hamedMatin-logo

دانلود فایل اول دوره رایگان عزت نفس

دانلود درس اول از دوره رایگان :

در درس اول به توضیح مفاهیم پایه و اساسی پرداخته ایم. مفاهیمی که هر کس که بخواهد عزت نفس و اعتماد به نفسش را تقویت کند باید معنی آنها را بداند.تا زمانی که معانی آنها را ندانیم تلاشمان برای افزایش این دو مهارت چندان کار به جایی نخواهد برد.

در این فایل صوتی مفاهیم زیر به طور کامل توضیح داده شده است :

۱.عزت نفس

۲.اعتماد به نفس

۳.خودباوری

در این درس همچنین به یک سوال بسیار مهم پاسخ می دهیم:

چرا داشتن عزت نفس و اعتماد به نفس آنقدر اهمیت دارد؟

برای دانلود فایل تصویری این درس بر روی دکمه زیر کلیک کنید :

 

 

اگر هنوز در دوره رایگان عزت نفس و اعتماد به نفس شرکت نکرده اید، پس ایمیل خود را در کادر زیر وارد کنید :

فایل متنی درس اول دوره رایگان:

به زودی متن این درس در اختیار علاقه مندان به مطالعه متن قرار می گیرد.

    sina درسه شنبه ۱۱ تیر ۱۳۹۸

    تو پایین صفحه شما به جای دانلود نوشتید دانود

      حامد متین حامد متین درچهارشنبه ۱۲ تیر ۱۳۹۸

      سلام به شما دوست بزرگوار
      خیلی ممنونم از اینکه به ما اظلاع دادید
      موردی که فرمودید اصلاح شد

    farzane دردوشنبه ۱۰ تیر ۱۳۹۸

    من میدونم که استعدادی زیادی دارم و همینطور هوش خوبی دارم برای یادگیری و خب در رابطه با درک دیگران خیلی میتونم خوب عمل کنم اما خودمو باور ندارم در خیلی از مواقع به دلیل همین خودباوری پایین فرار کردم از مسایلی مانند کنکور که تا اخرین
    لحظه درس خوندم اما به دلیل اینکه حس میکنم قبول شدن خیلی سخته دیگه ته ذهنم میگم اصلا از دانشگاه متنفرم در زمینه عزت نفس هم خیلی جاها حق رو به دیگران داد و عملا خودم رو نادیده گرفتم کارایی کردم که باعث کوچیک شدن
    شخصیت خودم بوده در حالیکه حق با من بوده اما به دلیل عزت نفس پایین از حرفم دفاع نکردم و کم ارزش کردن خودم شدم و اینکه گفتید بعضی فیلم ها یا کتاب های امروزی باعث شده فکر کنیم که میتونیم دنیا رو تغییر
    بدیم ،واقعا همچین حسی درون من وجود داره اما خب من نمیخوام دنیا رو تغییر بدم اما حس میکنم توقعات زیادی از خودم دارم که باعث میشه هیچوقت نسبت به موقعیت خوب الانم حس خوبی نداشته باشم
    چون همش به اونا فکر میکنم و خب اگر تلاش کنم میتونم بهشون برسم اما خب گاهی بیشتر از حد توانمه یا به دلیل تنبلی انجام نمیدم و صرفا حالم بده .ولی خب این حس که من ادم قوی ای هستم درونم وجود داره امیدوارم با این دوره ها بتونم پرورشش بدم و عزت
    نفسم رو بالا ببرم و بتونم به خودم باور داشته باشم.
    اگر من عزت نفس بالایی داشتم از کنکور که یه ماه دیگه دارم عقب نمیکشیدم . از دوستام هم فرار نمیکردم چون که با همه قطع ارتباط کردم .
    و یه رابطه خوب رو تمومش نمیکردم و ی رابطه بد رو شرو ع نمی کردم .
    و خب من حس میکنم باید تنها باشم تا بتونم ی سری چیزا رو یاد بگیرم و ی سری از مهارت ها و اطلاعاتم رو ببرم بالا و بعدش وارد ی رابطه بشم اما خب الان گاهی از تنهایی رنج میبرم و دچار ی حس خیلی بد
    ناراحت کننده میشم اما خب وقتی ی سری کتابا یا دوره های شما رو میینم یادم میاد که باید تلاش کنم .
    ممنون از شما و دوره خوبتون

      حامد متین حامد متین درچهارشنبه ۱۲ تیر ۱۳۹۸

      سلام به شما سرکار خانم فرزانه بزرگوار
      تبریک میگم که با توجه به تمام وقایعی که گفتید تسلیم نشدید و دارید دوباره تلاش می کنید
      یکی از شکاف هایی که در زندگی هر فردی وجود داره شکاف دانشی و کمبود آگاهی هست.
      با افزایش آگاهی و کسب مهارتهای مهم زندگی می توان بسیاری از مشکلات را برطرف کرد. دوره رایگان دقیقا یکی از دوره هایی است که می تواند به شما کمک کند تا مهارت های بنیادینی چون عزت نفس و اعتماد به نفس را در خود افزایش دهید و در سایه عزت نفس بالا همواره در مسیر رشد باشید

    انیس درپنجشنبه ۳۰ خرداد ۱۳۹۸

    سلام ممنون بابت فایل رایگان
    من از اینکه اینقدر رفتار دیگران مخصوصاااا همسرم منو دگرگون میکنه عذاب میکشم، من تو اوج خوشی و سرزندگی هم باشم با کوچکترین بی مهری از سمتش حالم ۱۸۰ درجه تغییر میکنه، خیلی دوره ها شرکت کردم ولی بهتر نشدم شاید حس میکنم بدتر هم شدم، درصد زیادیش مربوط به خودم میشه ک تمرینات رو انجام نمیدادم و واقعا وقتی حالم بده هیچ تمرینی نمیتونم انجام بدم – از این حال خودم خسته شدم واقعا میخوام تغییر کنم

      حامد متین حامد متین دردوشنبه ۰۳ تیر ۱۳۹۸

      سلام به شما دوست عزیز
      امیدوارم حالتان خوب و سرشار از نشاط باشید
      به نظرم مشکل شما در دو قسمت هست
      یکی اینکه باید روی عزت نفس خودتون کار کنید و سعی کنید مدل تفسیر وقایع رو تغییر بدید که در ادامه دوره این موارد را یاد خواهید گرفت
      دوم اینکه باید در انجام تمرینات مداومت و صبوری بیشتر داشته باشید. عزت نفس هم مانند سایر مهارت ها نیاز به تلاش و زمان داره.

    احسان غلامی درچهارشنبه ۰۸ خرداد ۱۳۹۸

    جلسه اول را دوبار با نکته برداری تمام کردم وخیلی لذت بردم دوره ای متفاوت سبک ومفید وهدفمندیه تشکر ویژه میکنم از شما استاد عزیزم حامد جان تبریک میگم این وجوده پرگوهر وارزشمندتوون را که مایه فخرومباهاتید

      حامد متین حامد متین درپنجشنبه ۰۹ خرداد ۱۳۹۸

      با سلام به جناب علامی بزرگوار
      بسیار خوشحالم که دوره توانسته نظر شما را جلب کند و از شما خیلی ممنونم که نظرتونو در مورد دوره رایگان با بنده در میان گذاشتید

    فاطمه دردوشنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۸

    سلام و باتشکر فراوان از شما
    این دوره رایگان فقط درس اول رایگانه و بقیه درس هارو چجوری دانلود کنیم؟

      حامد متین حامد متین دردوشنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۸

      سلام به شما سرکار خانم فاطمه بزرگوار
      خیر، کل دوره رایگان است. این دوره ۸ درس دارد. به محض اینکه ثبت نام کنید درس اول برای تان ارسال می شود.( گاهی هم ممکن است ۵ الی ۱۰ دقیقه ارسال آن زمان ببرد)
      سپس درسهای بعد به صورت هر روز یک درس برای شما ارسال می شود

    فاطمه شهرستانکی دردوشنبه ۲۳ اردیبهشت ۱۳۹۸

    باسلام و خسته نباشید خدمت شما استاد گرامی و با تشکر از زحمات شما من فکر میکنم سطح اعتماد به نفس من د ر حد خیلی خیلی پایین قرار داره ومن اگه عزت نفس واعتماد به نفس داشتم شاید در زندگی اینقدردچار بیهودگی وپوچی نمیکردم.من با توضیحات شما فهمیدم که دلیل اینکه کارهای مورد علاقمو انجام نمیدم وهمش امروز وفردا میکنم کمبود اعتماد به نفس هست وشاید اگه یه کمی به خودم توجه کنم و شایستگیهامو ببینم حتما زندگی بهترو موفق تری خواهم داشت

      حامد متین حامد متین درشنبه ۲۸ اردیبهشت ۱۳۹۸

      سلام به شما سرکار خانم شهرستانکی بزرگوار
      امیدوارم حالتان خوب و سرشار از نشاط باشید
      آفرین به شما که تمرینات را انجام می دید و امیدوارم که تا پایان دوره بدین منوال ادامه بدید
      همین که به این موضوع آگاه شدید بسیار عالیه. همین دوره می تواند برای شما سکوی پرتابی برای انجام کارهای مورد علاقه و رفتن به دنبال آروزهای همیشگی تون

    آفتاب درجمعه ۲۰ اردیبهشت ۱۳۹۸

    با سلام و تشکر فراوان برای تهیه این دوره و ارائه رایگانش.
    تمرینات درس اول من:

    *سطح عزت نفس، اعتماد به نفس وخودباوری در من:
    عزت نفس: ۴۵٪
    اعتماد به نفس: ۶۰٪
    خودباوری: ۲۰٪

    *اگر عزت نفس داشتم چه میشد؟

    شاداب تر و خوشحال تر و سرزنده تر بودم. زودرنج نبودم و رفتارهای نادرست اطرافیانم ذهنمو مشغول نمیکرد و بهشون اهمیت نمیدادم!
    جذابیت هام بیشتر به چشم میومد و آدم ها بیشتر دنبال رابطه با من بودن. چه در حوزه روابط دوستانه، چه روابط جنس مخالفی و خواستگاری و…

    از توانایی های فعلیم و اون مهارت هایی که دارم، حداقل برای کسب درآمدهای روزمره استفاده میکردم و نمیذاشتم خاک بخورن.

    اینقدر تحت تاثیر نبودم و نظرات دیگران روی نظراتم تاثیر نمیذاشت. به خصوص درباره زندگی خودم. برای هر تصمیمی، قبل از اینکه خودم بهش فکر کنم نمیرفتم از بقیه مشورت بخوام و عملا بذارم فکر اونا عامل انتخاب های من باشه.
    مثبت اندیش تر میبودم و کمتر نگران همه چی میشدم.
    خانوادم باهام مثل سنم رفتار میکردن و محکوم نبودم به خاطر داشتن خواهر برادر بزرگتر، همیشه بچه باشم.

    *چه باید تغییر کند تا عزت نفسم بهبود یابد؟

    من فکر میکنم فقط باید باورم نسبت به خودم عوض شه، از یه زاویه دیگه به خودم نگاه کنم، با حقیقت خودم بیشتر آشنا شم. همین.
    اینجوری اعمالم هم عوض میشن.
    (صد البته با انجام تمرین هایی، میتونم این باور رو عوض کنم. ولی خود تمرین ها اصل نیست)

      حامد متین حامد متین دریکشنبه ۲۲ اردیبهشت ۱۳۹۸

      سلام به شما
      واقعا تبریگ میگم که دوره رایگان ما را شرکت کردید و پیگیرانه و جدی تمرین های اونو انجام میدید.
      همه مواردی که ذکر کردید در سایه عزت نفس بالا امکان پذیر خواهد بود.
      همچنین بسیار از مواردی که به آنها اشاره کردید در ادامه درس های دوره راهکارشون گفته شده.
      براتون آروزی موفقیت دارم. منتظر بازخوردهای بعدی شما هستم

    فراهانی دریکشنبه ۰۸ اردیبهشت ۱۳۹۸

    سلام تصور میکنم اگر عزت نفس داشتم می‌تونستم از انتخاباتم نترسم و نظر دیگران این همه واسم مهم نباشه و ازدواجی داشته باشم ک خودم میخوام و از انتقاد دیگران وحشت نداشته باشم .و اگه اعتماد ب نفس قوی داشتم با مهارتهای ک در امور فنی دارم الان پشت فرمان نمی‌نشستم و از لحاظ روانی ب حدی نمی‌رسیدم ک پیش هم سن و سالهای احساس حقارت کنم ‌.و یا حداقل خودباوری داشته باشم ک ندارم و در هیچ کاری موفقیت ندارم هیچ کاری رو ب انتها نرسوندم .آقای متین تصور میکنم توی تمام این سالها هیچ موفقیتی نداشتم ک ب عنوان یه مرد بشه بهش افتخار کرد .همش در حال فرار از زندگی هستم آنقدر به شدم در زندگی ک میگم از ایران برم .یا عاشق کسی بودم ک منو رها کرد و من چهار سال آزگار در حسرتش بودم .تصور میکنم اگه عزت نفس من ترمیم بشه بتونم شاید ب خودم و پیش خودم ب خودم افتخار کنم .همیشه میترسم ک دیگران از من ناراضی نباشن همه کاری میکنم تا از من راضی باشند ‌.این هم تصور میکنم از عزت نفس پایینم باشه
    دوست عزیزم آقای متین گل شما مرد خاکی و آقایی هستین دستتون رو میفشارم واسه زحماتتون

      حامد متین حامد متین دردوشنبه ۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۸

      سلام به شما دوست عزیز
      با توجه به مواردی که فرمودید که دوره کاملا برای شما ساخته شده
      اگر با افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس این همه دستاورد و تغییر در زندگی تان رخ خواهد داد، پس بهترین کار را انجام دادید
      لطفا دوره را با قدرت تا انتها پیش برید
      از اظهار لطف شما بسیار بسیار ممنونم
      و بازهم تشکر می کنم که نظر ارزشمند خودتونو را با بنده در میان می گذارید

    m درجمعه ۲۳ فروردین ۱۳۹۸

    با سلام و وقت بخیر
    قبل از هرچیزی واقعا تشکر ویژه میکنم به خاطر زحماتتون
    ۱)من وقتی به درس اول بادقت گوش کردم فهمیدم خیلی از مشکلاتی که تو زندگیم هست ریشه اصلی تو همین اصول و بیشتر از همه تو عزت نفس علیرغم خیلی از خصوصیات مثبتی که تو وجود هر ادمی وجود داره و اینکه من به خاطر خیلی چیزا واقعا تلاش کردم و زحمت کشیدم ولی هرگز برای خودم ارزشی قائل نبودم و هرگز به این فکر نکردم که اول باید خودم ارزش خودمو بدونم تا بقیه هم برام ارزش قائل باشن و درباره اعتماد به نفس که باور توانمندی هاست باز بهتر هستم چون توانایی هایی در طول زمان در خودم دیدم که شاید از عهده ی خیلی ها برنیاد وباعث شده که این باور داشته باشم که اگه تلاش کنم میتونم توانایی های خودم رو اثبات کنم ولی همیشه در خودباوری دچار تردید میشم خیلی اوقات پیش میرم و کاری رو انجام میدم ولی گاهی میگم ایا میتونپ تمومش کنم ایا اخرش خوبه و خیلی سوالات دیگه که باعث میشه روحیم ضعیف شه.
    ۲) اگر عزت نفس داشتم شاید خیلی از کارهارو انجام نمیدادم برای خودم ارزش قائل میشدم هر ادمی رو به زندگیم راه نمیدادم و وقتی که به موفقیت نزدیک میشدم جا نمیزدم وجود خودم و زندگی خودم رو با دیگران مقایسه نمیکردم و به این فکر نمیکردم که فقط راه خودم درست و اجازه نمیدادم هر کسی هر رفتاری که دوست داره باهام انجام بده و سریع تحت تاثیر حرف ادما قرار نمیگرفتم.
    ۳) از اینکه یکجا بشینم و فقط به گذشته فکر و اینکه خودمو با دیگران مقایسه کنم دائم در فکر اینده باشم برای شخصیت خودم احترام قائل باشم و برای خودم وقت بزارم تا بتونم اول از همه خودمو بشناسم و خصوصیات خوب و بدمو بشناسم تا بتونم در جهت بهبودشون تلاش کنم و زندگی بهتری رو بسازم.

      حامد متین حامد متین درشنبه ۲۴ فروردین ۱۳۹۸

      سلام به شما دوست عزیز و بزرگوار
      تبریک میگم به شما در این دوره شرکت کردید و تصمیم گرفتید که تغییرات جدیدی در خود ایجاد کنید.
      مطمئنا با ادامه دوره و انجام تمرینات آن می توانید به میزان قابل توجهی عزت نفس و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و بسیاری از مشکلاتی که گفتید را حل کنید. فقط لطفا تا انتهای دوره با قدرت پیش برید و وسط کار رهاش نکنید. اجازه ندید که بازهم وسوسه ها باعث بشن که این دوره را نصف و نیمه رها کنید

    مهرداد درجمعه ۱۶ فروردین ۱۳۹۸

    با سلام و خسته نباشید خدمت شما و تشکر بابت تلاش و وقتی که برای یاد دادن عزت نفس در جامعه انجام می دهید
    ۱-متاسفانه عزت نفس و اعتماد به نفس در سطح پائینی قرار دارند و خودم رو لایق چیز های خوب نمی دانم.
    ۲-قطعا می توانستم انسان شادتر و با روحیه و اجتماعی باشم ودر برابر مشکلات و سختی ها تصمیمات بهتری بگیرم.
    ۳-خودباوری و سطح فکری من باید تغییر کند و بزرگ بیاندیشم تا بتوانم به هر آنچه که تا بحال نرسیده ام؛برسم و تلاش کنم انسان موفق تری باشم.

      حامد متین حامد متین درشنبه ۲۴ فروردین ۱۳۹۸

      سلام به شما جناب آقای مهرداد عزیز
      تبریک میگم که تمرینات جلسه اول رو انجام دادید و پاسخ اونارو برای ما نوشتید
      مطمئنا در ادامه دوره با تماشای جلسات بعدی و انجام تمرینات آنها بسیازی از مشکلاتی که مطرح کردید قابل حل خواهد بود
      حالا که افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس این همه دستاورد برای شما دارد پس لطفا دوره را تا انتها پیش برید. چون واقعا برای شما ارزششو داره.

      حامد متین حامد متین درشنبه ۲۴ فروردین ۱۳۹۸

      سلام به شما جناب مهرداد عزیز
      تبریک میگم در دوره ما شرکت کردید و تصمیم گرفتید تغییرات جدید در خود ایجاد کنید. تغییراتی که به گفته خودتون می تونه بسیار در زندگی تون بسیار تاثیرگذار باشه

    رها توکلی درجمعه ۱۶ فروردین ۱۳۹۸

    سلام و احترام
    ۱- متاسفانه سطح ویژگی هایی رو که عرض کردید رو در خودم بسیار ناچیز می بینم.
    ۲- اگر اعتماد و عزت نفس کافی داشتم به مراتب در عرصه تحصیل و حضورم در اجتماع موفق تر عمل می کردم و با هر بار انجام رفتارهایی که فقط از نظر خودم خجالت اور هست خودم رو سرزنش نمی کردم. ضمن اینکه میدون رو باز می دیدم برای رسیدن به اهدافِ اصلی زندگیم و به دنبالِ شکوفا شدن استعدادهایی که در وجود خودم باورشون داشتم می رفتم.
    ۳- مهم تر از هر چیز وجود افکار منفی و مقایسه کردن خودم با همسن و سالانم موجب شده دچار ضعف در عزت و اعتماد به نفس بشم و این روند به قدری قوی هست که با وجود سرشار از استعداد بودنم خودم رو پوچ و فردی بی هنر در ذهن خودم اتلاق می کنم.

      حامد متین حامد متین درشنبه ۲۴ فروردین ۱۳۹۸

      سلام به شما سرکار خانم توکلی بزرگوار
      تبریک میگم که تمرینات جلسه اول رو انجام دادید و پاسخ اونارو برای ما نوشتید
      مطمئنا در ادامه دوره با تماشای جلسات بعدی و انجام تمرینات آنها بسیازی از مشکلاتی که مطرح کردید قابل حل خواهد بود
      فقط دوره رو تا انتها پیش برید

    پارسا درپنجشنبه ۱۵ فروردین ۱۳۹۸

    با سلام در خصوص سه سئوال مطرح شده در جلسه اول
    دوره غزت نفس پاسخهای مشروحه ذیل را به ترتیب ارائه میدهم خواهشمنداست راهنمایی بفرمایید استاد گرامی
    ۱_در مقولیه عزت نفس باید بگویم که من به توانمندیهایم ایمان دارم ولی خودم را ارزشمند نمی دانم مثلا من می توانم در جمع صحبت کنم ولی ابتدای شروع صحبت مشکل دارم ولی بعد از اینکه خیالم از قضاوتهای اطرافیان راحت شد برای ادامه مشکلی ندارم
    در خصوص خود باوری نیز اعتقاد دارک که در اکثر زمینه ها خودم را باور دارم چراکه توانسته ام فرد موفقی باشم
    ۲_اگر اعتماد به نفس بالایی داشتم صبح ها زودتر از خواب بیدار میشدم بدون خستگی و بی حوصلگی و آرامتر و خوش اخلاقتر بودم و نگرشهای منفی نداشتم و به قولی خود خوری نمی کردم ارتباطم با اعضای خانواده بهتر بود و بیشتر می توانستم وقت صرف کنم و با آنها خوش می گذشت زندگی برام شیرین تر بود و می توانستم در زمینه کاری با توجه به توانمندیهاییکه در خودم سراغ دارم به پیشرفتهای بیشتری می رسیدم در کل الان هر لحظه اش با ترس همراهه
    و نگرانی زیادی دارم که چرا این مشکل فوق وجود داره
    ۳_به نظرم این خودم هسم که باید تغییر کنم نه دیگران باید افکارم را نظم بدم و مثبت فکر کنم و با انگیزه بیشتری زندگی کنم تا اعتماد به نفسم بالا برود
    البته خودم فکر می کنم اگر بتوانم مشکل مطرح شده را برطرف کنم دیگر راحت میشم

      حامد متین حامد متین درشنبه ۲۴ فروردین ۱۳۹۸

      سلام جناب پارسای عزیز
      مورد اول در ادامه دوره با تماشای جلسات بعدی و انجام تمرینات آنها برطرف می شود
      چرا تصور می کنید اگر اعتماد به نفس بیشتری داشتید صبحها زودتر بیدا می شدید؟
      مورد سوم رو با شما کاملا موافقم. این شما هستید باید تغییر کند نه دیگران. به دنیال تغییر شما، طرز دیگران نیز نسبت به شما تغییر خواهد کرد

    پارسا درچهارشنبه ۱۴ فروردین ۱۳۹۸

    سلام آقای متین
    آفرین به شما زیرا بسیار عالی توضیح دادید

      حامد متین حامد متین درشنبه ۲۴ فروردین ۱۳۹۸

      سلام به شما و عرض احترام
      سپاس فراوان جناب پارسای عزیز

    آرمین درسه شنبه ۱۳ فروردین ۱۳۹۸

    درود بر استاد عزیز اقای متین
    خدا قوت به شما و تیم خوبتون که بدون هیچ چشم داشتی این دوره ی ارزشمند رو برگزار کردین
    بدون تعارف میگم کتابهای زیادی رو در مورد موفقیت خودباوری اعتماد به نفس مطالعه کردم اما هیچکدوم چندان مفید نبود
    همیشه فکر میکردم باید ذهنم رو مثل یک کامپیوتر برنامه ریزی کنم و بهش فرمان بدم تا جور خاصی فکر کنه
    اینکه مثبت اندیش باشم و..
    اولین باره که متوجه حقوق خودم شدم در قسمت گام دوم گفته بودین کجا ها باید جسور باشیم
    فهمیدم هر انسانی دارای ارزشمندی درونی هست و چقدر خوب بود
    فهمیدم ترس از انتخاب و تصمیم و دلیل نا امیدی و نداشتن خواسته و هدف و نیروی محرکه همش به خاطر کمبود عزت نفسم بوده
    و پاسخ سوالات شما که با مطلبتون تعاریف جدیدی رو گفتین
    ۱.اعتماد به نفسم کمه اکثرا میخوام کارای بزرگی انجام بدم و تجربه و اطلاعات کافی ندارم از طرفی هم نمیخوام یا نمیتونم بطور مناسبی از افراد متخصص اون حوزه کمک بگیرم چون میترسم بهشون اعتماد کنم
    طبیعتا عزت نفسم هم کم هست اما باور ارزشمندی نسبت به خودم پیدا کردم و خوشحالم
    خودباوریم کمه و راضی کننده نیست. پذیرشم پایینه
    ۲.خیلی کارها رو اسونتر و سریعتر انجام خواهم داد . فکر میکنم خیلی روانتر بتونم تصمیم گیری و اقدام کنم
    مطمئنا رفتار های جسارت امیزی دارم که باعث خوشحالی و افتخارم میشه بسیار موقعیت هایی که اونها رو شکوفا میکنم و دنیایی که به راحتی با اون دوست میشم
    میتونم اعتماد. انتقاد و بازخواست کنم. بپذیرم و صبور باشم.
    ۳.باید جسور باشم. چیزی که نمیدونم رو از دیگران بپرسم و اعتماد مناسب بکنم. واقع بین باشم نه بدبین و اینکه استقلال داشته باشم

      حامد متین حامد متین درشنبه ۲۴ فروردین ۱۳۹۸

      سلام و دورد فراوان خدمت شما جناب آرمین عزیز
      خیلی خوشحالم که دوره انقدر توانسته برای شما مفید و تاثیرگذار باشه. و ممنونم که نظرات ارزشمند خودتونو با ما درمیان گذاشتید. اینکار باعث قوت قلب و دلگرمی بنده و همکارانم میشه.
      لطفا دوره را تا انتها پیش برید.

    زهرا دردوشنبه ۱۲ فروردین ۱۳۹۸

    سلام و سپاس فراوان
    مطالب بسیار جامع و کاملا محسوس بود
    الان متوجه میشم چه دستاوردهایی رو در زندگی به همین علت از دست دادم
    جالب با وجود اینکه دیگران به توانایی من معتقد بودند من خودم باورش نداشتم
    و الان میفهمم که دانشگاه بهتر ،شغل بهتر و … به چه راحتی از دست دادم چون باور توانمند و ارزشمندی در من کم رنگ بود
    ولی خدا رو شکر میکنم که الان تصمیم به تغییر و تقویت عزت نفسم گرفتم .

      حامد متین حامد متین درشنبه ۲۴ فروردین ۱۳۹۸

      سلام به شما سرکار خانم زهرای بزرگوار
      تبریک میگم به شما که دراین دوره شرکت کردید و تصمیم جدی و محکمی گرفتید تا تغییرات اساسی ای در خود ایجاد کنید
      بدون اغراق عرض می کنم. جای درستی اومدید

    یلدا درشنبه ۱۸ اسفند ۱۳۹۷

    با سلام و احترام ، قبل از هر چیز میخواستم تشکر کنم بخاطر همه زحماتی متحمل شده اید
    ۱- مسلماً با توجه به شناختی که از خودم دارم و آشنایی با سایت شما و گوش دادن به فایل اول من به شدت احساس ضعف میکنم شاید بخاطر طولانی مدت بودن حضور این ضعف وکمبودها اونها رو پذیرفتم من این ویژگیها که در سوال اول مطرح کردید رو خیلی کم رنگ در خودم میبینم.
    ۲- اگر توانایی مقابله با ضعفها رو داشته باشم و به سطح مطلوبی که مورد نظرم هست برسم خوب هم شرایط زندگی و هم شرایط اجتماعی بهتری رو میتونم داشته باشم .
    ۳- با تغییر در رفتارهام مثلا اگه دقتم و تمرکزم بالابره و بدبینی کمتری داشته باشم یا مغرور نباشم وتوانایی نه شنیدن و شنیدن نظرات خلاف نظر خودم رو داشته باشم و اراده و عمل بیشتری داشته باشم و بتونم هدف خوبی برای زندگیم پیدا کنم که مطمئن باشم بهترین و درست ترین کار رو دارم انجام میدم و خودمو دوست داشته باشم و بتونم همونطوری که به بقیه اطرافیانم احترام میزارم برای خودم احترام قائل باشم وضعیت خیلی بهتر میشه

      حامد متین حامد متین درشنبه ۱۸ اسفند ۱۳۹۷

      با سلام خدمت سرکار خانم یلدا
      چقدر خوبه که پاسخ تمرینات رو در اینجا برای ما نوشتید
      قطعا این پاسخ ها به شما در یافتن هدف تون کمک خواهد کرد
      الان دیگه می دونید که از افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس و تاثیر اینها در زندگی تون چه انتظاری دارید.دوره را تا انتها پیگیر باشید. قطعا هر چی جلوتر برید نتایج جدید و بهتری خواهید گرفت

    حامد دریکشنبه ۲۸ بهمن ۱۳۹۷

    سلام جناب متین، و تشکر از فایل بسیار عالیتون که پر از جملات و شعارهای پر معنی و تاثیر گذاری بود، که قطعا روی تک تک جامعه و در پی آن روی کل جامعه موثر خواهد بود🌼🌼.
    پاسخ تمرینها
    ۱. سطح این ویژگی ها در من خیلی پایین هستش، البته یک مدت کوتاهی هستش که شروع کردم و تاثیرات خوبی هم داشت، و البته با تعاریف و الگوهای امشب خیلی خیلی دیدم گسترش پیدا کرد. اما پیگیر خواهم بود چون بزرگترین مشکل من عدم پیگیری و پشتکارم بود.
    ۲. بدون شک در صورت داشتنشون خیلی رشد کرده بودم و کلی دستاورد و فرصت رو از دست نمی دادم. گاهی میزان ارزشمندی خودم رو بر اساس تایید و نظر بقیه وزن میکردم،و نیاز بقیه مهم بود نه خودم و این یعنی باخت من و نه برد برد. کلی فشار روانی هم داشت.و کلی نه ها که گفته نشد.و بیشمار ابراز نکرده ها. و از همه مهم تر مهارتهایی ها دارم ک اعتماد نداشتم، و اعتمادهایی داشتم که مهارت ندارم و عدم توانایی در برطرف کردن بعضی نیاز ها که میتوانستم داشته باشم و بعضی افکار که اصلا نباید بهشون فکر کرد.
    ۳. ابتدا باید قبول کرد همه چیز رو نمی دونیم باید آموزش دید و هزینه زمانی و مالی و… کرد و تعصبات بیهوده رو کنار گذاشت. باید رسالت شخصی مان رو تعیین کنیم تا ارزش هایمان رو بشناسیم و یاد بگیریم ناجی این دنیا تک تک ما هستیم.
    کلی چیز یادگرفتم ممنون. فایل ویدئو دومتون برای من دانلود نمیشه خطا میزنه ، فردا شب اقدام میکنم نشد پیام میدم🌼

      حامد متین حامد متین درسه شنبه ۰۷ اسفند ۱۳۹۷

      سلام به شما جناب حامد
      امیدوارم حالتان خوب و سرشار از نشاط باشید
      تبریک میگم که تمرینات دوره را انجام دادید
      و از همه مهمتر اینکه جواب سوالات را صادقانه دادید.این پاسخ ها مشخص می کند که خودپذیری نسبتا خوبی دارید
      فایل ویدئوی دوم هم میتونید دانلود کنید
      همچنان پیگیر دوره باشید و بقیه تمریناتو انجام بدبد.

    a دردوشنبه ۲۲ بهمن ۱۳۹۷

    سلام جناب متین
    در رابطه با پاسخ سوالات این جلسه
    ۱) عزت نفس: فکر میکنم حدود ۸۰ درصد به توانمندیم ایمان دارم اما زمانی که تصمیم به انجام کاری در همین رابطه می کنم، حس می کنم به تنهایی قادر به انجامش نیستم و حتما باید کسی همراهیم کنه. احساس ترس در روابط اجتماعیم دارم. در رابطه با ارزشمندی هم باید بگم که خودم رو لایق خوشبختی و رسیدن به اهدافم میدونم اما در حال حاضر احساس ارزشمندی ندارم چون تا الان به بیشتر خواسته هام نتونستم برسم. و خود باوری هم حدود ۶۰ درصد دارم.
    ۲) اگر عزت نفس و اعتماد به نفس بالایی داشتم خیلی از موقعیت های شغلی رو از دست نمی دادم و الان موقعیت اجتماعی خوبی داشتم و اینکه تو زمینه ای که علاقمند هستم مشغول به کار بودم.
    ۳) تغییراتی که در رفتار و شخصیت من باید به وجود بیاد، اینکه اجتماعی باشم و به قضاوت دیگران اهمیت ندهم و خیلی محتاط عمل نکنم و ریسک پذیر باشم.

      حامد متین حامد متین درسه شنبه ۲۳ بهمن ۱۳۹۷

      سلام به شما دوست عزیز
      چقدر عالی که تمرینات رو با جدیت انجام دادید و برای ما پاسخ اونارو نوشتید
      با توجه به مواردی که فرمودید پیشنهاد می کنم جلسات آینده را همراه ما باشید
      چون در مورد تغییراتی که شما باید در خودتون ایجاد کنید و نحوه ایجاد این تغییرات حتما صحبت خواهیم کرد

    نیر محمد پور درجمعه ۱۹ بهمن ۱۳۹۷

    سلام و خسته نباشید آقای متین
    توی دوره ها دوره جذابیت درونی نیست

    Ziba درشنبه ۱۳ بهمن ۱۳۹۷

    سلام خوبین
    استاد عزیز آقای متین من در پذیرش خودم مشگل دارم ،خودم رو نپذیرفتم فقط بخاطر حرف مردم
    اینکه اونا موقعیت الان من بد میدونن ،
    ممنون میشم کمکم کنید

      حامد متین حامد متین درسه شنبه ۲۳ بهمن ۱۳۹۷

      سلام به شما سرکار خانم زیبا
      پیشنهاد می کنم در دوره رایگان جدید سایت شرکت کنید
      در این دوره در مورد این مسئله صحبت می کنیم

    خیری درسه شنبه ۰۴ دی ۱۳۹۷

    درود، من اعتماد بنفس وخودباوریم خوبه ولی عزت نفسم ضعیفه

    زهرا درشنبه ۱۰ آذر ۱۳۹۷

    من فکر میکنم ندارم هر سه مورد رو

      حامد متین حامد متین درسه شنبه ۱۳ آذر ۱۳۹۷

      درود بر شما
      پذیرش اولین مرحله هر تغییری است
      لطفا دوره را تا آخر پیش برید

    Amir درشنبه ۲۸ مهر ۱۳۹۷

    با عرض درود و خسته نباشید!
    برای ارتباط با جنس (موئث) دچار استرس و اضطراب میشم بخاطر همین کلی مصاحبه‌ی شغلی رو رد شدم!
    برای این مشکل باید چیکار کنم؟!

      حامد متین حامد متین درشنبه ۲۸ مهر ۱۳۹۷

      سلام به شما دوست بزرگوار
      اضطراب و استرس شما فقط در مواجهه با جنس مخالفه؟

    ازاده دردوشنبه ۱۶ مهر ۱۳۹۷

    باید عزت نفسم رو بالا ببرم

      حامد متین حامد متین درشنبه ۲۸ مهر ۱۳۹۷

      این تصمیمی است که هر فردی باید در زندگی اش بگیرد

    نرگس اکبری درچهارشنبه ۲۱ شهریور ۱۳۹۷

    سلام و خداقوت به شما استاد بزرگوار .خیلی ممنون از فایل های صوتی و توضیحات دقیقتووون .من دقیقا چند سالی هست که ازکمبود عزت نفس و اعتماد به نفس و همینطور خود باوری رنج میبرم ودنبال حل کردن این مسئله بودم و هستم .مشکل منم اینکه راهکاری واسش پیدا نکردم وراجع به هراس اجتماعی هم مطالعه کردم و فکر میکنم و مطمعن نیستم البته ک آیا هراس اجتماعی هم دارم یا خیر .ممنون میشم تو این مورد راهنماییم کنید ولطف کنید راهکار های کاربردی ارائه بدین

      حامد متین حامد متین درشنبه ۱۳ بهمن ۱۳۹۷

      سلام به شما سرکار خانم اکبری بزرگوار
      پیشنهاد می کنم در دوره رایگان جدید سایت شرکت کنید
      این دوره از شنبه ۱۳ بهمن ۹۷ آغاز می شود و هر هفته شنبه ها ساعت ۸ درس بعدی به ایمیل تان ارسال می شود.
      پاسخ سوالاتتون رو در این دوره دریافت خواهید کرد

    aman درپنجشنبه ۰۴ مرداد ۱۳۹۷

    سلام من از افغانستان استم
    سایت تان بسیار خوب است نسبت به سایت های دیگه خلص و فشرده و واضح بیان میکنید.
    اما به خواهش داشتم .روش های افزایش عزت واعتماد به نفس را بیان کنید.

      حامد متین حامد متین درپنجشنبه ۰۴ مرداد ۱۳۹۷

      سلام و درود به شما جناب امان عزیز
      چقدر خوشحالم که هم زبان های افغانی از سایت ما زیاد بازدید می کنند و مطالب براشون مفید بوده
      در درس های آینده تمرین هایی ارائه شده که برای افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس کاربردی و مفید است

    حمید قلیزاده درشنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۷

    با سلام تا حالا من نمیدونستم که اعتماد بنفس با عزت نفس فرق داره ازتون ممنونم ولی کاش راهکار تقویت و ارتکای هر دو رو در درسهای بعدی توضیح بیشتر ارایه بدهید

      حامد متین حامد متین درشنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۷

      سلام به شما جناب قلیزاده عزیز
      بله حق با شماست. بسیاری از افراد از تفاوت این دو اطلاع ندارند
      در درس های بعدی حتما راهکارهای تقویت شون ارائه میشه

    Mosafer درچهارشنبه ۱۹ اردیبهشت ۱۳۹۷

    سلام ممنون که خیلی خوب و خلاصه توضیح دادین امیدوارم با خوندن متن هاتون به عزت نفس و اعتماد به نفس و خودباوری کامل برسیم
    یا علی

      حامد متین حامد متین درپنجشنبه ۲۰ اردیبهشت ۱۳۹۷

      سلام به شما دوست عزیز
      سپاسگزارم از شما
      با مطالعه و صد البته اجرای مواردی که گفته شد حتما می توانید به ارتقای عزت نفس، اعتماد به نفس تون کمک کنید.

    امید درشنبه ۱۸ فروردین ۱۳۹۷

    سلام هرروز یه درس یعنی یه فایل صوتی میذارید

      حامد متین حامد متین درشنبه ۱۸ فروردین ۱۳۹۷

      سلام به شما جناب امید
      بله…هر روز یک درس به ایمیل تون ارسال میشه

    احمد درسه شنبه ۱۹ دی ۱۳۹۶

    سلام علیکم حسن متن شما این بود که کوتاه بود و من حوصله به خرج دادم که مطالعه کنم موفق باشید مطالب شما را پیگیری می کنم تا محک بزنم

      حامد متین حامد متین درسه شنبه ۱۹ دی ۱۳۹۶

      سلام خدمت شما بزرگوار
      سپاسگزارم که نظر گرانبهای خودتون رو با ما در میان گذاشتید
      باعث افتخار ماست که مطالب ما توسط کابران عزیز سایت محک زده شود
      ما با فراغ بال آماده شنیدن انتقادات و پیشنهادات شما هستیم

    حسین صالحی نیا درشنبه ۱۶ دی ۱۳۹۶

    سلام بر شما و خداقوت.
    بسیار عالیه.انقدر خاکی بودن رو تمرین کردیم که عزت نفسمون پائین رفته.
    لطفا تمرین بالا رفتن عزت نفس و اعتماد بنفس هم بفرمایید.موفق و موئید باشید

      حامد متین حامد متین دریکشنبه ۱۷ دی ۱۳۹۶

      سلام به شما دوست بزرگوار
      بله حق با شماست…فرق بین تواضع درست و تواضع بیجا را به ما کسی آموزش نداده است.
      در درس های جلوتره دوره، تمرین های عملی ارائه شده است

    سعیده باقری درجمعه ۰۳ آذر ۱۳۹۶

    سلام و عرض ادب خدمت شما بزرگوار.
    خیلی ممنونم بابت مطالب خوبتون.خیلی مفید بود و انشالله در زندگیتون مثله الان بدرخشین.
    من از ۳ آیتم که توضیح دادین خیلی استفاده کردم.امیدوارم بتونم بکارببرمشون. بازم ممنونم.

      حامد متین حامد متین درشنبه ۰۴ آذر ۱۳۹۶

      سلام به سرکار خانم باقری
      امیدوارم حالتون عالی و سرشار از عزت نفس باشید
      سپاسگزارم از شما و خوشحالم که دوره براتون مفید بوده

    nazila درپنجشنبه ۲۵ آبان ۱۳۹۶

    man hanoz ba tozihate shoma nemidonam moshkele man ezate nafse ya etemad be nafs

      حامد متین حامد متین درپنجشنبه ۲۵ آبان ۱۳۹۶

      سلام به شما دوست بزرگوار
      مشکل تونو بفرمائید
      ان شاالله بتونم راهنمایی تون کنم
      البته چنانچه نمی خواین اینجا مطرح کنید می تونید در قسمت تماس با ما مسئله تونو مطرح بفرمائید

    سمیه شهسواری دردوشنبه ۲۲ آبان ۱۳۹۶

    سلام وقت بخیر خیلی استفاده کردم از این مبحث،من مدت زیادی است که روی این مبحث و البته خودم کار میکنم وسایت شما ومطالب خوب و قابل درک شما نیز خیلی کمکم کرد.با تشکر از شما استاد گرامی.

      حامد متین حامد متین دردوشنبه ۲۲ آبان ۱۳۹۶

      سلام خدمت سرکار خانم شهسواری بزرگوار
      واقعا خوشحالم که این دوره براتون مفید بوده و همچنین به شما تبریک میگم که برای آموزش و رشد شخصی خودتان ارزش بسیاری قائلید
      امیدوارم مسیر پیشرفت را با قدرت هر چه تمام تر ادامه دهید