

اگر هنوز در دوره رایگان عزت نفس و اعتماد به نفس شرکت نکرده اید، پس ایمیل خود را در کادر زیر وارد کنید :

فایل متنی درس اول دوره رایگان:

برای کسانی که تمایل دارید به جای گوش دادن به فایل صوتی این درس آن را مطالعه کنند، متن آن نیز برای راحتی شما تایپ شده است :

سلام می کنم به شما دوست وهمراه گرامی

امیدوارم که سرشار از انرژی و نشاط باشین

من حامد کرمی متین هستم

شما در حال گوش کردن به فایل دوم و درس اول از دوره صوتی و رایگان با عنوان عزت نفس و اعتماد به نفس شالوده شخصیت هر انسان

توی این فایل می خوام مفاهیم عزت نفس، اعتماد به نفس و خودباوری رو براتون به طور کامل و روان توضیح بدم طوری که همیشه در خاطرتون بمونه و دیگه اونا رو باهم اشتباه نگیرین

اگر به سایت های مختلف در اینترنت سر بزنید و یا اینکه کتابهای مربوط به این مفاهیم رو مطالعه کنید متوجه می شید که تعاریف مختلفی از از این سه ویژگی وجود داره که بعضی اوقات این تعاریف به نزدیک و گاهی اوقات از هم دورند.به عنوان مثال موردی رو که من زیاد با اون برخورد داشتم اینه که توی بعضی از کتاب ها اعتماد به نفس، عزت نفس و خود باوری رو یکی دونستن و گفتن که هر سه تا یک معنی میدن و فقط اسماشون فرق داره و در واقع عزت نفس و خودباوری همون اعتماد به نفس هستند.توی بعضی از منابع هم هر کدوم رو به صورت جداگانه تفکیک کردن و راجع بهشون توضیحاتی ارائه دادن. چیزی که مسلمه اینه که این سه مفهوم با یکدیگر متفاوت هستند و اگر ما بخوایم هر سه تاشونو یاد بگیریم باید بتونیم تفاوت بین اونا رو درک کنیم. شاید بعضی ها با خودشون بگن ای بابا….همشونو یکی کنین…اگه جدا جدا باشن آدم گیج میشه… اما مطمئن باشید که اگر این سه ویژگی رو با هم یکی کنیم اون موقع در موقعیت های مختلف تشخیص اونا بسیار مشکل میشن.

من برای شما مثالی می زنم تا خیلی خوب متوجه بشین که چرا من اعتقاد دارم که این باید مفاهیم از همدیگه جدا باشن :

فرض کنید در همایشی از یکی از حضار دعوت میشه که به روی سن تشریف بیان و چند دقیقه ای راجع به علم فیزیک سخنرانی کنن. اما اون شخص که شدیدا دچار استرس شده، بنا به دلایلی این دعوت رد می کنه و حاضر به سخنرانی کردن نیست. به نظر شما علت قبول نکردنش چی می تونه باشه؟

اجازه بدید بهتون کمک کنم……من یک سری دلایل رو مطرح میکنم و شما سعی کنین بگید که مشکل این آدم چیه…

حالت اول :

اون فرد اصلا از فیزیک چیزی نمیدونه و هیچ سررشته ای هم نداره

حالت دوم :

میدونه فیزیک چیه و چندین کتاب هم راجع به علم فیزیک مطالعه کرده اما مهارت سخنرانی کردن رو بلد نیست

حالت سوم :

راجع به علم فیزیک اطلاعات خوبی داره و مهارت سخنرانی کردن هم بلده، اما می ترسه اگه بره روی سن نتونه خوب صحبت کنه و همه چیز رو خراب کنه و آبروش بره

حالت چهارم :

هم میدونه فیزیک چیه، هم مهارت صحبت کردن داره و هم میدونه که آبروریزی نمیشه….اما با خودش فکر میکنه که من کجا و صحبت کردن و سخنرانی کردن برای دیگران کجا…من کی هستم که بخوام واسه یه عده زیادی صحبت کنم.

حالا که این چهار حالت رو دونستین، به نظرتون کدوم حالت در مورد این فرد درسته؟

احتمالا جواب شما اینه که مشخص نیست….هر کدوم از این حالات می تونه باشه….اما همگی میتونین یک مطلب رو حدس بزنین و اون اینکه همچین شخصی اعتماد به نفس پایینی داره…البته تا حدودی درست حدس زدید..و اما این همه ماجرا نیست…

چون که ممکنه اون آدم اعتماد به نفس داشته باشه اما عزت نفس نداشته باشه ….به خاطر همین اگر بخواد بعد از این سمینار مشکلش رو حل کنه و با این تصور که اعتماد به نفسش پایینه بره دنبال بالا بردن این مهارت ، اونوقت هر چقدرم هم که تلاش کنه و سطح اعتماد به نفسشو رو بالا ببره بازهم جسارت رفتن روی سن رو نداشته باشه و حاضر نباشه این کار رو انجام بده.می دونید چرا؟….چون اصلا مشکل اون اعتماد به نفسش نبوده بلکه عزت نفس پایینی داشته….پس با این مثال متوجه میشیم که اگر این مفاهیم از همدیگه جدا باشن ما در موقعیت های متفاوت خیلی راحت تر و واضح تر می تونیم مشکل مون رو تشخیص بدیم.

حالا که این مطلب رو دونستیم پس بهتره که این سه تا ویژگی رو براتون تعریف کنم :

عزت نفس :

به صورت لغوی عزت نفس یعنی بزرگی ذات، احساس بزرگی و ارزشمندی کردن

اما چه فردی از عزت نفس کامل برخورداره؟

هرگاه شخصی این سه مورد رو داشته باشه میتونیم با قدرت بگیم که از عزت نفس سالم برخورداره :

۱-خودش رو دوست داشته باشه

۲-خودش رو ارزشمند و شایسته بدونه

۳-خودش رو هر چی که هست بپذیره

هر زمان هر سه مورد رو باهم داشته باشه عزت نفس کاملی داره…..و اگر کسی باشه که خودش رو دوست داشته باشه و همچنین خودش رو ارزشمند بدونه اما در پذیرش خودش مشکل داشته باشه می تونیم بگیم عزت نفس ناقصی داره

اما اعتماد به نفس :

اعتماد به نفس هم در لغت معنیش مشخصه….سعنی اعتماد به خود یا اعتماد به ذات

اما چه فردی اعتماد به نفس داره : هرگاه فردی توانایی ها، قابلیت ها و ویژگی هاشو بشناسه و بتونه به اونا در برخورد با چالش های زندگی و دیگران تکیه کنه می تونیم بگیم که اعتماد به نفس داره

به نظر شما فرق عزت نفس و اعتماد به نفس چی میتونه باشه؟

در فایل های بعدی فرق بینشون رو کاملا توضیح میدم

واما میمونه خود باوری :

با توجه به مطالعات و بررسی هایی که من در این حوزه انجام دادم کسی که عزت نفس و اعتماد به نفس،هر دو رو با هم داشته باشه، خودباوری هم داره.در واقع مجموع عزت نفس و اعتماد به نفس ، خودباوری رو تشکیل میده.

سوال : با توجه به تعریف این سه تا ویژگی به نظر خودتون شما عزت نفس دارید؟

اعتماد به نفس چطور؟

 

در نهایت نظرات، خواشته ها و پیشنهادات خود را برای ما در مورد این درس بنویسید.

 

    حمید قلیزاده درشنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۷

    با سلام تا حالا من نمیدونستم که اعتماد بنفس با عزت نفس فرق داره ازتون ممنونم ولی کاش راهکار تقویت و ارتکای هر دو رو در درسهای بعدی توضیح بیشتر ارایه بدهید

      حامد متین حامد متین درشنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۷

      سلام به شما جناب قلیزاده عزیز
      بله حق با شماست. بسیاری از افراد از تفاوت این دو اطلاع ندارند
      در درس های بعدی حتما راهکارهای تقویت شون ارائه میشه

    Mosafer درچهارشنبه ۱۹ اردیبهشت ۱۳۹۷

    سلام ممنون که خیلی خوب و خلاصه توضیح دادین امیدوارم با خوندن متن هاتون به عزت نفس و اعتماد به نفس و خودباوری کامل برسیم
    یا علی

      حامد متین حامد متین درپنجشنبه ۲۰ اردیبهشت ۱۳۹۷

      سلام به شما دوست عزیز
      سپاسگزارم از شما
      با مطالعه و صد البته اجرای مواردی که گفته شد حتما می توانید به ارتقای عزت نفس، اعتماد به نفس تون کمک کنید.

    امید درشنبه ۱۸ فروردین ۱۳۹۷

    سلام هرروز یه درس یعنی یه فایل صوتی میذارید

      حامد متین حامد متین درشنبه ۱۸ فروردین ۱۳۹۷

      سلام به شما جناب امید
      بله…هر روز یک درس به ایمیل تون ارسال میشه

    احمد درسه شنبه ۱۹ دی ۱۳۹۶

    سلام علیکم حسن متن شما این بود که کوتاه بود و من حوصله به خرج دادم که مطالعه کنم موفق باشید مطالب شما را پیگیری می کنم تا محک بزنم

      حامد متین حامد متین درسه شنبه ۱۹ دی ۱۳۹۶

      سلام خدمت شما بزرگوار
      سپاسگزارم که نظر گرانبهای خودتون رو با ما در میان گذاشتید
      باعث افتخار ماست که مطالب ما توسط کابران عزیز سایت محک زده شود
      ما با فراغ بال آماده شنیدن انتقادات و پیشنهادات شما هستیم

    حسین صالحی نیا درشنبه ۱۶ دی ۱۳۹۶

    سلام بر شما و خداقوت.
    بسیار عالیه.انقدر خاکی بودن رو تمرین کردیم که عزت نفسمون پائین رفته.
    لطفا تمرین بالا رفتن عزت نفس و اعتماد بنفس هم بفرمایید.موفق و موئید باشید

      حامد متین حامد متین دریکشنبه ۱۷ دی ۱۳۹۶

      سلام به شما دوست بزرگوار
      بله حق با شماست…فرق بین تواضع درست و تواضع بیجا را به ما کسی آموزش نداده است.
      در درس های جلوتره دوره، تمرین های عملی ارائه شده است

    سعیده باقری درجمعه ۰۳ آذر ۱۳۹۶

    سلام و عرض ادب خدمت شما بزرگوار.
    خیلی ممنونم بابت مطالب خوبتون.خیلی مفید بود و انشالله در زندگیتون مثله الان بدرخشین.
    من از ۳ آیتم که توضیح دادین خیلی استفاده کردم.امیدوارم بتونم بکارببرمشون. بازم ممنونم.

      حامد متین حامد متین درشنبه ۰۴ آذر ۱۳۹۶

      سلام به سرکار خانم باقری
      امیدوارم حالتون عالی و سرشار از عزت نفس باشید
      سپاسگزارم از شما و خوشحالم که دوره براتون مفید بوده

    nazila درپنجشنبه ۲۵ آبان ۱۳۹۶

    man hanoz ba tozihate shoma nemidonam moshkele man ezate nafse ya etemad be nafs

      حامد متین حامد متین درپنجشنبه ۲۵ آبان ۱۳۹۶

      سلام به شما دوست بزرگوار
      مشکل تونو بفرمائید
      ان شاالله بتونم راهنمایی تون کنم
      البته چنانچه نمی خواین اینجا مطرح کنید می تونید در قسمت تماس با ما مسئله تونو مطرح بفرمائید

    سمیه شهسواری دردوشنبه ۲۲ آبان ۱۳۹۶

    سلام وقت بخیر خیلی استفاده کردم از این مبحث،من مدت زیادی است که روی این مبحث و البته خودم کار میکنم وسایت شما ومطالب خوب و قابل درک شما نیز خیلی کمکم کرد.با تشکر از شما استاد گرامی.

      حامد متین حامد متین دردوشنبه ۲۲ آبان ۱۳۹۶

      سلام خدمت سرکار خانم شهسواری بزرگوار
      واقعا خوشحالم که این دوره براتون مفید بوده و همچنین به شما تبریک میگم که برای آموزش و رشد شخصی خودتان ارزش بسیاری قائلید
      امیدوارم مسیر پیشرفت را با قدرت هر چه تمام تر ادامه دهید