در مقاله قبلی مفهوم عزت نفس را در یک ویدئو به کامل ترین و بهترین شکل ممکن توضیح دادیم. اما امروز نوبت می رسد به اعتماد به نفس.

یک ویدئوی دیگر برای شما آماده کرده ایم که در آن به زیبایی هر چه تمام تر تلاش شده تا معنای اعتماد به نفس شرح داده شود.مطمئنا با دیدن این ویدئو مطالب بسیار جدید و منحصر به فردی در مورد اعتماد به نفس یاد می گیرید. و متوجه می شوید که مفهوم اعتماد به نفس با آنچه که تا کنون دیده اید کمی متفاوت است.

شما را منتظر نمی گذارم و می توانید این ویدئو را هم اکنون در سایت ما مشاهده کنید :

 

و این هم متن این ویدئو برای کسانی که علاقه مند به مطالعه متن هستند :

به نام خدا

سلام می کنم به شما دوستانی که آموزش های سایت ما را دنبال می کنید.

من حامد متین هستم، مدرس مهارت های عزت نفس و اعتماد بنفس و مدیر وبسایت حامد متین دات کام.

در ویدئوی قبلی با نام عزت نفس چیست؟ من عزت نفس را به خوبی تعریف کردم. در این ویدئو می خواهم اعتماد به نفس را برای شما بگویم.

تابه حال تعریف های زیادی از اعتماد به نفس شنیده اید. تعریف هایی که بعضی هایشان درست بودند وبعضی هایشان غلط .حتی بیشتر ما معنای درست اعتماد به نفس را نمی دانیم. اما می توانیم آن را به خوبی در دیگران تشخیص دهیم.

می توانیم از رفتار یک نفر بفهمیم که اعتماد به نفس دارد یا خیر.حتی زمانی که تعریف آن را به خوبی ندانیم.

اما دوستان… زمانی که بخواهیم اعتماد به نفس خودمان را افزایش بدهیم و روی این مهارت خودمان کار کنیم و یا اینکه ضعف اعتماد به نفس خودمان را در مسائل مختلف تشخیص دهیم باید تعریف آنرا بدانیم. درو اقع اگر تعریفش را ندانیم، نمی توانیم این مهارت را ارتقا دهیم.

اعتماد به نفس چیست؟

اعتماد به توانایی ها و ویژگی های مان و تکیه بر این توانایی ها در برخورد با چالش های زندگی و دیگران

در واقع اعتماد به نفس از دو باور اساسی تشکیل می شود :

۱.باور صلاحیت

۲. باور خوداتکایی ( که  در اینجا می توان به خوداتکایی،  تصویر ذهنی خودمان از خودمان هم گفت)

 

باور صلاحیت چیست؟

یعنی اینکه اگر من می خواهم کاری را انجام بدهم آیا دانش و مهارت انجام آن کار را دارم؟

آیا صلاحیت انجام آن کار را دارم؟

 خوداتکایی یعنی چه ؟

آیا اصلا من خوم را انسان توانمندی می بینم که بخواهم آن کار را انجام دهم. یابه عبارتی حالا که مهارت یا دانش انجام کاری را دارم، این باور را دارم که می توانم این کار را انجام دهم.خیلی ها هستند که مهارت انجام کاری را دارند اما به خوشان باور ندارند.

اما خوداتکایی ندارند. تصویر ذهنی شون نسبت به خودشون غلطه. فکر می کنند نمی توانند آن کار را انجام دهند. پس این دو تا باور باید باشد تا بگوییم فردی اعتماد به نفس دارد. همانطور که می دانید اعتماد به نفس هم یک مهارت وابسته است.

منظور از اینکه اعتماد به نفس یک مهارت وابسته است چیست؟

یعنی بستگی به زمنیه ای دارد که شما در آن کار می کنید.

مثلا ممکن است فردی در رانندگی اعتماد به نفس بالایی داشته باشد اما اگر به همان فرد بگوییم بیا  و برای یک جمع چند دقیقه ای صحبت کن، یهو دست و پاهاش بلرزه. و این اعتماد به نفس را نداشته باشد که بتواند دقایقی را برای یک جمع صحبت کند.

ممکن است فردی بتواند خیلی خوب شنا کند اما موقع آشپزی کردن هیچ اعتماد به نفسی نداشته باشد.

یا در برخورد با جنس مخالف شدیدا دچار لرزش بشه. چرا؟

چون این اعتماد به نفس را ندارد که بتواند با جنس مخالف به راحتی صحبت کند و ارتباط برقرار کند.

پس اعتماد به نفس یک مهارت وابسته است.

یک نکته مهم در مورد ارتباط عزت نفس و اعتماد به نفس :

اعتماد بنفس در واقع،همان باور توانمندی در عزت نفس است. اگر یادتان باشد در ویدئوی قبلی ما گفتیم عزت نفس از دوباور تشکیل می شود باور توانمندی و باور ارزشمندی.

قسمت توانمندی در عزت نفس همان اعتماد بنفس است.

و باور ارزشمندی در عزت نفس همان حرمت نفس است.

این مفاهیم را توضیح می دهم تا از این به بعد هر جا آنها را شنیدید دیگر سردرگم نشوید که عزت نفس چیست؟ اعتماد به نفس چیست؟ حرمت نفس چیست؟

عزت نفس را قبلا تعریف کردیم و گفتیم از دوباور توانمندی و ارزشمندی تشکیل شده است.

قسمت باور توانمندیِ عزت نفس، همان اعتماد به نفس است و قسمت باور ارزشمندیِ عزت نفس همان حرمت نفس است.

اما اجازه دهیدد یک مقدار راجع به مفهوم اعتماد صحبت کنیم؟ اصلا اعتماد یعنی چی؟ اینکه گفتیم ما باید به یک توانایی در وجود خودمان باید اعتماد کنیم یعنی چه؟

اعتماد یعنی چه؟

خود اعتماد هم باز از دو قسمت تشکیل می شود :

ا. یقین

۲.عمل اعتماد کردن

یقین که یک مسئله ذهنی ، وجودی و درونی است.

عمل اعتماد کردن همان رفتار ماست

حالا سوال اینجاست :

اینکه میگوییم فردی به توانایی اش اعتماد دارد یعنی باید به توانایی اش اعتماد صد درصد داشته باشد؟

یقین کردن یعنی همان اطمینان ۱۰۰ درصد. اما عمل اعتماد کردن که مهمترین قسمت هم در بحث اعتماد به نفس همین قسمت هست متفاوته.

فرض کنید شما خط خوبی داریدو در بین دوستان تان هم موقع نوشتن، از اعتماد به نفس بالایی برخوردارید.از شما دعوت می شود که در حضور سه تا از اساتید بزرگ خطاطی یک خط بنویسید.

آن موقع چی؟ آیا این اعتماد به نفس را دارید که بروید و بنویسید؟

قطعا عده ای می گویند بله…می رویم و با اعتماد بنفس می نویسیم

عده ای هم میگویند خیر…این اعتماد به نفس را نداریم که در حضور این اساتید چیزی بنویسیم

دوستان اعتماد به نفس داشتن همان عمل اعتماد کردن است.

یعنی اینکه شما به خودتان و توانمندی تان اعتماد کنید و با اینکه به خودتان یقین صد در صد ندارید بروید و آن خط را بنویسید.

اجازه دهید یک مثال دیگر بزنم تا این مفهوم به خوبی جا بیفتید :

زمانی که شما به مطب یک پزشک می روید به او می گویید که بیمار هستید. پزشک به شما می گوید که باید عمل شوید و تنها در این وصورت است که خوب می شوید.

آیا زمانی که شما زیر دست این پزشک قرار می گیرید که شما را عمل کند به کارش یقین صد در صد دارید؟

خیر…ممکن است بنا بر دلایلی حتی زیر عمل از دنیا بروید.

با اینکه به او اعتماد صد در صد ندارید اما شما بهش اعتماد می کنید و برای جراحی آماده می شوید. به این میگن عمل اعتماد کردن.

اعتماد به توانایی هایمان هم همین است.

قررا نیست ما به یک توانمندی مان اعتماد صد در صد داشته باشیم. باید با همان اعتماد متوسط یا متوسط به بالا هم باید بریم و آن کار را انجام دهیم. این است که می گویند فردی اعتماد  نفس دارد.

و گرنه خیلی به ندرت پیش می آید که فردی در زمینه ای اعتماد به نفس صد در صد داشته باشد. که ز نظر من شاید چیزی به اسم اعتماد به نفس صد درصد وجود ندارد.

و همه این همه اعتماد ها یک حالت متوسط یا متوسط به بالا است. که حالا خود این، به میزان  اعتماد به نفس ما در آن زمینه بستگی دارد.

خب …مسئله بعدی یک سوال جدید است.

آیا می شود فردی اعتماد به نفس داشته باشد اما عزت نفس نداشته باشد؟

بله…خیلی  از افراد هستند که توانمندی های زیادی دارند و در زمینه های مختلف مهارت دارند اما عزت نفس پایینی دارند. اماخودشان را آدم ارزشمندی نمی دانند.

اما برای دیگران ارزشی قائل نیستند.

خیلی از افراد موفق و مشهور که دست به خودکشی زدند، مشکل شان همین بوده است. اعتماد به نفس بالایی در زمینه کاری خودشان داشته اند و همچنین مهارت بالا، و واقعا عالی بودند، اما عزت نفس نداشتند.اما خودشان را دوست نداشتند.اما احساس ارزشمندی شان پایین بوده است.

افرادی که در کارشان موفق هستند یا اینکه ثروتمند هستند اما برای اطرافیان خود ارزش چندانی قائل نیستند، اینها همان هایی هستند که اعتماد به نفس بالایی دارند اما عزت نفس شان پایین است.

امیدوارم که این ویدئو توانسته باشد به شما، در تفهیم معنای عزت نفس و اعتماد بنفس کمک کرده باشد و شما بتوانید از این بعد بالا و پایین بودن اعتماد به نفس تان را در زمینه های مختلف تشخیص داده و آن را در صورت لزوم ، افزایش بدید.

حتما برای مشاهده و دنبال کردن سایر آموزش های ما به سایت مراجعه کنید.

همچنین می توانید در تلگرام  و اینستاگرام، ما را دنبال کنید.

خیلی دوستتان دارم.

امیدوارم هرجا هستید سرشار از عزت نفس و نشاط باشید

خدانگهدار